Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Kiat Mengatasi Trust Issue atau Enggan Memercayai Siapa pun

image-gnews
Ilustrasi depresi. Shutterstock
Ilustrasi depresi. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Ketika seseorang enggan memercayai orang lain, karena alasan apa pun, bisa saja menandakan kondisi trust issue. Keengganan memercayai tak hanya terhadap orang lain, tapi juga keluarga, kerabat, sahabat, kekasih.

Mengutip Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA, laporan penelitian pada 2018 menemukan ketakpercayaan atau trust issue berhubungan terhadap faktor sosialisasi, termasuk dinamika dan pengaruh lingkungan keluarga dalam kehidupan sehari-hari. Seseorang dengan trust issue enggan terbuka dengan orang lain. 

Meskipun trust issue menjadi suatu usaha emosional yang menantang, tapi masih ada kemungkinan untuk mengatasi masalah kepercayaan ini.

Kiat mengatasi trust issue

1. Bangun kepercayaan secara perlahan

Seseorang memercayai orang lain untuk memberikan warna baru dalam kisah hidupnya. Jika memiliki kesalahan, bangun kepercayaan secara bertahap sambil berusaha memaafkan. Mengutip Verywell Mind, jika merasa kepercayaan yang dibangun terlalu cepat, inilah waktu untuk sedikit mundur. Itu untuk meningkatkan kepercayaan lagi. Semua proses butuh waktu, sehingga wajar jika terkadang seseorang maju dan mundur untuk membangun kepercayaan.

2. Bercerita tentang masalah trust issue

Ketika bercerita tidak perlu memberikan setiap detail tentang yang terjadi pada masa lalu. Cukup bersikap terbuka tentang upaya membangun kepercayaan membantu orang lain memahami. Hubungan yang terjalin pun bisa dimengerti satu sama lain ketika seorang di antaranya enggan memercayai orang lain.

3. Menjadi seseorang yang bisa dipercaya

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jika sedang mencoba membangun kepercayaan, seseorang harus mau memercayai orang lain dulu. Ini berarti bersikap terbuka tentang perasaan, pendapat, pemikiran, dan batasan.  Hubungan interpersonal yang sehat berdasarkan sikap saling memercayai akan terbangun.

4. Belajar percaya diri

Cara terbaik untuk membangun kepercayaan dimulai memercayai diri sendiri. Itu berarti seseorang harus mulai membangun kesadaran diri yang lebih kuat untuk memandu interaksi dengan orang lain. Percaya diri dibangun dengan sikap keadaan pikiran yang berfokus pengenalan tentang yang dirasakan sekarang, tanpa melalui penilaian.

5. Konsultasi atau terapi

Terapi berguna membantu seseorang untuk mengatasi trust issue. Berkonsultasi dengan para profesional kesehatan mental untuk mempelajari lebih lanjut tentang diri berjuang membangun kepercayaan dalam suatu hubungan.

Baca: 5 Penyebab Trust Issue, Tak Mau Percaya Siapa pun

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Efek Emosional Menyaksikan Gerhana, Kagum sampai Cemas

1 hari lalu

Ilustrasi gerhana matahari (Pixabay.com)
Efek Emosional Menyaksikan Gerhana, Kagum sampai Cemas

Menyaksikan gerhana dapat membangkitkan berbagai emosi dan memiliki efek psikologis yang signifikan pada masing-masing orang.


Tak Cuma Faktor Fisik, Masalah Emosional Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Ginjal

9 hari lalu

Ilustrasi ginjal. ANTARA-Shutterstock
Tak Cuma Faktor Fisik, Masalah Emosional Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Ginjal

Selain faktor risiko yang bersifat fisik atau keturunan, masalah emosional juga bisa menjadi faktor risiko terjadinya kanker ginjal.


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

11 hari lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.


Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

12 hari lalu

Ilustrasi pasangan. dailymail.co.uk
Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

Jika Anda kesulitan bersikap terbuka kepada pasangan karena berbagai alasan, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan


Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

13 hari lalu

Bagi Anda yang ingin menonton drama dengan tema thriller, beberapa list drama Korea detektif berikut ini bisa jadi pilihan. Ada banyak plot twist. Foto: Canva
Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

Menonton drama Korea atau drakor terus menerus dalam satu waktu bisa mengundang bahaya bagi kesehatan mental. Apakah itu?


Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

22 hari lalu

Ilustrasi terapi bekam. shutterstock.com
Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

Berikut lima tren kesehatan yang sempat viral dan masih populer sampai sekarang. Ingat, tak semua baik dilakukan dan cocok untuk setiap orang.


7 Langkah Membangun Hubungan yang Kokoh

25 hari lalu

Ilustrasi pasangan sarapan. Foto: Freepik.com/wayhomestudio
7 Langkah Membangun Hubungan yang Kokoh

Saat ada masalah dalam hubungan orang pun mencari pendapat dan saran dari orang lain. Berikut saran terapis untuk membantu mengatasi masalah hubungan.


Kenali 6 Tanda Trust Issue, Susah Jika Sudah Tak Lagi Percaya

25 hari lalu

Trust issue merupakan istilah yang merujuk pada ketidakpercayaan yang disebabkan karena trauma masa lalu. Ini penjelasannya. Foto: Canva
Kenali 6 Tanda Trust Issue, Susah Jika Sudah Tak Lagi Percaya

Trust issue merupakan kondisi di mana seseorang tidak mudah percaya dengan orang lain. Apa tanda-tandanya?


Arti Weton Tulang Wangi dalam Primbon Jawa dan Ciri-Cirinya

31 hari lalu

Seseorang dengan weton tulang wangi diyakini memiliki kekuatan spiritual yang besar dan disukai makhluk gaib. Berikut ini ciri-cirinya.  Foto: Canva
Arti Weton Tulang Wangi dalam Primbon Jawa dan Ciri-Cirinya

Seseorang dengan weton tulang wangi diyakini memiliki kekuatan spiritual yang besar dan disukai makhluk gaib. Berikut ini ciri-cirinya.


6 Peran Orang Tua Membantu Cegah Bullying atau Perundungan

34 hari lalu

Ilustrasi orang tua menemani anak belajar. Pexels.com
6 Peran Orang Tua Membantu Cegah Bullying atau Perundungan

Peran orang tua penting dalam mencegah bullying terjadi pada anak. Berikut cara orang tua membantu mencegah bullying.