Faktor dan Cara Mengatasi Work Burnout

Cara Mengatasi Work Burnout 

Terkadang penderita work burnout merasa tak ada satupun orang yang dapat menolong kondisinya. Namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi work burnout, berikut langkahnya seperti dikutip dari rsudngudiwaluyo.blitarkab.go.id 

1. Lihat kembali pilihan Anda. 

Komunikasikan dengan atasan tentang apa yang dirasakan. Anda mungkin dapat bekerja sama dengannya untuk menyamakan persepsi mengenai pekerjaan yang Anda lakukan. 

2. Bicarakan dengan orang lain

Tak hanya rekan kerja, orang terdekat yang Anda percayai juga dapat membantu mengatasi stres yang dirasakan. Ceritakanlah masalah yang Anda hadapi dengan mereka, agar merasa lebih baik. 

3. Batasi diri dari hal negatif. 

Seringkali orang berfikiran negatif tanpa memberikan solusi bahkan membuat situasi lebih memburuk. Ada baiknya sebisa mungkin batasi kontak dengan orang seperti ini. 

4. Relaksasi 

Beberapa kegiatan relaksasi dapat membantu menghilangkan stres, seperti yoga, meditasi, atau taichi. 

5. Olahraga secara rutin. 

Olahraga secara rutin bisa membantu Anda mengurangi stres, bahkan juga dapat mengalihkan pikiran sehingga Anda tak sampai mengalami work burnout. 

ANNISA FIRDAUSI
Baca juga : Kenali Tanda Awal Burnout dan Cara Menghadapinya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

• Sebelumnya
• 1
• 2