Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Jus Seledri yang Tak Boleh Diabaikan

Reporter

image-gnews
Ilustrasi jus seledri dan sayuran (pixabay.com)
Ilustrasi jus seledri dan sayuran (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak makanan sehat yang kaya nutrisi untuk pola hidup sehat.  Dilansir dari Pink Villa, minum segelas jus seledri memberikan manfaat kesehatan yang potensial. 

Seledri adalah sayuran yang bergizi tinggi, memiliki serat makanan, vitamin, folat, antioksidan, dan potasium.  Berikut manfaat kesehatan jus seledri.

Meredakan peradangan 
Peradangan dalam tubuh dapat menyebabkan banyak masalah kronis, seperti pencernaan yang buruk, nyeri sendi, masalah jantung, dan diabetes. Sangat penting untuk memasukkan makanan anti-inflamasi ke dalam porsi makan untuk melawan kondisi ini. Fitokimia tertentu yang diekstrak dari seledri diketahui memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan fitokimia ini membantu meredakan peradangan dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Menjaga kesehatan jantung 
Penting untuk makan makanan yang seimbang untuk menjaga kesehatan jantung. Daun seledri yang sarat flavonoid dapat membantu melindungi jantung dari penyakit. 

Mencegah kanker 
Salah satu manfaat terpenting jus seledri adalah membantu tetap terlindungi dari berbagai jenis kanker. Daun dan biji seledri mengandung senyawa seperti saponin, asam kafeat, tanin, dan asam besi, semuanya bertindak sebagai antioksidan kuat dan meminimalkan risiko kanker. 

Mencegah penyakit hati 
Dengan seledri, banyak penyakit hati seperti sirosis dan penyakit hati berlemak non-alkohol dapat dicegah dan dikelola. Daun dan batang seledri sarat antioksidan untuk melawan peradangan dalam tubuh, membuang racun dan radikal bebas, serta menjaga kesehatan tubuh. Polifenol yang ada dalam daun dan batang seledri juga mempercepat aktivitas enzim antioksidan dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat membantu meminimalkan risiko kerusakan hati. 

Menjaga tubuh tetap terhidrasi 
Salah satu manfaat utama jus seledri adalah membantu tetap terhidrasi. Banyak orang tidak memiliki kebiasaan minum cukup air sepanjang hari dan ini dapat menyebabkan banyak masalah seperti pusing, lesu, kelelahan, dan mulut kering. Tetap terhidrasi membantu mengatur suhu tubuh, mengatur tingkat tekanan darah, dan mendukung kesehatan ginjal. Dengan minum jus seledri setiap hari akan membuat tetap terhidrasi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meningkatkan kualitas tidur 
Menurut berbagai penelitian, pola makan nabati dapat membantu mengatur kualitas tidur. Seledri mengandung polifenol makanan yang membantu memodulasi siklus tidur-bangun. Jadi, tambahkan seledri ke dalam porsi makan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. 

Meningkatkan fungsi otak 
Salah satu manfaat jus seledri yang paling menakjubkan adalah meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan. Daun seledri mengandung apigenin yang memiliki efek anti-inflamasi untuk menjaga kesehatan otak. Jika minum jus seledri di pagi hari maka akan membuat tubuh segar dan merangsang otak. Selain itu, jus seledri mengandung ion mineral dan antioksidan yang menjaga otak terlindungi dari stres patogen. Minum segelas jus seledri setiap hari dapat membantu mencegah masalah seperti kehilangan ingatan dan gangguan neurodegeneratif. 

Menjaga ginjal tetap sehat 
Jus seledri penuh potasium dan sodium, keduanya dapat membantu mengatur cairan tubuh. Jus seledri bertindak sebagai diuretik yang membantu membersihkan tubuh dari air dan garam, juga membantu mencegah infeksi saluran kemih dan banyak masalah ginjal lain. Jus seledri pun bisa membantu menahan air dalam tubuh dan menghilangkan kelebihan kalsium dari tubuh melalui urine. Hal ini pada gilirannya dapat mencegah batu empedu, aterosklerosis, batu ginjal, dan sebagainya. 

Membantu membersihkan jerawat 
Jus seledri kaya folat, vitamin A, dan vitamin C, semuanya dapat membantu dalam memerangi infeksi dan peradangan. Selain itu, sifat antioksidannya membantu mencegah jerawat, bruntusan, dan noda. 

Membuat kulit tampak lebih muda 
Salah satu manfaat terbaik jus seledri untuk kulit adalah menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Apigenin, tanin, luteolin, kaempferol, dan saponin adalah antioksidan yang ada dalam jus seledri untuk membantu melawan peradangan jerawat dan menunda tanda-tanda awal penuaan, seperti kerutan, garis-garis halus, dan sebagainya. Jadi, jika ingin meremajakan kulit, maka tambahkan seledri ke porsi harian. 

Baca juga: Banyak Manfaat Jus Seledri Diminum Saat Pagi

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Spesialis Jantung: Hasil Pemeriksaan Medis Baik Tak Jamin Perokok Sehat

4 hari lalu

Seorang remaja melakukan tes kandungan karbondioksida dalam paru-paru saat konsultasi gratis dengan para ahli di tenda Kekasih (Kendaraan Konseling Silih Asih) Dinas Kesehatan Kota Bandung, 6 Mei 2018. Layanan ini memberikan konseling untuk berhenti merokok. TEMPO/Prima Mulia
Spesialis Jantung: Hasil Pemeriksaan Medis Baik Tak Jamin Perokok Sehat

Hasil pemeriksaan medis yang baik tak menjamin perokok sehat. Untuk memastikan kesehatan perokok satu-satunya jalan adalah total berhenti merokok.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menangkal Kanker

9 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang seledri dan jus seledri. Freepik.com
6 Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes hingga Menangkal Kanker

Seledri adalah sayuran renyah dan berserat yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Lantas apa saja manfaatnya?


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Bisa Jadi Sumber Serat

11 hari lalu

Paprika Merah
Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Bisa Jadi Sumber Serat

Paprika adalah sayuran cerah dan populer yang tersedia dalam berbagai warna termasuk merah, oranye, kuning, dan hijau. Apa saja manfaat paprika?


Rekomendasi Jenis Minum Teh yang Bagus Saat Buka Puasa

11 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi atau teh hangat. Freepik.com/Tirachardz
Rekomendasi Jenis Minum Teh yang Bagus Saat Buka Puasa

Meskipun minum teh tidak dianjurkan untuk berbuka puasa karena kandungan kafein dan gulanya masih ada rekomendasi teh yang justru berefek baik.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?