TEMPO.CO, Jakarta - Membungkuk memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Baik itu karena posisi duduk yang salah, menatap smartphone, atau sekadar bersantai di sofa. Para peneliti di Amerika mengatakan ini merupakan masalah kesehatan yang umum di antara orang Amerika.
“Dapat menyebabkan sakit leher, masalah punggung, dan kondisi yang memperparah lainnya,” kata Meghan Markowski, seorang terapis fisik di Brigham and Women’s Hospital, seperti dilansir dari Harvard Medical School.
Dari posisi bungkuk tersebut, bagian punggung dan leher yang bakal mendapat efek buruk paling banyak. Contohnya, sakit kepala, kesulitan bernapas, hingga keseimbangan yang buruk. “Para peneliti juga mencari tahu apakah postur mempengaruhi suasana hati, tidur, kelelahan, dan keselarasan rahang,” ungkap Markowski.
Membungkuk setidaknya menimbulkan tiga dampak buruk, yakni:
1. Inkontinensia
Baca Juga:
Saat postur tubuh buruk, bakal meningkatkan inkontinensia stres—ketika seseorang mengeluarkan sedikit urine jika sedang tertawa atau batuk. Hal ini dapat terjadi karena saat membungkuk akan mengakibatkan meningkatnya tekanan perut.
Akibatnya akan ada tekanan pada kantung kemih. “Posisi ini juga menurunkan kemampuan otot-otot dasar panggul untuk menahan tekanan itu,” kata Markowski yang juga spesialis dalam mengatasi masalah kandung kemih, usus, dan dasar panggul itu.
2. Sembelit
Toilet menjadi salah satu tempat yang membuat postur tubuh menjadi buruk. Seseorang membungkuk di toilet dengan lutut lebih rendah dari pinggul dapat menyebabkan sembelit.
Sembelit ditandai dengan kurang dari tiga kali buang air besar dalam seminggu. Juga ditandai dengan kotoran yang keras dan kering, berusaha keras untuk buang air besar, dan rasa evakuasi yang tidak lengkap.
“Posisi itu agak menutup anus dan mempersulit otot perut untuk membantu mengeluarkan kotoran,” jelas Markowski.
3. Mulas dan pencernaan melambat
Mulas dapat muncul karena postur bungkuk setelah makan yang disebabkan oleh refluks asam. Adalah saat asam lambung menyembur kembali ke tenggorokan.
Seorang ahli gastroenterologi di Rumah Sakit Umum Massachusetts, Kyle Stallker, menjelaskan posisi membungkuk memberi tekanan pada perut yang dapat memaksa asam lambung ke arah yang salah.
“Dan beberapa bukti menunjukkan bahwa transit di usus melambat ketika Anda membungkuk. Menurut pendapat saya, mungkin memainkan peran kecil,” jelas Kayle Staller.
RAHMAT AMIN SIREGAR
Baca juga: Postur Tubuh Bungkuk Udang, Hindari 4 Aktivitas Penyebabnya
