Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kondisi Apa yang Membutuhkan Terapi Perilaku Dialektika?

image-gnews
Ilustrasi pria konsultasi dengan Psikolog. shutterstock.com
Ilustrasi pria konsultasi dengan Psikolog. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaTerapi perilaku dialektika atau dialectical behavior theraphy jenis psikoterapi untuk mengenali dan memanfaatkan keterampilan. Manfaatnya untuk mengelola emosi negatif, konflik hubungan, dan pengalaman menyakitkan untuk mendukung kualitas hidup lebih baik.

Mengutip Better Help, terapi perilaku dialektika jenis psikoterapi yang mengajarkan seseorang memanfaatkan keterampilan untuk mengelola emosi negatif, konflik hubungan, dan pengalaman menyakitkan kualitas hidup yang lebih baik. 

Kondisi yang membutuhkan terapi perilaku dialektika

Terapi perilaku dialektika digunakan untuk mengatas gangguan kepribadian ambang,  mengalami depresi, gangguan stres pascatrauma, makan berlebihan, kecemasan umum, bulimia, bipolar, dan segala bentuk penyalahgunaan zat.

Terapi perilaku dialektika dianggap membantu setiap orang meningkatkan dan mengatur emosi. Memungkinkan lebih banyak mengatasi kesusahan, emosi negatif, interaksi sosial. Terapi ini juga memiliki kemampuan untuk mengendalikan perasaan, pengalaman, dan pikiran seseorang.

Mengutip Healthline, pasien akan diajarkan keterampilan inti untuk mengatasi tekanan emosional dengan cara yang positif dan produktif. Merujuk Cleveland Clinic biasanya selama enam bulan hingga satu tahun. Walaupun itu bisa berbeda setiap orang, tergantung kondisi mental. Khusus untuk gangguan kepribadian ambang, menurut terapis pasien membutuhkan waktu beberapa tahun untuk pemulihan.

Selain menjalani terapi berfokus waktu penyembuhan, pengelolaan emosi secara mandiri juga dibutuhkan untuk kualitas hidup yang lebih baik.

Bagaimana proses terapi perilaku dialektika?

Merujuk Cleveland Clinic, terapi ini bekerja menerapkan empat sesi latihan untuk keseimbangan antara kemampuan diri, masalah yang dihadapi, dan perubahan setelah terapi.

1. Pra-penilaian

Pra-penilaian sesi terapis melakukan evaluasi kondisi dan menawarkan terapi DBT juga kelebihan dan kekurangannya.

2. Terapi individu

Setelah setuju menjalani terapi,  individu akan mendapat sesi mingguan dengan terapis. Biasanya, setiap sesi berlangsung sekitar 40 menit hingga 60 menit. Sesi terapi individu ini bertujuan membantu pasien tetap aman mengurangi risiko jika ada kecenderungan melukai diri sendiri.

Pembatasan perilaku yang menghalangi terapi produktif. Membantu pasien mencapai tujuan dan meningkatkan kualitas hidup secara mengatasi apa yang menghalangi kemajuan dirinya. Membantu pasien mempelajari keterampilan baru untuk menggantikan perilaku yang tidak perlu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Pelatihan keterampilan dalam kelompok

Dalam sesi ini, terapis akan mengajarI keterampilan dalam pengaturan kelompok. Keterampilan ini bertujuan untuk membantu meningkatkan kemampuan dalam kehidupan sehari-hari. 

4. Pelatihan krisis telepon

Terapi perilaku dialektika kerap melibatkan pelatihan krisis telepon untuk mendukung pasien dalam kehidupan sehari-hari. Ini berarti bisa menghubungi terapis pada waktu-waktu tertentu untuk mendapatkan dukungan di antara sesi. Contohnya, pasien menghubungi terapis saat mengalami krisis langsung seperti ingin melukai diri sendiri.

Baca: 2 Terapi untuk Mengatasi Skopofobia atau Ketakutan Dilihat Orang Lain

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

6 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

7 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

9 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

12 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

19 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

23 hari lalu

Ilustrasi terapi bekam. shutterstock.com
Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

Berikut lima tren kesehatan yang sempat viral dan masih populer sampai sekarang. Ingat, tak semua baik dilakukan dan cocok untuk setiap orang.


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

23 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

24 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.