4 Cara Sederhana Self Love, Tidak Perlu Keluar Uang Banyak

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com

TEMPO.CO, Jakarta - Mencintai diri sendiri alias self love menjadi salah satu kampanye yang mungkin sering terdengar oleh Anda. Walau begitu, mungkin mempraktikkan mencintai diri sendiri mungkin akan terasa lebih sulit dibandingkan berlaku baik kepada orang lain. Hal itu sering terjadi tanpa disadari. 

Anda akan lebih peka kepada penderitaan orang lain daripada penderitaan sendiri. Akibatnya, jadi sulit memaafkan diri sendiri karena sulit mencintai diri sendiri. Mencintai diri sendiri adalah upaya untuk lebih menghargai dan menerima kehidupan sehari-hari dengan bahagia. 

Ada 4 teknik self love seperti dilansir graziaindia : 

1. Mengesampingkan berpikir negatif 

Memiliki emosi negatif yang dominan terhadap diri sendiri dapat memengaruhi segalanya, termasuk keluarga, karier, dan kesehatan. Menerapkan teknik sederhana seperti membatasi waktu berpikir negatif setiap hari akan mengganti pikiran negatif. 

2. Alihkan perhatian dengan ketenangan 

Meditasi adalah praktik yang paling umum untuk mengalihkan perhatian pada saat menghakimi diri sendiri. Selain meditasi, gerakan yoga yang lembut, jalan-jalan di alam terbuka, dan latihan pernapasan membantu mempertahankan rasa kontrol sebelum menjadi terlalu berlebihan. 

3. Terima ketidaksempurnaan Anda 

Jangan hanya menilai diri sendiri, namun terima dan rangkul kekurangan Anda. Merangkul ketidaksempurnaan terasa seperti mampu mengenali diri sendiri dan melahirkan kekuatan pada pencapaian Anda. Cara ini akan membuat mengetahui bahwa Anda adalah orang yang berharga, dicintai, dan dihormati terlepas dari kesalahan Anda. Ingatlah selalu bahwa Anda tidak sendirian dan berbaik hatilah pada diri sendiri. 

4. Ubah narasi batin Anda 

Narasi batin adalah kisah yang di ceritakan pada diri sendiri. Dari pengalaman masa kecil banyak babak kehidupan hingga saat ini. Dan kebanyakan itu adalah pikiran, keyakinan dan dialog dengan diri sendiri. Baiknya, pelajari cara baru untuk berbicara dengan diri sendiri, membentuk kembali self-talk akan menghilangkan stres dan ketegangan batin. Untuk melakukan ini, dengarkan suara hati dan percaya bahwa Anda memiliki pilihan dalam arah hidup Anda sendiri.

Baca: Terapkan Self Love dengan Cara Berikut






4 Cara Hadapi Perlakuan Ghosting, Setelah Berlapang Dada Lalu Apa?

1 jam lalu

4 Cara Hadapi Perlakuan Ghosting, Setelah Berlapang Dada Lalu Apa?

Ghosting dapat dihadapi dengan melakukan sejumlah tips berikut, agar tidak berlarut-larut dan merugikan diri sendiri.


5 Gerakan untuk Memotivasi saat Malas Olahraga

1 hari lalu

5 Gerakan untuk Memotivasi saat Malas Olahraga

Terkadang cara terbaik untuk mendapatkan motivasi untuk berolahraga adalah dengan memanfaatkan kekuatan


3 Rahasia Kate Hudson Terlihat Bugar di Usia 43 Tahun

4 hari lalu

3 Rahasia Kate Hudson Terlihat Bugar di Usia 43 Tahun

Kate Hudson juga mendapat nasihat tentang kebugaran dan kecantikan dari ibunya


4 Jenis Olahraga Sederhana Redakan Nyeri Punggung

12 hari lalu

4 Jenis Olahraga Sederhana Redakan Nyeri Punggung

Olahraga penguatan dan peregangan adalah bagian utama dari hampir setiap metode untuk penyembuhan nyeri punggung.


Kenali Pose Yoga untuk Meningkatkan Produksi Insulin dan Menjaga Pankreas

19 hari lalu

Kenali Pose Yoga untuk Meningkatkan Produksi Insulin dan Menjaga Pankreas

Obesitas dan merokok adalah dua gaya hidup yang berkaitan dengan faktor risiko tertentu untuk masalah pankreas dan produksi insulin yang rendah.


Kasus Corona Naik Lagi, Ini Tips Agar Kita Tetap Tenang

23 hari lalu

Kasus Corona Naik Lagi, Ini Tips Agar Kita Tetap Tenang

Kasus corona yang meningkat akhir-akhir ini menunjukkan bahwa pandemi masih belum berakhir. Berikut ini cara agar tetap tenang hadapi wabah corona.


Cara Favorit Lindsay Lohan untuk Melepas Penat dan Merawat Diri

28 hari lalu

Cara Favorit Lindsay Lohan untuk Melepas Penat dan Merawat Diri

Lindsay Lohan mengungkapkan tentang bagaimana dia menjaga dirinya sendiri


7 Tips Rutinitas Olahraga untuk Menjaga Kekebalan Tubuh

28 hari lalu

7 Tips Rutinitas Olahraga untuk Menjaga Kekebalan Tubuh

Meskipun olahraga memiliki potensi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda jika terlalu banyak menimbulkan efek sebaliknya


5 Manfaat Meditasi untuk Tubuh

31 hari lalu

5 Manfaat Meditasi untuk Tubuh

Meditasi tak hanya baik untuk kesehatan mental, tapi juga kesehatan fisik. Berikut sederet manfaat meditasi bagi tubuh.


7 Jenis Meditasi yang Perlu Anda Ketahui

31 hari lalu

7 Jenis Meditasi yang Perlu Anda Ketahui

Meditasi bukan hanya aktivitas yang dilakukan dengan cara memejamkan mata, duduk bersila, dan menangkupkan tangan. Tapi lebih dari itu.