Mengenal Habbatussauda dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi jintan hitam. Pixabay

TEMPO.CO, Jakarta -Habbatussauda atau jintan hitam meruapakan biji-bijian itu yang diyakini sebagai obat segala penyakit. Hal ini membuat habbatussauda banyak digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Habbatussauda (Nigella sativa) merupakan jintan hitam yang digunakan pengobatan herbal. Habbatussauda mengandung protein nabati, serat, mineral, dan vitamin yang penting untuk tubuh. Selain itu biji jintan mengandung zat besi, tembaga, seng, fosfor, kalsium, thiamin, niasin, piridoksin, dan asam folat.

Manfaat Habbatussauda Beragam

Habbatussauda menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Ketua umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Inggrid Tania, mengatakan meskipun habbatussauda memiliki banyak manfaat terhadap tubuh, namun harus tetap diperhatikan takaran dan cara mengonsumsinya. Penggunaan herbal harus dengan takaran yang dianjurkan dan tidak berlebihan.

Berikut ini beberapa manfaat habbatussauda untuk kesehatan, meliputi:

1. Meningkatkan Produksi ASI

Salah satu manfaat habbatussauda yaitu mampu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Kandungan timokuinon (TQ) yang ada pada habbatusauda membuat biji-bijian hitam ini kaya manfaat. Selain TQ, kandungan lain juga termasuk protein 20-85 persen, lemak 38,20 persen, serat 7-94 persen, dan karbohidrat 31,94 persen. 

2. Mengobati Berbagai Penyakit

Sebuah studi yang dipublikasikan di Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine pada 2013 menyebutkan habbatusauda banyak digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit, seperti bronkitis, asma, diare, rematik, dan gangguan kulit.

3. Mengatasi Masalah Kulit

Studi di jurnal Hindawi pada 2017 menjelaskan habbatusauda memiliki manfaat untuk mengatasi beragam masalah dermatologis dan anti-inflamasi, mulai dari jerawat hingga luka bakar. Dalam studi yang dilakukan pada 62 responden, pasien yang memiliki jerawat dan menggunakan losion habbatusauda sebagai terapi menunjukkan tingkat kesembuhan yang lebih baik dalam peradangan kulit.

Jurnal yang diterbitkan Dermatology & Dermatologic Surgery, juga menemukan manfaat Habbatussauda untuk mengurangi jerawat. Penelitian tersebut menemukan bahawa krim yang dibuat dari 10 persen minyak jintan hitam, bisa mengurangi timbulnya jerawat setelah 2 bulan. 

4. Baik buat Program Kehamilan

Habbatusauda baik dikonsumsi untuk program kehamilan karena memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang baik untuk kesuburan dan keberhasilan program hamil. Manfaat habbatussauda yang satu ini juga dijelaskan dalam jurnal ScienceDirect pada 2014, yang menjelaskan habbatussauda dapat meningkatkan kualitas sperma pria yang didiagnosis mengalami infertilitas.

5. Menurunkan Berat Badan

Habbatusauda sudah populer sebagai makanan diet. Meskipun memiliki rasa yang pahit, namun bentuknya kecil dan bisa dikonsumsi dengan mudah. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi minyak jintan hitam dapat membantu mengurangi obesitas, sindrom metabolik, atau diabetes tipe 2. 

Sebuah riset di jurnal Food and Function pada 2015 menunjukkan dengan melakukan diet rendah kalori dan konsumsi 1 gram minyak habbatusauda setiap makan membuat perempuan mengalami penurunan berat badan dan lingkar pinggang secara signifikan. Studi tersebut melibatkan 90 orang perempuan berusia 25-50 tahun yang mengalami obesitas.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Menurut penelitian, minyak habbatussauda dapat menurunkan kandungan lemak jahat (LDL total) dalam tubuh. Mengutip dari Healthline, minyak jintan hitam ini lebih efektif menurunkan kolesterol dibanding bubuk bijinya, namun bubuk biji jintan hitam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

RINDI ARISKA

Baca juga: Banyak Manfaat Habbatussauda, Perhatikan Pula Efek Sampingnya






Cara Gampang Cegah Penyakit Jantung Koroner

5 hari lalu

Cara Gampang Cegah Penyakit Jantung Koroner

Mencukupi asupan serat bia menurunkan kadar kolesterol mencegah penyakit jantung koroner, di antaranya dengan makan tiga butir apel sehari.


Mengenal Habbatussauda Alias Jintan:

6 hari lalu

Mengenal Habbatussauda Alias Jintan:


4 Jenis Teh Tradisional, Teh Hijau Antikanker hingga Teh Oolong Cegah Alzheimer

6 hari lalu

4 Jenis Teh Tradisional, Teh Hijau Antikanker hingga Teh Oolong Cegah Alzheimer

Selain banyak ragamnya, kandungan teh memiliki manfaat kesehatan. Teh hijau punya daya antikanker serta teh oolong mencegah parkinson dan alzheimer.


Jangan Langsung Percaya Mitos soal Nutrisi, Cek Dulu Faktanya

8 hari lalu

Jangan Langsung Percaya Mitos soal Nutrisi, Cek Dulu Faktanya

Banyak rumor tak benar soal makanan dan gizinya. Agar tidak salah kaprah, berikut beberapa mitos mengenai nutrisi yang harus diketahui kebenarannya.


Manfaat Habbatussauda bagi Kesehatan

8 hari lalu

Manfaat Habbatussauda bagi Kesehatan

Sejak dulu, habbatussauda sudah dikenal khasiatnya buat tubuh. Berikut beberapa manfaat habbatusauda bagi kesehatan tubuh.


5 Manfaat Mengkonsumsi Daging Kalkun

15 hari lalu

5 Manfaat Mengkonsumsi Daging Kalkun

Meski tidak populer dikunsumsi di Indonesia, daging kalkun lokal ternyata memilik banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Suka Ngemil Popcorn Ini 3 Manfaat dan Efek Buruknya

17 hari lalu

Suka Ngemil Popcorn Ini 3 Manfaat dan Efek Buruknya

Popcorn menawarkan sejumlah vitamin dan mineral esensial, termasuk folat, vitamin A, kalium, dan magnesium


Manfaat Muesli untuk Menurunkan Berat Badan dan Cara Mengkonsumsinya

23 hari lalu

Manfaat Muesli untuk Menurunkan Berat Badan dan Cara Mengkonsumsinya

Muesli untuk sarapan atau makan siang, Anda akan merasakan kepuasan setelah makan yang dapat membantu mengurangi rasa lapar Anda.


Warna hingga Bentuk Cangkang, Simak Perbedaan Rajungan dan Kepiting

24 hari lalu

Warna hingga Bentuk Cangkang, Simak Perbedaan Rajungan dan Kepiting

Yang membedakan, rajungan rendah lemak dan kolesterol. Selain itu kandungan protein rajungan juga lebih tinggi.


Aneka Khasiat Daun Sirih bagi Kesehatan

27 hari lalu

Aneka Khasiat Daun Sirih bagi Kesehatan

Sejak dulu kala daun sirih sudah dikenalnya sebagai antiseptik alami yang sangat baik buat berbagai pengobatan dan kesehatan.