Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sederet Kandungan Nutrisi Buah Belimbing yang Menyehatkan

image-gnews
Ilustrasi belimbing. Pixabay.com/chrisad85
Ilustrasi belimbing. Pixabay.com/chrisad85
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Belimbing adalah buah manis dengan rasa sedikit asam yang berbentuk bintang lima. Kulitnya dapat dimakan dan dagingnya memiliki rasa asam ringan yang membuatnya populer di sejumlah hidangan menu harian.

Ciri Belimbing

Buah belimbing berwarna kuning atau hijau. Itu datang dalam dua jenis utama: yang lebih kecil, varietas asam dan yang lebih besar, lebih manis.

Dilansir dari Healthline.com, belimbing merupakan sumber yang baik dari beberapa nutrisi – terutama serat dan vitamin C.

Berikut kandungan nutrisi dari satu buah belimbing ukuran sedang seberat 91 gram:

-Serat: 3 gram
-Protein: 1 gram
-Vitamin C: 52% dari RDI
-Vitamin B5: 4% dari RDI
-Folat: 3% dari RDI
-Tembaga: 6% dari RDI
-Kalium: 3% dari RDI
-Magnesium: 2% dari RDI

Meskipun kandungan nutrisinya mungkin tampak relatif rendah, perlu diingat bahwa porsi ini hanya memiliki 28 kalori dan 6 gram karbohidrat . Artinya, dari sisi kalori, belimbing sangat bergizi.

Manfaat Belimbing

1. Berpotensi antikanker.
Ada penelitian yang menjanjikan bahwa belimbing dapat membantu dalam mencegah kanker .

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

2. Kemampuan anti-inflamasi.
Tingginya kadar antioksidan dalam buah ini menjadikannya anti-inflamasi yang baik yang dapat membantu meringankan gejala psoriasis dan dermatitis.

Tanaman Belimbing Wuluh. Buku Saku Tanaman Obat Kementan RI

3. Turunkan berat badan.
Serat tinggi dalam belimbing juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan. Selain itu, karena setiap porsinya rendah kalori, Anda bisa menikmati buah belimbing sebagai camilan lezat tanpa khawatir berat badan bertambah.

4. Meningkatkan kekebalan.
Belimbing memberi Anda dorongan vitamin C, yang memastikan bahwa tubuh Anda akan menghasilkan tingkat sel darah putih yang tepat untuk sistem kekebalan yang kuat.

5. Peningkatan kesehatan jantung.
Jumlah tinggi zat natrium dan kalium dalam buah belimbing bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh kita. Membantu menjaga tekanan darah yang tepat. Ini juga memastikan detak jantung yang teratur dan aliran darah yang sehat.

BILL CLINTON
Baca : Belimbing Sumber Vitamin C, Ada 3 Manfaat Lain untuk Tubuh

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Belimbing Wuluh: 3 Resep Makanan yang Menggunakan Buah Itu

6 hari lalu

Tanaman Belimbing Wuluh. Buku Saku Tanaman Obat Kementan RI
Belimbing Wuluh: 3 Resep Makanan yang Menggunakan Buah Itu

Belimbing wuluh buah yang rasanya asam menyegarkan


8 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

8 hari lalu

Ilustrasi nanas (pixabay.com)
8 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal dengan mengonsumsi 8 buah-buahan ini.


Tinggi Nutrisi, Cek Apa Saja Khasiat Terong Belanda

38 hari lalu

Buah terong belanda hasil bumi Desa Ngadas, Kecamatan Poncokusumo, Kabupaten Malang, Jawa Timur. TEMPO | Abdi Purmono
Tinggi Nutrisi, Cek Apa Saja Khasiat Terong Belanda

Terong Belanda mengandung sederet nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan masih banyak lagi sehingga sangat baik buat kesehatan. Cek manfaatnya.


Ini 5 Vitamin dan Mineral yang Dapat Menaikkan Kekebalan Tubuh

41 hari lalu

Ilustrasi polusi udara (Pixabay.com)
Ini 5 Vitamin dan Mineral yang Dapat Menaikkan Kekebalan Tubuh

Di samping vitamin C, berikut vitamin dan mineral lainnya yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Resep Tumis Jambu Monyet yang Gurih Dengan Tekstur seperti Daging Ayam

45 hari lalu

Jambu mete alias jambu monyet (Anacardium occidentale). TEMPO/Abdi Purmono
Resep Tumis Jambu Monyet yang Gurih Dengan Tekstur seperti Daging Ayam

Tumis jambu monyet tak kalah gurih dan nikmat dengan daging ayam


Menggali 7 Manfaat Kesehatan dari Chia Seed

51 hari lalu

Ilustrasi chia seed (pixabay.com).jpg
Menggali 7 Manfaat Kesehatan dari Chia Seed

Meskipun ukurannya kecil, chia seed mengandung sejumlah besar nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh manusia.


Penelitian Ungkap Manfaat Stroberi buat Kesehatan Jantung dan Otak

56 hari lalu

Ilustrasi stroberi. Pixabay.com/Congerdesign
Penelitian Ungkap Manfaat Stroberi buat Kesehatan Jantung dan Otak

Sebuah penelitian di San Diego menemukan makan dua porsi stroberi setiap hari dapat memperbaiki kesehatan jantung dan otak.


Keunikan Cabai Rawit Ungu, Apa Bedanya dengan Cabai Biasa?

59 hari lalu

Cabai rawit ungu. Foto : Cayenne
Keunikan Cabai Rawit Ungu, Apa Bedanya dengan Cabai Biasa?

Selain cabai merah, ada juga jenis cabai rawit ungu. Kenali jenis tanaman tersebut dan bagaimana cara menanamnya?


5 Manfaat Konsumsi Nutrisi Mengandung Antioksidan

31 Juli 2023

Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
5 Manfaat Konsumsi Nutrisi Mengandung Antioksidan

Berbagai manfaat mengonsumsi nutrisi yang mengandungf antioksidan. Berikut 5 di antaranya jika dilakukan secara rutin


6 Makanan Sumber Antioksidan, Termasuk Blueberry dan Kemiri

31 Juli 2023

Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska
6 Makanan Sumber Antioksidan, Termasuk Blueberry dan Kemiri

Antioksidan dikenal karena kemampuan anti-inflamasi. Terdapat di beberapa jenis makanan ini, apa saja?