TEMPO.CO, Jakarta - Gerakan senam otak (brain gym) bermanfaat untuk mengatasi stres dan kelelahan berpikir orang dewasa. Adapun untuk anak-anak, senam otak bermanfaat untuk mendukung kecerdasan, seperti dikutip dari laporan ilmiah berjudul Pengaruh Senam Otak (Brain Gym) Terhadap Kemampuan Motorik Halus Anak Prasekolah di TK Kartika IV-8 dalam laman repositori Universitas Jember.
Senam itu membuat anak-anak mampu mengoordinasikan fungsi otak dan gerakan tubuhnya secara baik. Itu berguna untuk keseimbangan gerakan motorik halus dan kasar.
Apa itu senam otak?
Merujuk publikasi dalam jurnal Sari Pedriati mendefinisikan senam otak sebagai suatu kumpulan gerakan sederhana yang bertujuan untuk menghubungkan atau menyatukan pikiran dan tubuh. Gerakan sederhana itu penting untuk mengembangkan otak manusia, seperti gerakan merangkak bayi, mendengarkan musik.
Kebanyakan manusia hidup mengandalkan bagian hemisfer atau belahan otak kiri dan kanan. Supaya hemisfer bekerja efektif, kedua hemisfer harus difungsikan secara simultan, salah satunya melalui senam otak.
Senam otak membentuk relasi yang baik bagi otak dan tubuh. Gerakan senam otak manusia bermanfaat menggabungkan semua area yang berhubungan dalam proses tumbuh kembang dan mampu untuk mengefektifkan kedua hemisfer.
Instruktur brain gym Johanna Elisabeth Demuth menjelaskan, bahwa senam otak diperlukan terutama untuk anak-anak yang sulit belajar. Itu supaya otak tidak menjadi stres. Manfaat lainnya juga mencegah kinerja otak yang tidak beraturan.
Ada tiga gerakan dasar senam otak, yaitu cross crawl, positive point, dan hook up. Tiga gerakan dasar itu, berguna mengaktifkan kembali hubungan saraf tubuh dan otak. Itu akan memudahkan aliran energi elektromagnetik ke seluruh tubuh. Mengutip Oxford Reference, senam otak mulanya berkembang di Amerika Serikat untuk mendukung pembelajaran anak-anak.
Gerakan dalam senam otak cenderung mudah dilakukan oleh siapa saja. Senam otak juga dilakukan tak memerlukan tempat khusus. Seseorang harus memperhatikan pikiran dengan cara berkonsentrasi, merasakan emosi dan keadaan fisik. Hal itu akan dirasakan batang otak belakang dengan batang otak depan. Tujuannya untuk keseimbangan otak kanan dan otak kiri. Manfaatnya untuk mengoptimalkan perkembangan otak.
Manfaat senam otak
1. Meningkatkan kemampuan membaca, mengeja, dan menulis
2. Meningkatkan konsentrasi
3. Mencegah pikun
4. Meningkatkan kepercayaan diri dalam berkomunikasi
5. Mengatasi stres
6. Meningkatkan kemampuan bersosialisasi.
Baca: Manfaat Senam Otak untuk Kemampuan Daya Ingat
Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.
