Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Inilah 8 Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Seorang calon konsumen memilih jeruk bali (jeruk gulung) yang baru saja didatangkan dari Madiun, di Kota Kediri, Jawa Timur, Senin, 4 April 2022. Memasuki bulan Ramadan permintaan jeruk bali meningkat dari sebelumnya terjual rata-rata 10 buah per hari menjadi 20 buah per hari dengan harga antara Rp10 ribu hingga Rp20 ribu per buah tergantung ukuran. ANTARA FOTO/Prasetia Fauzani
Seorang calon konsumen memilih jeruk bali (jeruk gulung) yang baru saja didatangkan dari Madiun, di Kota Kediri, Jawa Timur, Senin, 4 April 2022. Memasuki bulan Ramadan permintaan jeruk bali meningkat dari sebelumnya terjual rata-rata 10 buah per hari menjadi 20 buah per hari dengan harga antara Rp10 ribu hingga Rp20 ribu per buah tergantung ukuran. ANTARA FOTO/Prasetia Fauzani
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jeruk Bali adalah buah jeruk dengan rasa yang bisa berkisar dari pahit hingga asam yang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Orang dapat mengkonsumsinya secara utuh atau sebagai jus.

Dilansir dari Medical News Today, nutrisi yang dikandung jeruk Bali dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan melindungi dari berbagai kondisi serta berperan dalam menjaga berat badan.

Jeruk Bali rendah kalori, tetapi sangat kaya nutrisi karena sumber vitamin A dan C yang sangat baik. Dilansir dari Healthline, berikut adalah delapan manfaat jeruk Bali bagi kesehatan: 

1. Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi

Jeruk Bali rendah kalori dan menyediakan sejumlah besar serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Faktanya, jeruk Bali adalah salah satu buah dengan kalori terendah. Jeruk Bali mengandung beberapa vitamin dan mineral yang berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi. Hal ini karena kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dikenal untuk melindungi sel-sel dari bakteri dan virus berbahaya.

2. Bermanfaat untuk Penurunan Berat Badan

Jeruk Bali mengandung sedikit kalori tetapi banyak air yang menjadi karakteristik yang dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Mencegah Resistensi Insulin dan Diabetes

Insulin adalah hormon yang mengatur banyak proses dalam tubuh Anda. Ini terlibat dalam banyak aspek metabolisme tubuh, tetapi paling umum dikenal karena perannya dalam kontrol gula darah. Jeruk Bali dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

4. Makan Jeruk Bali Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jeruk Bali memiliki cukup tinggi potasium dan mineral yang bertanggung jawab untuk banyak aspek kesehatan jantung. Selain itu, serat dalam jeruk Bali juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Kaya Akan Antioksidan Kuat

Jeruk Bali mengandung beberapa jenis antioksidan seperti vitamin C, beta karoten, likopen, dan plavanon yang dapat membantu mencegah perkembangan beberapa kondisi kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

6. Dapat Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Asam sitrat dalam jeruk Bali dapat membantu mengurangi pembentukan batu ginjal kalsium oksalat.

7. Memiliki Manfaat Hidrasi

Jeruk Bali memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu Anda tetap terhidrasi.

8. Bermanfaat untuk Kulit

Jeruk Bali mengandung vitamin C yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, penuaan, dan peradangan.

MALINI

Baca juga: Konsumsi Jeruk Bali dkk Manjur Mengatasi Kulit Wajah

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Sering Sempoyongan, Dokter Jantung Ingatkan Gejala Atrial Fibrilasi

1 hari lalu

ilustrasi jantung (pixabay.com)
Sering Sempoyongan, Dokter Jantung Ingatkan Gejala Atrial Fibrilasi

Spesialis jantung meminta mewaspadai gangguan atrial fibrilasi bila sering merasa sempoyongan. Apa itu?


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

2 hari lalu

Kacang Almond. Foto: sheknows.com
Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

Almond memiliki kandungan seng dan magnesium tinggi yang dapat merangsang reseptor tirosin kinase di jaringan adiposa sehingga meningkatkan sensitivitas insulin.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Penerapan Cukai Minuman Berpemanis Diklaim Bisa Tekan Penyakit Diabetes, Jantung dan Stroke

5 hari lalu

Puluhan massa dari organisasi CISDI bersama dengan Forum Warga Kota Jakarta (FAKTA) dan Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) melakukan aksi demo mendukung diberlakukannya cukai minuman berpemanis dalam kemasan (MBDK) di kawasan Patung Kuda, Monas,  Jakarta, Rabu 18 Oktober 2023. Studi meta analisis pada 2021 dan 2023 mengestimasi setiap konsumsi 250 mililiter MBDK akan meningkatkan risiko obesitas sebesar 12 persen, risiko diabetes tipe 2 sebesar 27 persen, dan risiko hipertensi sebesar 10 persen (Meng et al, 2021; Qin et al, 2021; Li et al, 2023). Mengadaptasi temuan World Bank (2020), penerapan cukai diprediksi meningkatkan harga dan mendorong reformulasi produk industri menjadi rendah gula sehingga menurunkan konsumsi MBDK. Penurunan konsumsi MBDK akan berkontribusi terhadap berkurangnya tingkat obesitas dan penyakit tidak menular seperti diabetes, stroke, hingga penyakit jantung koroner. TEMPO/Subekti.
Penerapan Cukai Minuman Berpemanis Diklaim Bisa Tekan Penyakit Diabetes, Jantung dan Stroke

Bappenas mengklaim penerapan cukai minuman berpemanis dalam kemasan akan menekan penyakit diabetes, jantung dan stroke di masyarakat.


Dokter Sarankan Penderita Diabetes Bawa Alat Cek Gula Darah saat Mudik Lebaran

5 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Dokter Sarankan Penderita Diabetes Bawa Alat Cek Gula Darah saat Mudik Lebaran

Penderita diabetes yang ingin mudik Lebaran disarankan membawa alat cek gula darah mandiri untuk mencegah perubahan gejala.


Hindari Gula Darah Naik, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur

5 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hindari Gula Darah Naik, Jangan Langsung Tidur setelah Sahur

Langsung tidur setelah sahur dapat berpotensi kenaikan gula darah di tubuh. Simak penjelasan spesialis penyakit dalam berikut.


Guru Besar FKUI Sebut Kaitan Puasa Ramadan dan Upaya Mencegah Glaukoma

7 hari lalu

Visualisasi orang dengan glaukoma/JEC
Guru Besar FKUI Sebut Kaitan Puasa Ramadan dan Upaya Mencegah Glaukoma

Pakar sebut Puasa Ramadan jadi momen tepat menghindari glaukoma dengan mengurangi makanan manis pemicu diabetes.


Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

9 hari lalu

Pembeli tengah memilih timun suri di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta, Senin 18 Maret 2024. Tingginya curah hujan saat memasuki bulan puasa membuat para pedagang menurunkan harga jual timun suri dari Rp.8000 per kilo menjadi Rp.5000 per kilo guna menarik para pembeli. TEMPO/Tony Hartawan
Segudang Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan, Pilihan Sehat Saat Buka Puasa

Selain menyegarkan, timun suri juga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian.


Pentingnya Pasien Diabetes Cek Gula Darah Mandiri saat Puasa Ramadan

9 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
Pentingnya Pasien Diabetes Cek Gula Darah Mandiri saat Puasa Ramadan

Penderita diabetes perlu mengecek gula darah secara mandiri saat berpuasa karena perubahan pola hidup selama Ramadan dapat mempengaruhi gula darah.