5 Gangguan Kesehatan Mungkin karena Kekurangan Vitamin D: Menurut Studi

Ilustrasi perempuan lelah/kurang istirahat/mengantuk. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta -Salah satu nutrisi yang penting dalam memelihara kesehatan tubuh adalah vitamin D dan kekurangan vitamin D berisiko memicu gangguan kesehatan. Sebab, vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan kalsium dalam darah dan tulang serta membangun dan memelihara tulang.  

Selain itu, tubuh hanya bisa menyerap kalsium dalam tubuh melalui vitamin D. Dengan demikian, penting untuk memenuhi asupan vitamin D dalam tubuh.

Penurunan Kalsium

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan penurunan kalsium dan fosfor yang berujung timbulnya beragam gangguan kesehatan. Berikut adalah deretan gangguan kesehatan yang bisa terjadi karena kekurangan vitamin D:


1. Kepadatan tulang menurun

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang. Hal ini pun bisa dapat menyebabkan osteoporosis dan patah tulang (patah tulang). Dilansir medlineplus.gov, kekurangan vitamin D yang parah juga dapat menyebabkan penyakit lain. Pada anak-anak, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rachitis, penyakit langka yang menyebabkan tulang menjadi lunak dan bengkok. Sementara pada orang dewasa, kekurangan vitamin D yang parah menyebabkan osteomalacia, yakni kondisi tulang lemah, nyeri tulang, dan kelemahan otot.

2. Hipokalsemia

Hipokalsemia adalah kadar kalsium yang rendah dalam darah. Kondisi ini menyebabkan hiperparatiroidisme sekunder (kelenjar paratiroid yang terlalu aktif berusaha menjaga kadar kalsium darah tetap normal). Baik hipokalsemia dan hiperparatiroidisme yang parah dapat menyebabkan gejala, termasuk kelemahan otot dan kram, kelelahan dan depresi.

3. Gangguan fungsi otak

Melansir Times of India, Sabtu, 6 Agustus 2022, berdasarkan studi terbaru, kekurangan vitamin D bisa menganggu kesehatan otak, termasuk mempengaruhi fungsi kognitif. Kekurangan vitamin D secara klinis berpotensi tinggi mengalami penyakit neurologis dan gangguan neuropsikologis dan gangguan kognitif. Rendahnya tingkat vitamin ini dapat menyebabkan kondisi neurodegeneratif seperti multiple sclerosis, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan gangguan neurokognitif.

4. Mudah lelah

Mengutip healthline.com, kelelahan dapat berasal dari sejumlah penyebab, salah satunya kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin D sering diabaikan sebagai penyebab potensial kelelahan. Untuk mengatasinya, sebaiknya konsumsi suplemen vitamin D guna mengurangi keparahan kelelahan karena defisiensi vitamin D.5

5. Nyeri Otot

Sering alami nyeri otot? Bisa jadi karena kekurangan vitamin D. Dilansir healthline.com, Reseptor vitamin D terdapat dalam sel saraf yang disebut nosiseptor, yang merasakan nyeri. Vitamin D juga terlibat dalam jalur pensinyalan rasa sakit tubuh. 

NAOMY A. NUGRAHENI
Baca juga : Siapa Saja yang Berisiko Kekurangan Vitamin D?






5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

7 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Begini Nutrisi dan Manfaat Mentega untuk Kesehatan Tubuh

25 hari lalu

Begini Nutrisi dan Manfaat Mentega untuk Kesehatan Tubuh

Meski mentega mengandung banyak lemak namun jika dikonsumsi dengan jumlah yang sesuai dapat memberikan nutrisi bagi tubuh. Apa nutrisi dan manfaatnya?


7 Manfaat Mengoleskan Tomat pada Wajah

31 hari lalu

7 Manfaat Mengoleskan Tomat pada Wajah

Tahukah Anda jika tomat memiliki banyak manfaat untuk wajah? Simak 7 manfaat tomat sebagai bahan kecantikan ajaib nan alamiah ini.


Osteoporosis: Gejala, Pencegahan, dan Sebaiknya Konsumsi Apa?

42 hari lalu

Osteoporosis: Gejala, Pencegahan, dan Sebaiknya Konsumsi Apa?

Apa gejala osteoarthritis? Bagaimana cara mencegahnya serta, makanan apa yang baiknya dikonsumsi untuk menguatkan tulang agar terhindar osteoporosis.


Ingin Merawat Tulang? Ini Cara dan Faktor Pendukungnya

46 hari lalu

Ingin Merawat Tulang? Ini Cara dan Faktor Pendukungnya

Gerak fisik seperti latihan menahan beban, berjalan, jogging, bermain tenis, dan naik turun tangga membantu melatih tulang dan memperlambat osteoporos


3 Makanan Kaya Vitamin D yang Perlu Dikonsumsi Tiap Hari agar Tulang Kuat

55 hari lalu

3 Makanan Kaya Vitamin D yang Perlu Dikonsumsi Tiap Hari agar Tulang Kuat

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang secara alami ada dalam beberapa makanan.


Deretan Makanan Berikut Kaya Akan Vitamin D

57 hari lalu

Deretan Makanan Berikut Kaya Akan Vitamin D

Vitamin D dapat diperoleh dari sumber makanan, antara lain ada 5 macam, yakni salmon, telur, jamur, susu sapi, dan yogurt.


Ketahui 4 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh

57 hari lalu

Ketahui 4 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh

Vitamin D adalah salah satu nutrisi penting bagi kesehatan tubuh, maka kenali manfaat vitamin D.


Ini Gunanya Makan Telur Rebus

59 hari lalu

Ini Gunanya Makan Telur Rebus

Protein dalam telur tak diragukan lagi dan cara memasak dengan merebus membuatnya mudah dicerna dan diserap tubuh. Berikut manfaat makan telur rebus.


Manfaat Ikan Sarden bagi Kesehatan

2 Agustus 2022

Manfaat Ikan Sarden bagi Kesehatan

Selain rasanya yang enak, banyak manfaat kesehatan ikan sarden. Berikut di antaranya.