Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Jenis Sauna Berbeda Sumber Panasnya

image-gnews
Ilustrasi sauna. Freepik.com
Ilustrasi sauna. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaSauna ruangan yang bersuhu hangat. Ruangan mandi uap itu digunakan untuk membantu tubuh mengeluarkan keringat dan membakar kalori. Aktivitas ini juga bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran.

Mengutip Healthline, ruang sauna menggunakan panas kering dengan kelembaban sangat rendah. Suhu panas ruang sauna bisa mencapai 90,5 derajat Celsius. Aktivitas mengeluarkan keringat telah lama digunakan untuk terapi.

Perbedaan sauna

Menurut Harvard Health Publications, Suku Maya menggunakan sweat house 3.000 tahun yang lalu. Di Finlandia, sauna telah digunakan selama ribuan tahun. Di Amerika Serikat, tercatat ada lebih dari satu juta sauna.

Sauna tradisional Finlandia biasanya menggunakan panas kering dengan kelembapan relatif yang sering antara 10 persen dan 20 persen. Adapun jenis sauna lainnya, kelembapannya lebih tinggi seperti sauna gaya Turki.

Mengutip Medical News Today, penggunaan sauna bisa meningkatkan suhu kulit hingga 40 derajat Celsius. Saat suhu kulit meningkat, terjadi produksi keringat yang banyak. Detak jantung meningkat saat tubuh tetap tenang. Denyut nadi juga akan melonjak 30 persen atau lebih  membuat jantung menggandakan jumlah darah yang dipompa tiap menit.

Sauna secara tradisional digunakan untuk relaksasi, karena ada peningkatan aliran darah ke kulit. Sauna juga meningkatkan sirkulasi darah. Sistem saraf simpatik akan menjadi lebih aktif untuk menjaga keseimbangan suhu dalam tubuh. Suhu panas mengendurkan otot, termasuk yang ada di wajah dan leher. Bagian itu termasuk otot yang sering tegang saat kelelahan. 

Sauna membuat tubuh terasa berenergi, karena pembuluh darah rileks dan melebar yang akan mengurangi ketegangan persendian dan meredakan nyeri otot.

Jenis sauna

1. Pembakaran kayu

Kayu digunakan untuk memanaskan ruang dan batu sauna. Sauna pembakaran kayu biasanya memiliki tingkat kelembapan yang rendah dan suhu tinggi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Dipanaskan menggunakan listrik

Mirip sauna pembakaran kayu. Sauna pemanas listrik memiliki suhu tinggi dan kelembapan rendah. Pemanas listrik berada di dasar ruangan memanaskan sauna.

3. Ruang inframerah

Sauna inframerah sangat berbeda dengan pembakaran kayu dan pemanas listrik. Lampu khusus menggunakan gelombang cahaya untuk memanaskan tubuh seseorang, bukan seluruh ruangan.

Suhu yang dihasilkan biasanya lebih rendah dari dua jenis sauna sebelumnya, tetapi orang orang akan berkeringat dengan cara yang sama. Biasanya, sauna inframerah suhunya sekitar 60 derajat Celsius.

Baca: 5 Golongan Orang Berikut Sebaiknya Tidak Sauna, Sebab...

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Alasan Finlandia Meraih Peringkat Teratas Urutan Negara Paling Bahagia di Dunia

7 hari lalu

Hanko, Finlandia. Unsplash.com/Hayffield L
Alasan Finlandia Meraih Peringkat Teratas Urutan Negara Paling Bahagia di Dunia

Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap pencapaian Finlandia menjadi negara paling bahagia di dunia


Rheumatoid Arthritis Tak Bisa Disembuhkan, karena Keturunan?

16 hari lalu

Ilustrasi radang sendi. Bamzum.com
Rheumatoid Arthritis Tak Bisa Disembuhkan, karena Keturunan?

Sampai saat ini belum ada pengobatan khusus buat rheumatoid arthritis. Perawatan lebih berfokus pada pengurangan gejala. Simak penjelasan pakar.


Anak Sering Minta Dipijat, Waspadai Penyakit Jantung Rematik

29 hari lalu

Ilustrasi pijat. bidr.co
Anak Sering Minta Dipijat, Waspadai Penyakit Jantung Rematik

Orang tua diminta mewaspadai anak yang sering minta dipijat karena bisa jadi salah satu tanda penyakit jantung rematik.


