Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kenitu, si Sawo Hijau yang Kaya Manfaat

image-gnews
Buah kenitu. Wikipedia
Buah kenitu. Wikipedia
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sedang musim buah kenitu hari-hari ini. Buah berkulit hijau gilap, berdaging, serta berair seputih susu sedang membanjiri pasar. Pohon kenitu atau Chrysophyllum Cainito merupakan pohon sawo hijau, meski tidak sepopuler saudaranya itu.

Pohonnya selalu hijau dan tumbuh cepat, kenitu dapat mencapai tinggi 30 meter, dan berumur menahun. Dilansir dari dlh.probolinggokab.go.id, pohon kenitu berasal dari dataran rendah Amerika Tengah dan Hindia Barat lalu menyebar ke seluruh daerah tropis.

Di Asia Tenggara, kenitu banyak ditanam di Filipina, Thailand, dan Indocina bagian selatan. Pohon kenitu dapat tumbuh dengan baik di wilayah tropis pada ketinggian 400 meter, dengan suhu optimal antara 22-38 derajat Celcius.

Pohon dewasanya tidak tahan suhu dingin di bawah -2 derajat dan sedangkan pohon muda bisa mati bahkan dengan paparan singkat -0,5 derajat Celcius.

Pohon kenitu membutuhkan waktu sekitar lima hingga sepuluh tahun untuk menghasilkan buah dari biji. Tumbuh baik pada tanah lembab maupun kering, pohon ini tumbuh optimal di tanah yang subur, berdrainase baik, dan sedikit asam.

Dilansir dari lumajangkab.go.id ada berbagai manfaat dari buah kenitu, di antaranya adalah: 

  1. Rendah Kalori 

Buah ini sangat baik untuk kesehatan. Dalam 236 gram buah kenitu segar mengandung 67 kalori. Kandungan kalori yang rendah ini sangat baik untuk yang sedang diet

  1. Kaya Serat
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sebuah kenitu mengandung 3 gram serat yang dapat memenuhi kebutuhan asupan serat sehari-hari. Kandungan serat yang tinggi akan membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. 

  1. Vitamin dan Mineral 

Kandungan kalsiumnya yang tinggi, kenitu dapat menyediakan 10 persen dari jumlah kalsium yang dibutuhkan orang setiap hari. Sawo hijau ini juga kaya akan vitamin A dan vitamin C.

MELINDA KUSUMA NINGRUM 

Baca juga: Manfaat Buah Sawo: Sumber Energi Hingga Menyehatkan Sistem Pencernaan

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi buah angggur. Foto: Pixabay.com/Nickype11
Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa

Dokter gizi sarankan makan camilan pada malam hari untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam sehari di kala berpuasa. Ini pilihan camilannya.


10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

14 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

Berpuasa seharian membuat cairan tubuh berkurang drastis. Berikut adalah 10 buah untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

16 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

23 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

29 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Musim Durian Dianggap Bisa Meningkatkan Potensi Pariwisata

30 hari lalu

ilustrasi panen durian (pixabay.com)
Musim Durian Dianggap Bisa Meningkatkan Potensi Pariwisata

Festival durian sebagai upaya untuk memperkenalkan makanan lokal lainnya


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

34 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


7 Buah yang Mengandung Vitamin B, Mulai dari Pisang hingga Bluberi

39 hari lalu

Vitamin B kompleks memainkan peranan penting untuk memecah nutrisi. Berikut ini buah yang mengandung vitamin B yang bisa dikonsumsi. Foto: Canva
7 Buah yang Mengandung Vitamin B, Mulai dari Pisang hingga Bluberi

Vitamin B kompleks memainkan peranan penting untuk memecah nutrisi. Berikut ini buah yang mengandung vitamin B yang bisa dikonsumsi.


10 Buah yang Mengandung Vitamin A, Mulai dari Pepaya hingga Markisa

39 hari lalu

Vitamin A diperlukan oleh tubuh karena berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan hingga kesehatan mata. Berikut 10 buah yang mengandung vitamin A. Foto: Canva
10 Buah yang Mengandung Vitamin A, Mulai dari Pepaya hingga Markisa

Vitamin A diperlukan oleh tubuh karena berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan hingga kesehatan mata. Berikut 10 buah yang mengandung vitamin A.