"

5 Tahapan Ketika Pekerja Mengalami Work Burnout

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi pekerja stres. Shutterstock
Ilustrasi pekerja stres. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta -Terkadang di beberapa waktu seseorang pekerja mengalami kebosanan akan pekerjaan yang dijalaninya tiap hari yang kemudian bisa memburuk, salah satunya menjadi work burnout. Seringkali akibatnya pekerja menghadapi masalah kesehatan mental dan stres berat.

Kelelahan bekerja atau work burnout dapat terjadi pada banyak orang, terutama di era di mana bekerja berjam-jam tanpa istirahat yang cukup. Work burnout merujuk pada kondisi stres kronis di mana pekerja merasa lelah secara fisik, mental, dan emosional gara-gara pekerjaannya.

5 Tahap Menuju Work Burnout 

Setidaknya ada lima tahapan menuju work burnout yang biasa dihadapi karyawan dalam pekerjaannya, berikut diantaranya seperti dilansir dari timesofindia.indiatimes.com 

1. Fase antusias

Ini fase dimana seseorang baru saja bergabung dengan pekerjaannya dan semuanya tampak sempurna. Anda berusaha untuk melampaui batas pekerjaannya dan memberikan energi serta upaya maksimum ke dalam pekerjaan, namun malah cenderung mengabaikan tanda-tanda yang menunjukkan stres. 

2. Stress timbul

Kemudian pekerja (penderita) mulai mengalami dan menyadari rasa stres yang mengakibatkan sulit untuk fokus pada kesehatannya. Periode ini membuat penderitanya tidak nyaman di tempat kerja dan membuatnya ingin mengambil cuti lebih lama hanya demi menghindari stres dan kecemasan di tempat kerja. Bahkan di fase ini penderita mulai mengabaikan pekerjaan dan hubungan. 

3. Stress kronis

Ini fase ketika seseorang mengalami bentuk stres hingga melewatkan tenggat waktu, membuat kesalahan di tempat kerja dan merasa sangat kewalahan dengan jumlah pekerjaan yang harus ditangani setiap hari. Penderita akan mulai cenderung mudah tersinggung, agresif, dan lainnya. Penderita tidak akan merasa memiliki energi untuk bekerja secara efisien.

Di fase ini penderita atau pekerja merasa kelelahan...








Desak Pemerintah Batalkan Pemotongan Upah Buruh, Serikat Pekerja Demo Kantor Kemenaker Hari Ini

20 jam lalu

Menteri Ketenagakerjaan (Menaker) Ida Fauziah usai Rapat Kerja bersama Komisi IX DPR RI membahas Perpu Cipta Kerja di Gedung Nusantara I, Kompleks DPR RI, Jakarta pada Rabu, 11 Januari 2023. Tempo/Amelia Rahima Sari
Desak Pemerintah Batalkan Pemotongan Upah Buruh, Serikat Pekerja Demo Kantor Kemenaker Hari Ini

Asosiasi Serikat Pekerja (Aspek) Indonesia meminta pemerintah membatalkan aturan pemotongan upah buruh 25 persen.


Peneliti Ungkap Beda Karakter Karyawan, Beda Kebutuhan Ruang Kerja

2 hari lalu

Ilustrasi ruang kerja.
Peneliti Ungkap Beda Karakter Karyawan, Beda Kebutuhan Ruang Kerja

Desain ruang kerja berpengaruh pada kepuasan karir dan kinerja para karyawan, dan tergantung pada karakter pekerja tersebut.


5 Kondisi yang Berkemungkinan Menandakan Sirosis Hati

2 hari lalu

Ilustrasi Liver. Shutterstock
5 Kondisi yang Berkemungkinan Menandakan Sirosis Hati

Saat fungsi hati memburuk, tubuh mengalami kesulitan untuk melakukan metabolisme yang menyebabkan mudah lelah dan rasa tidak enak badan


Dies Natalis Kedua, Politeknik Tempo Adakan Parenting Talk Show hingga Try Out UTBK-SNBT

3 hari lalu

Parenting Talk Show Gen Z kini mahir teknologi, mudah berkomunikasi, mengumbar privasi, penuh dengan ambisi dan lebih toleransi. Istimewa
Dies Natalis Kedua, Politeknik Tempo Adakan Parenting Talk Show hingga Try Out UTBK-SNBT

Politeknik Tempo mengadakan Parenting Talk Show hingga Try Out Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK)- Seleksi Nasional Berdasarkan Tes (SNBT) dalam rangka Does Natalis ke-2.


LinkedIn Menggunakan AI untuk Meningkatkan Profil dan Deskripsi Pekerjaan

4 hari lalu

Logo untuk LinkedIn Corporation di Mountain View, California, AS 6 Februari 2013. [REUTERS/Robert Galbraith]
LinkedIn Menggunakan AI untuk Meningkatkan Profil dan Deskripsi Pekerjaan

LinkedIn mulai menerapkan rangkaian tools baru yang disokong artificial intelligence (AI)


7 Cara Menghadapi Sindiran Rekan Kerja yang Toxic

6 hari lalu

Ilustrasi gosip/pertemanan. Shutterstock
7 Cara Menghadapi Sindiran Rekan Kerja yang Toxic

cara menghadapi sindiran dari rekan kerja adalah dengan tenang dan tak terpancing


Tips Cari Lowongan Kerja tanpa Banyak Biaya

7 hari lalu

Ilustrasi mencari lowongan pekerjaan di internet. shutterstock.com
Tips Cari Lowongan Kerja tanpa Banyak Biaya

Buat yang sedang mencari pekerjaan, Anda juga perlu memiliki strategi untuk mengurangi pengeluaran sekaligus cermat menyeleksi lowongan kerja.


Trik Mengintip Pekerjaan yang Lebih Baik

8 hari lalu

Ilustrasi perempuan mencari peluang kerja. Foto: Unsplash.com/Bruce Mars
Trik Mengintip Pekerjaan yang Lebih Baik

Mencari pekerjaan yang sukses butuh waktu, perhatian, dan sumber daya yang seimbang. Cek lowongan kerja dengan teliti.


Ford Patenkan Teknologi yang Bisa Bikin Mobil Listrik Pamer Burnout

10 hari lalu

Aksi Burnout Holden tua dalam Car Meet Up: JogjaCARTa di Lapangan Parkir Stadion Maguwoharjo Yogya, Sabtu 16 November 2019. Tempo/Pribadi Wicaksono
Ford Patenkan Teknologi yang Bisa Bikin Mobil Listrik Pamer Burnout

Teknologi Ford memungkinkan pemilik mobil listrik mengunci roda depan dan memutar ban belakang selama beberapa detik alias burnout.


Naik Rp 15.000, Harga Emas Antam Rp 1.049.000 per Gram

10 hari lalu

Pedagang menata emas Antam di Jakarta, Rabu, 17 Februari 2021. Harga emas Antam pada perdagangan Rabu (17/2) anjlok hingga Rp13 ribu. ANTARA/Akbar Nugroho Gumay
Naik Rp 15.000, Harga Emas Antam Rp 1.049.000 per Gram

Harga emas PT Aneka Tambang atau harga emas Antam melanjutkan tren penguatan dalam perdagangan Sabtu, 11 Maret 2023