Sulit Meminta Maaf? Cobalah Lebih Mudah Memaafkan

Reporter

Ilustrasi maaf. Bbcamerica.com

TEMPO.CO, Jakarta - Mudah dipikirkan tapi sulit dilakukan. Begitulah proses meminta maaf atau memaafkan. Ketika orang merasa marah dan sakit hati hingga dendam pada orang lain, maka akan sulit untuk memaafkan orang tersebut. 

Dia akan menyimpan amarahnya sedemikian rupa hingga seringkali merusak diri sendiri. Sebelum tenggelam dalam rasa marah, ada baiknya segera memaafkan orang yang telah menyakiti. Memang tidak mudah, tapi ada beberapa langkah terbaik untuk memaafkan yang mungkin bisa melegakan hati seperti berikut ini.

-Pikirkan saja tentang kemungkinan memaafkan. Anda mulai dengan hanya memikirkannya, bertanya pada diri sendiri, "Mungkin sudah waktunya memberi maaf?" 

-Bayangkan seperti apa tampilan dan rasanya. Jika menurut Anda memaafkan adalah jalan yang harus ditempuh, pikirkan seperti apa jadinya jika memaafkan orang yang bersalah kepada Anda. Memikirkannya mulai menjelaskan apa yang mungkin menjadi alasan untuk menahan rasa sakit. Itu selangkah lebih dekat untuk melepaskan. 

-Tanyakan pada diri sendiri apakah ini saat yang tepat. Bagaimana melupakan dan menghilangkan rasa sakit hati yang diakibatkan oleh apa yang terjadi? Apa yang menggantikan perasaan itu? Apakah merasa tertekan untuk memaafkan menit ini atau dapatkah Anda melakukannya secara bertahap? Beri diri ruang untuk meluangkan waktu yang dibutuhkan. 

-Rencanakan untuk melindungi diri dari luka di masa depan. Bagaimana Anda akan melindungi diri dari luka di masa depan? Itu tidak berarti Anda dapat atau harus mempercayai orang atau diri sendiri tersebut untuk maju. Tetapi, Anda dapat merencanakan, misalnya membatasi waktu bersama dengan orang tersebut atau merencanakan jalan keluar jika mereka mengatakan sesuatu yang menyakitkan lagi. 

-Bagaimana akan mengisi ruang untuk tidak menyimpan dendam. Ada baiknya Anda memilih untuk tidak terlalu terluka dan akhirnya sembuh dengan melupakan dendam. 

-Buat keputusan untuk memaafkan. Biarkan diri sembuh seiring waktu. Memaafkan adalah sebuah keputusan, kesembuhan akan mengikuti.

Baca juga: Cara Mengatahui Permintaan Maaf yang Tulus atau Tidak






Pengeroyokan di Bintaro Dilatari Dendam Asmara, Mantan Kekasih Korban Terlibat

10 hari lalu

Pengeroyokan di Bintaro Dilatari Dendam Asmara, Mantan Kekasih Korban Terlibat

Pengeroyokan terjadi pada awal Agustus lalu di Bintaro Jakarta Selatan.


Amerika Serikat Andalkan Dendam Korban untuk Hancurkan Sisa-Sisa ISIS

20 hari lalu

Amerika Serikat Andalkan Dendam Korban untuk Hancurkan Sisa-Sisa ISIS

Militer Amerika Serikat mengandalkan bantuan suku-suku Arab untuk melumpuhkan jaringan Negara Islam, yang masih bertahan di sejumlah lokasi di Suriah


Polisi Tembak Polisi di Lampung Tengah, Pelaku Sudah Ditetapkan Tersangka

28 hari lalu

Polisi Tembak Polisi di Lampung Tengah, Pelaku Sudah Ditetapkan Tersangka

Peristiwa polisi tembak polisi di Lampung Tengah diduga bermotif dendam.


Tulis Surat Permohonan Maaf di Kasus Brigadir J, Ferdy Sambo Siap Tanggung Konsekuensi Hukum

39 hari lalu

Tulis Surat Permohonan Maaf di Kasus Brigadir J, Ferdy Sambo Siap Tanggung Konsekuensi Hukum

Kuasa hukum Ferdy Sambo dan Putri Candrawathi, Arman Hanis, mengkonfirmasi surat permohonan maaf itu ditulis langsung kliennya


Begini Isi Surat Permintaan Maaf Ferdy Sambo kepada Senior dan Rekan-rekannya

39 hari lalu

Begini Isi Surat Permintaan Maaf Ferdy Sambo kepada Senior dan Rekan-rekannya

Melalui surat itu, Ferdy Sambo menyatakan siap menjalani setiap konsekuensi hukum dan menanggung seluruh akibat hukum


Hubungan Kodependen, Bagaimana Tanda dan Penyebabnya?

46 hari lalu

Hubungan Kodependen, Bagaimana Tanda dan Penyebabnya?

Kodependen mengacu pola hubungan yang tidak seimbang, satu orang melulu memikul tanggung jawab


3 Tanda Hubunganmu dengan Pasangan Masih Kekanak-kanakan

27 Juli 2022

3 Tanda Hubunganmu dengan Pasangan Masih Kekanak-kanakan

Kurangnya kedewasaan bisa terlihat dari sikap sarkastik dengan pasangan, membangun penghalang, dan perubahan suasana hati.


Paus Fransiskus Meminta Maaf Langsung kepada Warga Pribumi Kanada

26 Juli 2022

Paus Fransiskus Meminta Maaf Langsung kepada Warga Pribumi Kanada

Paus Fransiskus meminta maaf secara langsung kepada masyarakat pribumi Kanada atas keterlibatan Gereja Katolik dalam asimilasi paksa di sekolah asrama


8 Ciri Orang Bermental Lemah

16 Juli 2022

8 Ciri Orang Bermental Lemah

Mental lemah bisa terjadi pada siapa pun. Berikut beberapa ciri orang yang mengalami mental lemah.


Sulit Memaafkan Berisiko Tinggi Terkena Penyakit Ini

8 Mei 2022

Sulit Memaafkan Berisiko Tinggi Terkena Penyakit Ini

Kesulitan memaafkan mendatangkan berbagai masalah. Dilansir dari mayoclinic.org, seseorang yang sulit memaafkan cenderung kesulitan mengelola emosi.