Apakah Trigliserida Itu? 9 Penyebab Tingkat Kadar Trigliserida Tinggi

Wanita memegang lemak perut. Freepik.com

TEMPO.CO, JakartaTrigliserida adalah jenis lemak (lipid) yang ditemukan dalam darah seseorang. Trigliserida disimpan dalam sel-sel lemak tubuh seseorang. Saat sedang makan, tubuh seseorang akan mengubah kalori yang tidak perlu digunakan menjadi trigliserida secara langsung. Kemudian, hormon melepaskan trigliserida untuk energi di sela-sela waktu makan.

Ukuran Trigliserida

Mengutip dari mayoclinic, jika seseorang secara teratur makan lebih banyak kalori daripada kalori yang dibakar, mungkin seseorang memiliki trigliserida tinggi (hipertrigliseridemia). Untuk bisa mengetahui seseorang memiliki trigliserida tinggi atau tidak, terdapat golongan yang menunjukkan bahwa seseorang berada dalam trigliserida yang normal, sebagai berikut:

1. Trigliserida normal

Kandungan trigliserida kurang dari 150 miligram per desiliter (mg/dL) atau kurang dari 1,7 milimol per liter (mmol/L).

2. Trigliserida batas tinggi

Kandungan trigliserida berada dalam kisaran 150-199 miligram per desiliter (1,8-2,2 milimol per liter).

3. Trigliserida tinggi

Kandungan trigliserida sekitar 200- 499 miligram per desiliter (2,3-5,6 milimol per liter).

4. Trigliserida sangat tinggi

Kandungan trigliserida mencapai angka 500 miligram per desiliter atau lebih (5,7 milimol per liter atau lebih).

Penyebab Trigliserida

Melansir dari WebMd, tingginya kadar trigliserida harus diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko strok ataupun serangan jantung. Akibatnya, seseorang perlu mengetahui penyebab kadar trigliserida tinggi sehingga dapat diatasi dengan cepat. Berikut penyebab tingginya kadar trigliserida:

1. Genetika

Terkadang, kadar trigliserida tinggi memang tercatat dalam gen seseorang. Jika anggota lain dari keluarga menderita trigliserida tinggi, ada kemungkinan besar anggota keluarga lain juga mengalaminya.

2. Diabetes tidak terkontrol 

Bila seseorang memiliki penyakit diabetes yang tidak terkontrol (gula darah selalu tinggi karena tidak rajin minum obat), kondisi ini dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. 

3. Diet tinggi lemak, gula, dan karbohidrat

Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan penuh gula dan lemak jenuh, maka seseorang memiliki peningkatan risiko terkena kolesterol tinggi yang berakhir pada hipertrigliseridemia.

4. Hypothyroidism (kadar hormon tiroid rendah) 

Saat tubuh tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup, maka trigliserida dan kadar kolesterol cenderung menjadi tinggi. 

5. Penyakit ginjal kronis 

Saat kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) rendah, sedangkan trigliserida tinggi, mungkin saja itu merupakan tanda dari penyakit ginjal. 

6. Kelebihan lemak perut 

Jika seseorang memiliki terlalu banyak lemak di sekitar perut (perut buncit), tubuh  dapat memicu reaksi kimia yang membuat sulit untuk menjaga kadar lipid yang normal dan sehat.

7. Minuman alkohol 

Seseorang yang mengonsumsi alkohol secara teratur dapat meningkatkan kadar trigliserida. 

8. Kurang olahraga 

Saat berolahraga, tubuh akan berusaha mempertahankan kadar HDL pada tingkat yang sehat karena reaksi kimia yang baik dalam otot-otot. Namun, jika seseorang tidak melakukan aktivitas fisik, kadar trigliserida akan meningkat.

9. Obat-obatan 

Terdapat beberapa jenis obat tertentu yang menyebabkan kadar trigliserida tinggi, yaitu beta-blocker, diuretik (furosemid), estrogen, retinoid, kortikosteroid (dexamethasone), dan protease inhibitor.

RACHEL FARAHDIBA R 

Baca: Beda Trigliserida dan Kolesterol Serta Gejalanya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Fakta Menarik Viral Nasi Minyak di Surabaya

1 hari lalu

Fakta Menarik Viral Nasi Minyak di Surabaya

Nasi minyak kuliner Surabaya sering dibicarakan belakangan ini, karena banyaknya minyak goreng yang dicampur dalam hidangan hingga menjadi viral.


Inilah 6 Mitos yang Keliru terkait Kesehatan Jantung

4 hari lalu

Inilah 6 Mitos yang Keliru terkait Kesehatan Jantung

Selama ini terdapat sejumlah mitos terkait kesehatan jantung, salah satunya menurunkan intensitas kegiatan fisik setelah didiagnosis memiliki masalah jantung.


Cara Alami untuk Membakar Lemak dengan Meningkatkan Metabolisme

4 hari lalu

Cara Alami untuk Membakar Lemak dengan Meningkatkan Metabolisme

Dari pilihan makanan, olahraga, sampai mengelola stres akan membantu tubuh membakar lemak secara alami.


Sebagai Obat Herbal, Inilah Khasiat Daun Jambu Biji

5 hari lalu

Sebagai Obat Herbal, Inilah Khasiat Daun Jambu Biji

Daun jambu biji dapat dijadikan obat herbal yang banyak khasiatnya.


Inilah 5 Buah yang Perlu Anda Dihindari jika Sedang Menurunkan Berat Badan

5 hari lalu

Inilah 5 Buah yang Perlu Anda Dihindari jika Sedang Menurunkan Berat Badan

Saat mencoba menurunkan berat badan, kurangi atau hindari makanan yang padat kalori seperti buah-buahan tinggi kalori.


Hindari Makan 5 Buah Ini jika Ingin Menurunkan Berat Badan

5 hari lalu

Hindari Makan 5 Buah Ini jika Ingin Menurunkan Berat Badan

Saat mencoba menurunkan berat badan, kurangi atau hindari makanan yang padat kalori seperti buah-buahan tinggi kalori.


Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur bisa Bikin Bisul?

6 hari lalu

Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur bisa Bikin Bisul?

Telur dianggap bisa bikin bisul


Selain untuk Kecantikan, Inilah 6 Manfaat Sedot Lemak bagi Kesehatan

6 hari lalu

Selain untuk Kecantikan, Inilah 6 Manfaat Sedot Lemak bagi Kesehatan

Sedot lemak bermanfaat bagi kesehatan selain untuk kecantikan. Apa saja?


5 Mitos tentang Gula yang Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

7 hari lalu

5 Mitos tentang Gula yang Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

Mengurangi asupan gula saat ingin menurunkan berat badan tak selalu mudah karena ada banyak mitos yang justru bisa menggagalkan tujuan itu.


Manfaat Santan, Mampu Tingkatkan Kesehatan Jantung dan Menurunkan Berat Badan

8 hari lalu

Manfaat Santan, Mampu Tingkatkan Kesehatan Jantung dan Menurunkan Berat Badan

Masakan dengan santan kelapa kerap dicurigai menjadi biang kolesterol. Tapi ada pula manfaatnya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan lainnya.