Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Manfaat Tidur Siang Bagi Anak-anak

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi anak tidur. Shutterstock
Ilustrasi anak tidur. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Saat anak-anak tumbuh dan berkembang, manfaat tidur siang memberi tubuh dan pikiran mereka waktu untuk beristirahat dan mengisi kembali energi mereka.

Ditambah lagi, jika anak-anak terlalu lelah, sebenarnya lebih sulit bagi mereka untuk tertidur dengan mudah di malam hari. Maka dari itu, orang tua punya peran untuk memastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup.

Agar lebih jelas, Melansir WebDM, simak 4 manfaat bagi anak yang biasa tidur siang:

Tidur siang dapat membantu anak belajar. Satu studi yang dilakukan terhadap anak usia prasekolah menunjukkan bahwa tidur siang membantu mereka bermain lebih baik dalam permainan memori.

Baru-baru ini, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Science mengemukakan bahwa bayi menunjukkan tingkat  memori yang lebih tinggi setelah dibiasakan tidur siang tepat setelah pembelajaran tersebut diberikan.

Tidur siang membantu anak-anak tetap bugar. Penelitian selanjutnya menunjukkan bahwa anak-anak yang tidak cukup tidur atau yang tidurnya tidak teratur  cenderung memiliki tingkat obesitas yang lebih tinggi. Sebagian alasannya mungkin terkait dengan cara mereka makan saat lelah.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak cenderung makan lebih banyak ketika mereka tidak cukup tidur. Mereka juga cenderung memilih makanan yang tidak sehat. Ditambah lagi, ketika anak-anak lelah, mereka tidak akan memiliki banyak energi untuk aktif dan berolahraga yang cukup, padahal memastikan  tubuh bergerak  adalah bagian penting jika ingin memiliki berat badan yang ideal.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Anak yang cukup istirahat cenderung berperilaku baik. Studi yang dilakukan di University of Colorado, Boulder meneliti balita saat mereka menyelesaikan teka-teki. Ketika mereka melewatkan tidur siang selama 90 menit, anak-anak menunjukkan peningkatan 31 persen dalam respons emosional negatif ketika mereka tidak dapat menyelesaikan teka-teki yang sangat sulit. 

Mereka juga menunjukkan penurunan 34 persen dalam respons emosional positif setelah menyelesaikan teka-teki yang lebih mudah.

Lebih banyak tidur, suasana hati jadi lebih baik. Satu studi menunjukkan bahwa anak berusia 2 tahun yang melewatkan tidur siang, mereka kelihatan kurang gembira, lebih cemas, dan memiliki reaksi yang lebih buruk terhadap peristiwa yang membuat frustrasi. 

Demikian aneka manfaat tidur siang untuk si buah hati. Jadi rutinkanlah jika si kecil sudah suka tidur siang dibandinkan bermain sepanjang hari.

NOVITA ANDRIAN
Baca juga : Begini Durasi Terbaik untuk Tidur Siang

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cegah Perang Sarung dengan Mendorong Partisipasi Anak di Kegiatan Ramadan

10 hari lalu

Ilustrasi barang bukti perang sarung. Dok. Humas Polri
Cegah Perang Sarung dengan Mendorong Partisipasi Anak di Kegiatan Ramadan

KPAI menyarankan partisipasi anak dalam berbagai kegiatan Ramadan demi mencegah terjadinya kekerasan yang melibatkan anak, seperti perang sarung.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Wawancara Eksklusif Shobur Pelaku Utama Jaringan Video Porno Anak: Tutup Lembaran Hitam

11 hari lalu

M.Sobur, terpidana 12 tahun penjara kasus UU Perlindungan Anak. Foto: istimewa
Wawancara Eksklusif Shobur Pelaku Utama Jaringan Video Porno Anak: Tutup Lembaran Hitam

Berawal dari main game online dan membelikan makanan, Shobur merekrut anak-anak untuk menjadi pemain video porno. Peminatnya dari luar negeri


Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

14 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pixabay
Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

Pakar mengatakan tidur siang singkat dapat mencegah lemas saat menjalankan puasa Ramadan. Pada pukul berapa yang dianjurkan?


Meski Dibangun 1.000 Tentara AS, Pentagon: Pelabuhan Gaza Baru Siap Setelah 60 Hari

19 hari lalu

Sebuah truk mengangkut ribuan paket bantuan kemanusiaan dari Amerika Serikat untuk Gaza, di sebuah lokasi yang dirahasiakan di Asia Barat Daya, 1 Maret 2024. Presiden AS Joe Biden menyebut akan ada bantuan lebih besar yang kemungkinan akan didistribusikan ke Gaza lewat jalur laut. U.S. Air Force/Handout via REUTERS
Meski Dibangun 1.000 Tentara AS, Pentagon: Pelabuhan Gaza Baru Siap Setelah 60 Hari

Pentagon menyatakan rencana Presiden Joe Biden untuk membangun pelabuhan terapung militer untuk mempercepat bantuan ke Gaza memerlukan waktu 60 hari


Tanda-tanda Tubuh Anak Terlalu Banyak Mengandung Garam

27 hari lalu

Ilustrasi garam. Shutterstock
Tanda-tanda Tubuh Anak Terlalu Banyak Mengandung Garam

Peningkatan asupan garam dapat menghambat kesehatan anak dalam beberapa cara.


5 Anak-anak Terkaya di Dunia, Putri Charlotte dari Kerajaan Inggris Tempati Posisi Pertama

32 hari lalu

Pangeran George dan Putri Charlotte tiba di Committal Service untuk Ratu Elizabeth II yang diadakan di Kapel St George di Kastil Windsor, Berkshire, Senin 19 September 2022. Kirsty O'Connor/Pool via REUTERS
5 Anak-anak Terkaya di Dunia, Putri Charlotte dari Kerajaan Inggris Tempati Posisi Pertama

Daftar 5 anak-anak terkaya di dunia berdasarkan sumber Outdoor Toys. Posisi pertama ditempati Putri Charlotte.


Luka Psikologis Mendorong Anak-anak di Gaza Ingin Bunuh Diri

34 hari lalu

Warga Palestina berupaya menyelamatkan seorang anak laki-laki yang terperangkap di reruntuhan setelah serangan Israel terhadap sebuah rumah di Jabalia di Jalur Gaza utara, 19 Oktober 2023. REUTERS/Anas al-Shareef
Luka Psikologis Mendorong Anak-anak di Gaza Ingin Bunuh Diri

Tim dari Dokter Lintas Batas mengungkap anak-anak di Gaza yang selamat dari perang mengalami luka psikologis berat.


5 Fakta Gaduh Makan Siang Gratis untuk Para Siswa: Potong Subsidi BBM Hingga Naikkan Inflasi?

39 hari lalu

5 Fakta Gaduh Makan Siang Gratis untuk Para Siswa: Potong Subsidi BBM Hingga Naikkan Inflasi?

Permasalahan yang diprediksi dapat terjadi akibat program makan siang gratis dan susu gratis dari paslon capres Prabowo-Gibran.


7 Cara Tetap Fit Setelah Begadang

39 hari lalu

Ilustrasi begadang. Freepik.com
7 Cara Tetap Fit Setelah Begadang

Begadang memiliki berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Ada sejumlah tips agar tetap fit setelah begadang.