Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sedang Diet Alkaline? Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi

image-gnews
Ilustrasi apel dan selada. Shutterstock.com
Ilustrasi apel dan selada. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Diet alkaline atau diet asam basa merupakan jenis diet dengan menghindari sumber makanan yang menyebabkan tubuh menghasilkan asam. Jenis diet ini kerapkali digunakan oleh selebriti untuk menurunkan berat badan dan menghindari masalah seperti radang sendi dan kanker. Salah satu selebriti yang turut mempopulerkan diet alkaline adalah Victoria Beckham melalui cuitannya di twitter pada Januari 2013 silam.

Makanan yang dikonsumsi dalam diet alkaline adalah jenis makanan yang mengandung basa atau dikenal sebagai makanan alkaline. Adapun yang termasuk makanan alkali adalah makanan rendah gula dan tinggi air serta mineral seperti magnesium, potasium, kalium, dan fosfor.

Berikut adalah daftar makanan-makanan yang bisa dikonsumsi saat diet alkali:

1. Buah-buahan

Jenis buah-buahan seperti apel, jeruk, persik, semangka, alpukat, dan pir dapat dimasukkan ke dalam menu makanan diet alkali. Dilansir draxe.com, buah-buahan dikenal sebagai makanan yang berfungsi sebagai basa dalam sistem tubuh.

2. Sayuran Hijau

Sebagian besar sayuran hijau memiliki efek basa bagi sistem tubuh. Sayuran hijau mengandung mineral penting yang diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsinya. Sayuran-sayuran seperti bayam, selada, kangkung, seledri, peterseli, argula, dan sawi dapat dimasukkan ke dalam menu makanan selama pola diet alkali. 

3. Rumput dan garam laut

Rumput laut atau sayuran laut memiliki kandungan mineral 10-12 kali lebih banyak daripada yang sayuran yang ditanam di darat. Rumput dan garam laut dikenal sebagai sumber makanan yang sangat basa dan memberi manfaat bagi sistem tubuh. Tambahkan nori atau rumput laut ke dalam resep makanan sehari-hari. Masukkan garam laut ke dalam masakan sehari-harti seperti sup, telur dadar, dan salad.

4. Kacang-kacangan

Kacang dikenal sebagai jenis makanan yang mengenyangkan sehingga cocok dimasukkan ke dalam menu makanan diet penurunan berat badan, seperti diet alkaline ini. Dilansir netmeds.com, dikemas dengan sumber lemak sehat, kacang juga memberikan efek basa dalam sistem tubuh. Susunan besar antioksidan, protein, dan sterol tumbuhan yang ada dalam almond, kenari, dan kacang mete mengatur lonjakan gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengatur berat badan.

NAOMY A. NUGRAHENI 

Baca: Apa Itu Diet Alkaline yang Populer karena Diterapkan Selebritas?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


3 Resep Tamagoyaki, Hidangan Sederhana untuk Sarapan

1 hari lalu

Tamagoyaki. Foto : nikan kitchen
3 Resep Tamagoyaki, Hidangan Sederhana untuk Sarapan

Tamagoyaki hidangan telur dadar yang digulung


Mengonsumsi Kacang dan Biji-bijian Bisa Menurunkan Risiko Aneka Penyakit, Benarkah?

2 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
Mengonsumsi Kacang dan Biji-bijian Bisa Menurunkan Risiko Aneka Penyakit, Benarkah?

Konsumsi biji-bijian, polong-polongan, dan kacang-kacangan kerap dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.


6 Kacang Termahal dan Terkenal Enak di Dunia

7 hari lalu

Ilustrasi kacang macadamia. Foto: Pixabay.com/ds_30
6 Kacang Termahal dan Terkenal Enak di Dunia

Sejumlah jenis kacang di dunia dikenal mahal dan memiliki rasa yang sangat lezat


3 Resep Kebab, Sama Cara Penyajian Beda Isian

12 hari lalu

ilustrasi kebab (pixabay.com)
3 Resep Kebab, Sama Cara Penyajian Beda Isian

Kebab salah satu hidangan sederhana yang mengenyangkan


5 Buah yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

23 hari lalu

Ilustrasi apel. Foto: Unsplash.com/James Yarema
5 Buah yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Buah merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki banyak khasiat, salah satunya dalam menurunkan tekanan darah tinggi.


Koperasi di Sulsel Ekspor Rumput Laut ke China Senilai Rp500 Juta, Menkop UKM: Potensi Besar

34 hari lalu

Proses pembuatan stik dari rumput laut yang dilakukan oleh ibu-ibu di Desa Landu, Kecamatan Rote Barat Daya, Rote Ndao, Nusa Tenggara Timur, Senin, 19 Juni 2023. (Tempo | Yohannes Seo)
Koperasi di Sulsel Ekspor Rumput Laut ke China Senilai Rp500 Juta, Menkop UKM: Potensi Besar

Menteri Koperasi dan UKM Teten Masduki secara simbolis meresmikan prosesi pengiriman ekspor rumput laut di pelabuhan Makassar, Sulawesi Selatan.


3 Resep Kacang Mete, Bronis, Kue Cokelat, dan Isian Kurma

43 hari lalu

Ilustrasi kacang mete. Unsplash.com/Jenn Kosar
3 Resep Kacang Mete, Bronis, Kue Cokelat, dan Isian Kurma

Kacang mete bisa dikreasikan dengan berbagai resep makanan


4 Tips Konsumsi Buah-buahan Agar Kulit Glowing nan Sehat

45 hari lalu

Ilustrasi makan buah-buahan. Shutterstock
4 Tips Konsumsi Buah-buahan Agar Kulit Glowing nan Sehat

Mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin yang diperlukan bagi kesehatan kulit harus rutin dilakukan jika ingin kulit glowing dan sehat.


Bukan Hanya Garam, 7 Makanan Ini Bisa Menjadi Sumber Yodium

46 hari lalu

Salad rumput laut. Freepik.com/whatwolf
Bukan Hanya Garam, 7 Makanan Ini Bisa Menjadi Sumber Yodium

Yodium tak hanya terkandung dalam garam, mengonsumsi deretan makanan ini bisa membantu kebutuhan yodium tubuh anda


Apel Peringatan Hari Santri 2023 Dilaksanakan Serentak 22 Oktober di Pesantren hingga Kantor Kemenag

50 hari lalu

Sejumlah santri mengikuti upacara peringatan Hari Santri Nasional di lapangan Universitas Hasyim Asyari Ponpes Tebuireng Kabupaten Jombang, Jawa Timur, Sabtu 22 Oktober 2022. Peringatan Hari Santri Nasional yang diperingati setiap tanggal 22 Oktober ini sebagai momentum untuk mengenang jasa pahlawan serta jasa para kiai dan santrinya dalam melawan penjajah. ANTARA FOTO/Syaiful Arif
Apel Peringatan Hari Santri 2023 Dilaksanakan Serentak 22 Oktober di Pesantren hingga Kantor Kemenag

Pelaksanaan Apel Hari Santri 2023 ini diatur dalam Surat Edaran Sekjen Kementerian Agama Nomor 25 Tahun 2023 tentang Pelaksanaan Apel Hari Santri.