Tak Perlu Malu, Menguap Punya Manfaat Kesehatan

Reporter

Ilustrasi wanita mengantuk atau menguap. shutterstock.com

TEMPO.CO, JakartaMenguap identik dengan mengantuk dan dapat terjadi pada manusia, anjing, kera, burung, dan hampir semua spesies vertebrata selain jerapah. Ternyata, menguap punya manfaat sendiri. 

Berikut tiga manfaat potensial menguap yang bisa membawa hal baik, dilansir dari Psychology Today.

Meningkatkan kinerja atletik 
Menguap membuat orang merasa lebih baik. Sejauh ini, menguap tidak meningkatkan kadar oksigen secara keseluruhan namun dapat berguna dalam pelatihan pernapasan. Ada tingkat pelepasan CO2 (karbon dioksida) yang bermanfaat secara langsung tetapi tingkat itu dapat dicapai dengan tiga siklus pernapasan besar. 

Meningkatkan aktivitas area kecil otak
Berdasarkan studi pemindaian otak, menguap meningkatkan aktivitas area kecil otak yang disebut prekuneus, yang berperan penting dalam orientasi spasial, memori, dan kesadaran. Jadi, menguap dapat membantu fokus dan perhatian. Menguaplah sebanyak mungkin dalam sehari, baik ketika bangun, menghadapi masalah yang sulit di tempat kerja, bersiap untuk tidur, dan kapan pun Anda merasa marah, cemas, atau stres karena setelah itu mampu fokus kembali. 

Fungsi sosial 
Ada fungsi sosial menguap. Menguap merupakan isyarat sosial untuk menghindari suatu keadaan tergantung pada situasinya, bisa juga merupakan panggilan untuk kewaspadaan. Dalam perjalanan keluarga, misalnya, seorang pengemudi yang menguap merupakan sinyal penting ia perlu istirahat. Efek kewaspadaan menguap ditunjukkan dari sebuah penelitian. Orang yang menyaksikan menguap lebih mungkin untuk mendeteksi ancaman di lingkungan daripada yang tidak.

Menguap memiliki fungsi pensinyalan yang berbeda, ada interaksi signifikan untuk mendeteksi keadaan. Fungsi pensinyalan ini sebenarnya dapat melampaui kewaspadaan dan empati. Namun, anak-anak dengan gangguan spektrum autisme tampaknya memiliki gangguan kemampuan untuk menguap secara menular. Orang yang menguap terlalu banyak kemungkinan menderita menguap patologis, yang dipicu penyakit atau reaksi yang merugikan terhadap pengobatan.

Menguap yang tidak normal juga dikaitkan dengan migrain parah, depresi klinis, dan stroke berat. Orang yang memakai antidepresan, khususnya serotonergik seperti Prozac, juga dapat menderita kondisi ini. Terlepas dari hal tersebut, menguap bukan hanya cara yang baik untuk mencegah tertidur di malam hari jika sedang bekerja tetapi juga dapat membantu fokus untuk memaksimalkan kinerja dan menjaga tetap aman di lingkungan yang kurang aman.

Baca juga: Bukan Cuma Mengantuk, Menguap Ternyata Bisa karena Menular






6 Kiat Merawat Kesehatan Kulit Wajah

3 hari lalu

6 Kiat Merawat Kesehatan Kulit Wajah

Kesehatan kulit wajah penting diperhatikan, tidak hanya soal menggunakan produk perawatan saja


4 Dampak Buruk Masalah Tidur Junk Sleep

4 hari lalu

4 Dampak Buruk Masalah Tidur Junk Sleep

Jika sudah tidur selama durasi ideal, tubuh tidak terasa bugar dan masih lesu menandakan kondisi junk sleep


Mengenal Cerebral Palsy, Gejala dan Penyebabnya

5 hari lalu

Mengenal Cerebral Palsy, Gejala dan Penyebabnya

Cerebral palsy sebuah gangguan yang disebabkan perkembangan otak yang tidak normal mempengaruhi kemampuan untuk bergerak serta menjaga keseimbangan.


Tidur Delapan Jam pada Malam Hari tapi Masih Ngantuk saat Bangun? Ketahui Tanda Junk Sleep

6 hari lalu

Tidur Delapan Jam pada Malam Hari tapi Masih Ngantuk saat Bangun? Ketahui Tanda Junk Sleep

Junk sleep bukan hanya merujuk pada kurang tidur, tetapi juga bisa jadi tidur cukup lama tapi kurang berkualitas.


Mengenal Jonathan, Kura-kura Tertua di Dunia Berusia 190 Tahun yang Hobi Makan dan Tidur

6 hari lalu

Mengenal Jonathan, Kura-kura Tertua di Dunia Berusia 190 Tahun yang Hobi Makan dan Tidur

Guinnes World Records menobatkan Jonathan sebagai kura-kura tertua di dunia yang pernah ada. Di tahun 2022 ini, usia Jonathan genap 190 tahun dan masih hidup di St. Helena, sebuah pulau kecil di Samudera Atlantik Selatan.


Inilah 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan setelah Makan

6 hari lalu

Inilah 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan setelah Makan

Lima hal ini tidak boleh dilakukan setelah makan karena tidak baik bagi kesehatan.


3 Trik Mengatasi Sulit Tidur dari Pakar

8 hari lalu

3 Trik Mengatasi Sulit Tidur dari Pakar

Pakar tidur Aric Prather membagikan tiga tips yang sering dilakukannya untuk mengatasi sulit tidur


Inilah 5 Risiko Sering Makan Junk Food bagi Anak

9 hari lalu

Inilah 5 Risiko Sering Makan Junk Food bagi Anak

Bagi anak-anak, sesekali mengkonsumsi junk food memang tidak ada salahnya. Namun, apabila sering dikonsumsi, junk food dapat merusak kesehatan anak.


Kenali Gejala-gejala dan Pengobatan ALS

10 hari lalu

Kenali Gejala-gejala dan Pengobatan ALS

ALS atau Amyotrophic Lateral Sclerosis, adalah penyakit neurodegeneratif progresif yang memengaruhi sel saraf di otak dan sumsum tulang belakang.


Mengenal Saraf Kranial: Apa Saja Fungsinya?

10 hari lalu

Mengenal Saraf Kranial: Apa Saja Fungsinya?

Terdapat 12 pasang saraf kranial di kepala kita.