Lengan Prostesis Sudah Dapat Merasakan Panas dan Dingin

47 hari lalu

Baraka Lusambo mencoba lengan prostetik barunya di RS Shriners di Philadelphia, Pennsylvania, AS, 30 Mei 2017. Bocah berusia tujuh tahun ini kehilangan lengannya setelah diserang oleh seseorang. REUTERS/Carlo Allegri
Lengan Prostesis Sudah Dapat Merasakan Panas dan Dingin

Lengan prostesis yang dimodifikasi, memungkinkan orang yang diamputasi mendeteksi perubahan suhu obyek dan merasakan sensasi saat menyentuh manusia.


Januari 2024 Pecahkan Rekor Bulan Terpanas Dunia

49 hari lalu

Pemandangan danau Tefe di sungai Solimoes yang terkena dampak suhu panas dan kekeringan di Tefe, negara bagian Amazonas, Brasil, 1 Oktober 2023. REUTERS/Bruno Kelly
Januari 2024 Pecahkan Rekor Bulan Terpanas Dunia

Januari 2024 memecahkan rekor bulan terpanas dunia, menurut catatan Copernicus Climate Change Service (C3S) Uni Eropa.


Sri Mulyani Sebut Indonesia Negara Terpanas Kedua di Dunia: Bukan karena Politik tapi..

59 hari lalu

Menteri Keuangan Sri Mulyani saat memberikan keterangan kepada media hasil Kinerja dan Realisasi Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) 2023 di Kantor Kementerian Keuangan, Jakarta, Selasa 2 Januari 2024. Sri Mulyani menyebutkan realisasi APBN 2023 defisit sebesar Rp347,6 triliun atau 1,65 persen dari produk domestik bruto (PDB), sementara penerimaan negara ditutup pada angka Rp2.774,3 triliun atau 105,2 persen dari target, yang terdiri dari perpajakan Rp2.155,4 triliun dan PNBP Rp605,9 triliun dan hibah Rp13 triliun. Tempo/Tony Hartawan
Sri Mulyani Sebut Indonesia Negara Terpanas Kedua di Dunia: Bukan karena Politik tapi..

Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati mengungkapkan bahwa Indonesia saat ini semakin panas, namun bukan disebabkan oleh dinamika politik.


Jenis Olahraga Pilihan untuk Persendian Sehat dan Kuat

23 Januari 2024

Ilustrasi wanita paruh baya olahraga. Freepik.com/Stockking
Jenis Olahraga Pilihan untuk Persendian Sehat dan Kuat

Olahraga teratur dapat membantu meringankan gejala radang sendi. Beberapa olahraga berikut dapat membantu menjaga kesehatan persendian.


Terdeteksi di Indonesia, Apa Itu Siklon Tropis?

17 Januari 2024

Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memantau dua bibit siklon tropis di sekitar Indonesia, yaitu Bibit Siklon Tropis 94P di Teluk Carpentaria dan Bibit Siklon Tropis 18W di Laut Cina Selatan. (BMKG)
Terdeteksi di Indonesia, Apa Itu Siklon Tropis?

Siklon tropis didefinisikan sebagai suatu sistem tekanan rendah yang memiliki angin berputar siklonik dan terbentuk di lautan wilayah tropis.


Cuaca Jakarta Hari Ini: Cukup Panas, Ada Potensi Hujan tapi Sebentar

17 Januari 2024

Ilustrasi Cuaca Cerah Berawan. Tempo/Fardi Bestari
Cuaca Jakarta Hari Ini: Cukup Panas, Ada Potensi Hujan tapi Sebentar

Cuaca Jakarta hari ini dominan berawan dengan potensi hujan berdurasi singkat dan


Tanda Berkeringat Malam Sudah Menandakan Kondisi Serius, Jangan Abaikan

16 Januari 2024

Ilustrasi keringat berlebih. shutterstock.com
Tanda Berkeringat Malam Sudah Menandakan Kondisi Serius, Jangan Abaikan

Berkeringat saat tidur malam hari memang tak menyenangkan dan bikin baju basah. Berikut pemicu keringat di malam hari.