3 Cara Mengelola Diabetes Tipe 2

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta -Berbeda dengan diabetes tipe 1 yang membutuhkan suntikan insulin secara teratur, diabetes tipe 2 dapat dikelola dengan obat-obatan dan gaya hidup yang baik.

Meski tidak akan sembuh total, berbagai tindakan hidup sehat dan tindakan medis yang tepat dapat mengurangi gejala penyakit ini. Termasuk pola hidup sehat.

Mengutip dari laman American Diabetes Association, ada beberapa cara untuk mendiagnosis diabetes. Setiap cara biasanya perlu diulang pada hari kedua untuk mendiagnosisnya lagi. Namun jika dokter menyatakan bahwa kadar glukosa darah sangat tinggi, maka tidak memerlukan tes kedua untuk mendiagnosis diabetes.

Diabetes tipe 2 tidak akan pernah bisa disembuhkan. Dilansir dari laman Healthline, hal ini karena saat seseorang pernah didiagnosis menderita diabetes, maka akan selalu berisiko mengalami gula darah tinggi karena faktor genetik dan masalah mendasar lainnya.

Pengobatan yang dilakukan dapat menyebabkan diabetes tipe 2 mengalami remisi, sehingga penderita akan tetap bisa menjaga kondisinya tetap terkendali. Tetapi remisi tidak membuat diabetes hilang. Penderita penyakit ini tetap harus mengelola kadar glukosa dengan gaya hidup yang baik seperti: 

1. Menurunkan berat badan

Peluang terbaik untuk mendapatkan remisi adalah dengan mempertahankan berat badan yang ideral, karena kelebihan lemak memengaruhi cara tubuh memproduksi dan menggunakan insulin. Cara ini dapat dilakukan setelah diagnosis keluar.

Jika seseorang dengan indeks massa tubuh tinggi kehilangan 5 persen dari beratnya dengan cara olahraga, maka dapat memperbaiki kadar gula darah, kemungkinan komplikasi lebih sedikit, dan tidak perlu mengonsumsi obat-obatan.

2. Memperbaiki pola makan

Pola makan yang baik juga dapat memberikan remisi pada diabetes tipe 2. Tak hanya itu, cara ini juga dapat membuat tubuh tetap kuat dan fleksibel, meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan dan mencegah depresi atau kecemasan. 

Pola makan yang baik di antaranya yaitu:
- Kalori yang cukup untuk mencapai atau mempertahankan berat badan sedang
- Mengonsumsi lemak sehat, seperti omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi
- Mengonsumsi buah dan sayuran segar atau beku, yang memberikan antioksidan
- Mengonsumsi biji-bijian utuh
- Mengonsumsi protein tanpa lemak, seperti unggas, ikan, susu rendah lemak, kedelai, dan kacang-kacangan
- Mengonsumsi gula, lemak, dan garam tambahan secara terbatas

3. Pengobatan

Beberapa penderita mengelola diabetes tipe 2 dengan cara mengonsumsi obat-obatan tertentu. Obat yang diberikan ini tergantung pada usia dan kondisi kesehatan lainnya. Beberapa obat yang dapat dikonsumsi di antaranya yaitu metformin, sulfonilurea seperti glipizide, glinida
gliptin seperti Sitagliptin, Inhibitor SGLT2 seperti gliflozin.

WINDA OKTAVIA
Baca : Penyakit Diabetes Tipe 2: Ketahui Komplikasinya Jika Tidak Tepat Ditangani

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.






Catat, Inilah 5 Penyakit yang Kerap Memicu Mati Muda

3 hari lalu

Catat, Inilah 5 Penyakit yang Kerap Memicu Mati Muda

Gaya hidup yang buruk menjadi penyebab utama anak muda mengalami penyakit serius sehingga memicu terjadinya kematian dini. Berikut lima penyakit yang kerap menyebabkan mati muda.


Berikut 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Gula Diabetes

5 hari lalu

Berikut 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Gula Diabetes

Makanan yang harus dimakan penderita diabetes adalah yang rendah gula dan menyehatkan, berikut 5 yang disarankan salah satunya ubi jalar.


Deretan 6 Tips Terbaik Menghindari Risiko Diabetes Sejak Dini

6 hari lalu

Deretan 6 Tips Terbaik Menghindari Risiko Diabetes Sejak Dini

Menurut data International Diabetes Federation (IDF) pada 2021, Indonesia menempati posisi kelima dalam daftar negara kasus diabetes tertinggi di dunia.


Tips Pola Makan yang Tepat untuk Pasien Diabetes Tipe 1

6 hari lalu

Tips Pola Makan yang Tepat untuk Pasien Diabetes Tipe 1

Para pasien diabetes tipe 1 penting sekali untuk tetap menjaga pola makan gizi seimbang.


Kekurangan Vitamin D Benarkah dapat Memicu Diabetes?

8 hari lalu

Kekurangan Vitamin D Benarkah dapat Memicu Diabetes?

Studi penelitian pada individu yang lebih tua telah menemukan bahwa kadar vitamin D darah kurang dari 50 nmol/l menggandakan risiko diabetes.


Tips Hindari Diabetes buat Kelompok Pradiabetes

11 hari lalu

Tips Hindari Diabetes buat Kelompok Pradiabetes

Penting bagi masyarakat, khususnya kelompok pradiabetes, untuk mencegah diabetes. Berikut cara mencegah diabetes untuk kelompok pradiabetes.


Kiat Intervensi Awal Penderita Pradiabetes agar Tak Jadi Diabetes

14 hari lalu

Kiat Intervensi Awal Penderita Pradiabetes agar Tak Jadi Diabetes

Intervensi awal pada yang terdiagnonis pradiabetes risiko ringan bisa dengan mengubah gaya hidup agar tidak menjadi diabetes.


Cara Mengontrol Gula Darah Anak Diabetes Tetap Terkendali

15 hari lalu

Cara Mengontrol Gula Darah Anak Diabetes Tetap Terkendali

Gejala diabetes anak buang air kecil yang berlebihan, enuresis nokturnal, haus, nafsu makan, penurunan berat badan, mual, muntah dan sakit perut


Kenali Sedari Dini Penyebab Diabetes pada Anak

17 hari lalu

Kenali Sedari Dini Penyebab Diabetes pada Anak

Penyebab diabetes pada anak bisa dari imun tubuh atau riwayat genetik keluarga. Kenapa cenderung diabetes tipe 2?


Lawan Insomnia dan Diabetes dengan Olahraga Malam

17 hari lalu

Lawan Insomnia dan Diabetes dengan Olahraga Malam

Salah satu cara mengatasi insomnia ternyata dengan berolahraga di malam hari, juga bisa mengontrol diabetes.