TEMPO.CO, Jakarta - Buah kesemek, merupakan buah yang berasal dari Cina. Buah inil dari genus Diospyros yang miliki rasa semanis madu.
Melansir dari Healthline buah kesemek terdiri dari ratusan jenis, namun varietas Hachiya dan Fuyu yang paling terkenal. Jenis Hachiya miliki kandungan bahan kimia yang tinggi, hingga harus benar-benar matang saat dimakan.
Sedangkan kesemek Fuyu miliki kandungan tanin, maka tak perlu menunggu sampai matang untuk mengonsumsi nya. Tak hanya miliki cita rasa yang enak, kesemek banyak kandung manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa sajakah itu?
- Kesehatan Mata
Satu buah kesemek, mengandung lebih vitamin A sebanyak 55 persen. Dilain itu, kesemek melimpah akan lutein. Hal ini dapat membantu memberi perlindungan pada mata.
- Kesehatan Jantung
Nutrisi yang kaya di dalam buah kesemek, bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan flavonoid di dalamnya, diyakini menurunkan kloristol dan tekanan darah
- Kaya Akan Serat
Serat dapat membantu untuk membuang air besar dan kurangi gula darah yang tinggi. Dilain itu, dapat turun lonjakan gula darah. Hal ini pun berdampak untuk menjaga pencernaan untuk tetap baik.
- Mengurangi Peradangan
Mengutip dari webuah kesemek md.com, kesemek miliki antioksidan vitamin C yang begitu baik. Hal ini dapat memberi perlindungan sel dari kerusakan oleh radikal bebas.
- Sumber Antioksidan yang Baik
Kualitas antioksidan yang kaya terkandung di kesemek, mengandung banyak manfaat. Antioksidan membantu pencegahan dan memperlambat kerusakan sel. Di lain itu, antioksidan membantu untuk melawan stres oksidatif dan turuni risiko penyakit kronis.
Mengutip dari Web MD, memilih buah kesemek yang baik dilihan dengan tanda merah tua. Carilah kesemek yang berbentuk bulat, montok, dan memiliki kulit yang mengkilap dan halus. Hindari buah-buahan dengan noda, memar atau kulit pecah-pecah dan kehilangan daun hijau di bagian atas.
Buah kesemek matang pada suhu kamar dalam kantong kertas. Pastikan untuk memakan sesegera mungkin karena kesemek yang terlalu matang dengan cepat berubah tekstur menjadi lembek.
Wah, banyak sekali bukan manfaatnya? Mari giat makan buah kesemek untuk menunjang hidup sehat.
MALINI
Baca: Buah Kesemek dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
