5 Manfaat Diet Candida

Ilustrasi wanita diet. Freepik.com/Schantalao

TEMPO.CO, JakartaDiet candida pengaturan pola makan untuk meringankan gejala infeksi jamur candida. Pola diet ini mengharuskan orang untuk menghindari makanan dan minuman yang meningkatkan risiko pertumbuhan candida, antara lain gluten, gula, produk alkohol, dan jenis susu tertentu. Diet berfokus makanan berprotein tanpa lemak, sayuran tak mengandung tepung, probiotik, dan lemak sehat.

Mengutip Medical News Today, diet candida bertujuan menghindari jenis makanan yang meningkatkan pertumbuhan candida dalam tubuh. Diet candida tergolong pola konsumsi rendah  gula yang bersifat antiinflamasi untuk meningkatkan kesehatan usus dan mencegah pertumbuhan jamur.

Manfaat diet candida

1. Keseimbangan mikrob yang sehat

Mengutip dari laman The Candida Diet , diet candida membantu memulihkan kesehatan usus secara menghilangkan gula dari daftar konsumsi. Menghilangkan gula, spesies jamur berbahaya akan melemah sehingga mengurangi penyebaran. Kondisi ini memberi kesempatan spesies bakteri baik untuk regenerasi.

2. Kekebalan tubuh

Inti diet candida menghindari semua gula tambahan dan banyak mengonsumsi makanan kaya nutrisi. Itu mendukung sistem kekebalan tubuh yang lebih baik. Misalnya, diet candida menyarankan asupan harian makanan utuh, protein berkualitas, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan sayuran hijau sebagai lawan dari makanan olahan.

3. Pencernaan

Makanan dalam diet candida dipilih untuk mengembalikan fungsi dan perbaikan usus. Misalnya, makanan fermentasi seperti asinan kubis yang mengandung probiotik untuk meningkatkan fungsi pencernaan. Suplemen probiotik dan lemak sehat dalam diet candida juga membantu memulihkan lapisan usus dan mengurangi gejala gangguan pencernaan.

4. Mengurangi peradangan

Merujuk laman Healthgrades, diet candida bermanfaat mengurangi proses peradangan dan mendukung detoksifikasi tubuh karena mengurangi gula tambahan. Diet candida berfokus mengonsumsi asupan probiotik.

5. Suasana hati

Peradangan usus tersebab pertumbuhan candida yang berlebihan mempengaruhi kecemasan dan depresi. Ketika ketakseimbangan mikrobioma usus menyebabkan tidak berfungsi sistem saraf pusat, termasuk hormon, neurotransmiter, dan faktor kimia lainnya yang dilepaskan dari usus untuk mengirim sinyal ke otak.

Sinyal ini berdampak langsung terhadap suasana hati dan fungsi kognitif. Diet candida bermanfaat untuk kesehatan usus dan keseimbangan bakteri baik.

Baca: Diet Makanan Bayi, Apakah Bisa Bermanfaat Jangka Panjang?

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






Buah Terbaik untuk Mengatasi Konstipasi Menurut Studi

2 hari lalu

Buah Terbaik untuk Mengatasi Konstipasi Menurut Studi

Peningkatan metode yang terbukti untuk mengurangi konstipasi dapat berdampak besar.


Wanita Lebih Sering Mengalami Kembung Simak 3 Cara Mencegahnya

2 hari lalu

Wanita Lebih Sering Mengalami Kembung Simak 3 Cara Mencegahnya

Menurut studi wanita dua kali lebih mungkin mengalami perut kembung dibanding pria


5 Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari untuk Menyehatkan Usus

3 hari lalu

5 Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari untuk Menyehatkan Usus

Kebiasaan sederhana seperti minum air putih, sarapan, dan berjalan dapat menyehatkan usus, cegah sembelit dan gangguan pencernaan.


5 Makanan untuk Mengurangi Risiko Maag

3 hari lalu

5 Makanan untuk Mengurangi Risiko Maag

Orang yang memiliki riwayat maag sebaiknya mengonsumsi makanan yang sesuai untuk kondisinya. Apa saja?


8 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Efektif dan Aman

4 hari lalu

8 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Efektif dan Aman

Cara menurunkan berat badan yang efektif harus konsisten menerapkan pola makan sehat dan berolahraga. Simak penjelasan lengkapnya di sini!


Sebagai Obat Herbal, Inilah Khasiat Daun Jambu Biji

4 hari lalu

Sebagai Obat Herbal, Inilah Khasiat Daun Jambu Biji

Daun jambu biji dapat dijadikan obat herbal yang banyak khasiatnya.


Inilah 6 Manfaat Durian bagi Kesehatan Tubuh

6 hari lalu

Inilah 6 Manfaat Durian bagi Kesehatan Tubuh

Selain rasanya yang enak, durian juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh. Lantas, apa saja manfaat durian untuk kesehatan tubuh?


Jangan Sisihkan Lemak dari Pola Makan meski Sedang Diet

7 hari lalu

Jangan Sisihkan Lemak dari Pola Makan meski Sedang Diet

Lemak merupakan salah satu komponen dalam pemenuhan gizi seimbang dan ini perlu dicukupi jumlahnya dalam setiap menu makan, termasuk yang diet.


Greek Yoghurt Banyak Mengandung Protein

7 hari lalu

Greek Yoghurt Banyak Mengandung Protein

Ada beragam jenis yoghurt, salah satunya Greek yoghurt


Resep Nasi Goreng Beras Merah, Bisa Dicoba untuk Menu Diet

7 hari lalu

Resep Nasi Goreng Beras Merah, Bisa Dicoba untuk Menu Diet

Konsumsi beras merah juga perlu berkreasi supaya tak membosankan. Misalnya, dibuat nasi goreng