6 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Reporter

Editor

Nurhadi

Petugas kesehatan TNI memeriksa tekanan darah warga yang akan melakukan vaksinasi Covid-19 di Pasar Induk Kramat Jati, Jakarta, Selasa, 19 April 2022. Pemerintah mengimbau masyarakat untuk segera memenuhi vaksin booster sebagai syarat perjalanan. Pekan ini pun disebut sebagai waktu yang tepat untuk menerima vaksin Covid-19 dosis ketiga itu. TEMPO / Hilman Fathurrahman W

TEMPO.CO, Jakarta - Tekanan darah rendah atau dikenal dengan hipotensi adalah ketika tekanan darah lebih rendah dari yang dianggap normal. Kebalikannya adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Dikutip dari Medicinenet, hipotensi adalah tekanan yang sangat rendah sehingga menimbulkan gejala atau tanda akibat rendahnya aliran darah melalui arteri dan vena. Ketika aliran darah terlalu rendah untuk memberikan oksigen dan nutrisi yang cukup ke organ-organ vital seperti otak, jantung, dan ginjal, maka organ-organ tersebut tidak dapat berfungsi secara normal dan mungkin rusak sementara atau bahkan permanen.

Tekanan darah normal umumnya sekitar 120/80 mm Hg. Namun, tidak jarang jumlahnya sedikit berfluktuasi sepanjang hari, terlepas dari kesehatan secara keseluruhan. Dikatakan hipotensi apabila tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mm Hg. Berikut cara menaikkan tekanan darah rendah dilansir dari Healthline:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Beberapa orang mungkin mengalami hipotensi bahkan dengan dehidrasi ringan. Dehidrasi juga bisa terjadi karena kehilangan air terlalu cepat. Ini bisa terjadi melalui muntah, diare parah, demam, olahraga berat, dan keringat berlebih.

2. Makan Makanan yang Seimbang

Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Rendahnya kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi dapat menyebabkan anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak dapat membuat cukup darah dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

3. Batasi atau Hindari Alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Itu juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan tekanan darah rendah.

4. Makan Lebih Banyak Garam

Natrium membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, juga bisa meningkatkan tekanan darah secara berlebihan. Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter berapa banyak yang tepat untuk dikonsumsi.

5. Periksa Gula Darah Anda

Diabetes dan kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Penipisan volume dapat terjadi dari diuresis yang mengikuti kadar gula darah tinggi. Ini adalah saat tubuh mencoba mengeluarkan glukosa melalui peningkatan buang air kecil.

6. Pakai Stoking Kompresi

Stoking atau kaus kaki elastis dapat membantu mencegah darah berkumpul di kaki. Ini membantu meredakan hipotensi ortostatik atau postural yang merupakan tekanan darah rendah karena terlalu banyak berdiri, berbaring, atau duduk.

MALINI

Baca juga: 4 Kondisi yang Mempengaruhi Tekanan Darah Rendah






5 Tips agar BAB Lancar Tiap Hari

1 hari lalu

5 Tips agar BAB Lancar Tiap Hari

Ada cara yang bisa dilakukan untuk bisa BAB setiap hari. Berikut beberapa tips agar BAB bisa lancar setiap hari secara alami yang bisa dicoba.


Durasi Olahraga yang Dibutuhkan untuk Melawan Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk

5 hari lalu

Durasi Olahraga yang Dibutuhkan untuk Melawan Efek Buruk Terlalu Banyak Duduk

Terlalu banyak duduk atau sedentary lifestyle lainnya berdampak negatif pada kesehatan.


4 Cara Cepat Menaikkan Tekanan Darah Rendah

27 hari lalu

4 Cara Cepat Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan tekanan darah rendah dengan cepat. Berikut sejumlah cara yang bisa Anda lakukan:


9 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah

28 hari lalu

9 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah yang ekstrem dapat menyebabkan kondisi yang disebut syok. Berikut sejumlah cara menaikkan tekanan darah rendah.


Inilah 4 Hal yang Bisa Meningkatkan Kolesterol

48 hari lalu

Inilah 4 Hal yang Bisa Meningkatkan Kolesterol

Ada beberapa hal yang dapat memicu peningkatan kolesterol, di antaranya stres, kopi, banyak duduk, masalah tiroid, hingga obat-obatan


Rahasia Erling Haaland Jaga Stamina, Diet Hannibal

50 hari lalu

Rahasia Erling Haaland Jaga Stamina, Diet Hannibal

Erling Haaland langsung menunjukkan ketajamannya di musim pertamanya di LIga Inggris. Ia pun membagi kiat bugarnya.


8 Cara Mengatasi Demam Tanpa Obat, Apa Saja?

53 hari lalu

8 Cara Mengatasi Demam Tanpa Obat, Apa Saja?

Demam bisa diredakan dengan beberapa cara rumahan tanpa konsumsi obat seperti kompres, banyak minum air putih, dan lainnya,


Tantangan Mobilitas Satu Detik yang Harus DiLakukan Sepanjang Hari

55 hari lalu

Tantangan Mobilitas Satu Detik yang Harus DiLakukan Sepanjang Hari

Secara luas dianggap sebagai elemen dasar mobilitas, transisi dari duduk ke berdiri adalah sesuatu yang dilakukan oleh orang yang berjalan


Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

21 September 2022

Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

Orang yang olahraga selama 30 menit setiap hari, tetapi lalu tidak banyak bergerak selama 10-12 jam sehari ternyata memiliki 3 indikator yang buruk.


5 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah

21 September 2022

5 Cara Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Anda dapat lakukan hal-hal berikut untuk menaikkan tekanan darah rendah.