TEMPO.CO, Jakarta - Mencintai diri sendiri alias self love menjadi salah satu kampanye yang mungkin sering terdengar oleh Anda. Walau begitu, mungkin mempraktikkan mencintai diri sendiri mungkin akan terasa lebih sulit dibandingkan berlaku baik kepada orang lain. Hal itu sering terjadi tanpa disadari.
Anda akan lebih peka kepada penderitaan orang lain daripada penderitaan sendiri. Akibatnya, jadi sulit memaafkan diri sendiri karena sulit mencintai diri sendiri. Mencintai diri sendiri adalah upaya untuk lebih menghargai dan menerima kehidupan sehari-hari dengan bahagia.
Ada 4 teknik self love seperti dilansir graziaindia :
1. Mengesampingkan berpikir negatif
Memiliki emosi negatif yang dominan terhadap diri sendiri dapat memengaruhi segalanya, termasuk keluarga, karier, dan kesehatan. Menerapkan teknik sederhana seperti membatasi waktu berpikir negatif setiap hari akan mengganti pikiran negatif.
2. Alihkan perhatian dengan ketenangan
Meditasi adalah praktik yang paling umum untuk mengalihkan perhatian pada saat menghakimi diri sendiri. Selain meditasi, gerakan yoga yang lembut, jalan-jalan di alam terbuka, dan latihan pernapasan membantu mempertahankan rasa kontrol sebelum menjadi terlalu berlebihan.
3. Terima ketidaksempurnaan Anda
Jangan hanya menilai diri sendiri, namun terima dan rangkul kekurangan Anda. Merangkul ketidaksempurnaan terasa seperti mampu mengenali diri sendiri dan melahirkan kekuatan pada pencapaian Anda. Cara ini akan membuat mengetahui bahwa Anda adalah orang yang berharga, dicintai, dan dihormati terlepas dari kesalahan Anda. Ingatlah selalu bahwa Anda tidak sendirian dan berbaik hatilah pada diri sendiri.
4. Ubah narasi batin Anda
Narasi batin adalah kisah yang di ceritakan pada diri sendiri. Dari pengalaman masa kecil banyak babak kehidupan hingga saat ini. Dan kebanyakan itu adalah pikiran, keyakinan dan dialog dengan diri sendiri. Baiknya, pelajari cara baru untuk berbicara dengan diri sendiri, membentuk kembali self-talk akan menghilangkan stres dan ketegangan batin. Untuk melakukan ini, dengarkan suara hati dan percaya bahwa Anda memiliki pilihan dalam arah hidup Anda sendiri.
