"

Diet Makanan Bayi, Apakah Bisa Bermanfaat Jangka Panjang?

Ilustrasi susu dan makanan bayi. Shutterstock
Ilustrasi susu dan makanan bayi. Shutterstock

TEMPO.CO, JakartaDiet makanan bayi atau baby food diet salah satu program pola makan yang unik.  Orang dewasa sengaja mengonsumsi makanan bayi untuk diet. 

Makanan yang sudah dihaluskan dan biskuit bayi sebagai camilan. Tapi, ada beberapa pedoman khusus mengenai jumlah dan jenis makanan bayi yang diperbolehkan untuk makanan orang dewasa. Biasanya boleh mengonsumsi makanan bayi, tapi diimbangi  makanan sehat orang dewasa pada malam. 

Keefektifan diet makanan bayi?

Mengutip Healthline, diet makanan bayi populer pada 2010. Saat itu aktris Jennifer Aniston diketahui melakukan diet itu untuk menurunkan 3 kilogram dalam satu pekan selama pembuatan film Just Go with It.

Sampai sekarang belum ada bukti ilmiah yang memastikan diet ini efektif untuk menurunkan berat badan jangka panjang. Mengganti asupan untuk orang dewasa dengan makanan bayi kemungkinan akan menurunkan jumlah kalori yang dimakan perhari. 

Laporan penelitian, Reducing Calorie Intake May Not Help You Lose Body Weight menunjukkan, metode mengurangi berat badan dengan membatasi kalori saja jarang yang efektif. Saat berupaya menurunkan asupan kalori, metabolisme tubuh juga cenderung melambat. Adapun kemungkinan merasa lebih lapar dari biasanya jika tidak mendapat cukup kalori.

Diet makanan bayi menurunkan asupan serat dan natrium. Berat badan yang diturunkan mungkin berasal dari retensi air, bukan lemak. Publikasi Popular Weight Loss Strategies: a Review of Four Weight Loss Techniques juga menunjukkan, berat badan yang hilang dalam diet pembatasan kalori biasanya diperoleh kembali ketika kembali kebiasaan makan yang biasa.

Secara teori, bisa saja mendapat sebagian besar nutrisi penting saat melakukan diet makanan bayi. Banyak makanan bayi terbuat dari buah dan sayuran yang dihaluskan. Beberapa makanan bayi juga terbuat dari makanan berprotein tinggi atau biji-bijian.

Melakukan diet ini selama 3 hari seperti yang disarankan kemungkinan tidak akan membahayakan. Tapi jika diet ini untuk jangka waktu yang lama diyakini menyebabkan kekurangan nutrisi, jika kebutuhan kalori harian tidak terpenuhi. Melakukan diet ketat seperti diet makanan bayi, penting juga untuk mengingat risiko gangguan makan. Itu rentan menyebabkan gangguan makan jika diet diikuti untuk jangka waktu yang lebih lama.

Baca: Diet Makanan Bayi, Apakah Mempengaruhi Berat Badan?

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.




Berita Selanjutnya





Peneliti Ungkap Diet Harvard Bisa Bikin Panjang Umur

8 jam lalu

Ilustrasi wanita makan sayuran. Freepik.com
Peneliti Ungkap Diet Harvard Bisa Bikin Panjang Umur

Sebab, diet Harvard mengutamakan konsumsi buah-buahan dan sayuran, garam, natrium, vitamin, tidak menggunakan minuman yang manis.


Anak Susah Makan, Coba Ubah Jadwalnya Setiap 3 Jam

10 jam lalu

Ilustrasi anak tidak mau makan. shutterstock.com
Anak Susah Makan, Coba Ubah Jadwalnya Setiap 3 Jam

Dokter mengatakan orang tua bisa mencoba metode small frequent feeding untuk mengatasi balita yang susah makan dengan menjadwalkan makan setiap 3 jam.


Kenapa Berat Badan yang Hilang Setelah Puasa Selalu Bisa Kembali?

1 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Kenapa Berat Badan yang Hilang Setelah Puasa Selalu Bisa Kembali?

Terapi di masa depan yang menarget jalur atau bagian otak ini bisa membantu upaya mempertahankan berat badan setelah diet ataupun berpuasa.


Mengapa Tidak Boleh Langsung Tidur setelah Sahur?

1 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
Mengapa Tidak Boleh Langsung Tidur setelah Sahur?

Umumnya orang langsung tidur setelah sahur. Padahal, kebiasaan tersebut tidak baik bagi kesehatan. Mengapa?


Jalani Intermittent Fasting, Chris Martin Tak Pernah Makan Malam

2 hari lalu

Penyanyi grup band Coldplay, Chris Martin menghibur penonton dalam Expo 2020 di Dubai, Uni Emirat Arab, 15 Februari 2022. REUTERS/Christopher Pike
Jalani Intermittent Fasting, Chris Martin Tak Pernah Makan Malam

Chris Martin mengatakan bahwa Bruce Springsteen menginspirasinya untuk memulai intermittent fasting. Gwyneth Paltrow juga menjalani diet yang sama.


5 Mitos tentang Buah yang Disebut Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

2 hari lalu

Ilustrasi salad buah (pixabay.com)
5 Mitos tentang Buah yang Disebut Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

Banyak klaim tentang bagaimana cara memakan buah, waktu yang tepat, hingga jenis buah yang bagus atau justru harus dihindari.


Jangan Asal Makan, Begini Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

2 hari lalu

ilustrasi diabetes (pixabay.com)
Jangan Asal Makan, Begini Tips Berpuasa bagi Penderita Diabetes

Saat berpuasa tubuh akan kekurangan cukup insulin karena tidak mengonsumsi makanan seharian. Lantas, bagaimana tips berpuasa bagi penderita diabetes?


Inilah 5 Jenis Makanan yang Dapat Mencegah Jerawat

3 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan jerawat dan bintik hitam. Freepik.com
Inilah 5 Jenis Makanan yang Dapat Mencegah Jerawat

Beberapa jenis makanan ini dapat membantu mengurangi risiko jerawat dan meningkatkan kondisi kulit secara umum.


Catat, Ini 5 Jenis Makanan Penyebab Jerawat

3 hari lalu

Ilustrasi jerawat dan komedo. Freepik.com
Catat, Ini 5 Jenis Makanan Penyebab Jerawat

Sejumlah penelitian telah melaporkan bahwa makanan tertentu dapat memicu jerawat.


6 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

3 hari lalu

Ilustrasi infeksi lambung (pixabay.com)
6 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Sebagai langkah pencegahan, penderita asam lambung sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini.