Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Cegah Penyakit Hepatic Steatosis atau Lemak Hati: Gaya Hidup Sehat

image-gnews
Ilustrasi Liver. Shutterstock
Ilustrasi Liver. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Hati yang sehat mengandung sedikit lemak, dan menjadi masalah ketika lemak mencapai 5% sampai 10% dari berat hati artinya terdapat lemak hati.

Pasalnya, hati berfungsi memproses nutrisi dari asupan makanan dan minuman, serta menyaring zat berbahaya dari darah. 

Hepatic steatosis merupakan suatu kondisi yang disebabkan oleh penumpukan lemak di hati. Terlalu banyak kandungan lemak dalam hati dapat menyebabkan peradangan hati yang dapat merusak hati dan menciptakan jaringan parut. 

Hepatic steatosis dapat berkembang menjadi peradangan, fibrosis, dan sirosis. Jaringan parut akibat sirosis tidak reversibel. Jika mengembangkan sirosis, hal itu dapat meningkatkan risiko kanker hati dan gagal hati. Komplikasi ini dapat mengancam jiwa.

Belum Ada Obatnya

Saat ini, tidak ada obat yang disetujui untuk mengobati penyakit lemak hati. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengembangkan dan menguji obat untuk kondisi ini. 

Mengutip healthline, untuk mencegah penyakit hati berlemak dan potensi komplikasinya, penting untuk mengikuti gaya hidup sehat. Berikut beberapa langkah pencegahan umum yang meliputi:

  • Membatasi atau menghindari minuman beralkohol
  • Menjaga berat badan
  • Makan makanan kaya nutrisi yang rendah lemak jenuh, lemak trans, dan karbohidrat olahan. Fokuskan pada konsumsi makanan berserat
  • Mengambil langkah-langkah untuk mengelola gula darah, kadar trigliserida, dan kadar kolesterol
  • Berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari dalam seminggu
  • Minum air yang cukup untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dan juga meningkatkan kesehatan hati
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Untuk hasil terbaik, penting untuk mengikuti rencana perawatan yang direkomendasikan dokter. Melakukan langkah-langkah ini dapat membantu mencegah kerusakan hati lebih lanjut dan jaringan parut terjadi. Selain itu, hal ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa infeksi virus juga dapat merusak hati. Untuk melindungi kesehatan hati, dokter mungkin menyarankan untuk menerima vaksin hepatitis A dan hepatitis B. Tergantung pada kondisi, mereka mungkin juga merekomendasikan pemeriksaan rutin untuk hepatitis C. Jadi alangkah baiknya gaya hidup sehat diterapkan agar tak mengundang lemak hati termasuk daya tahan tubuh terjaga. 

HATTA MUARABAGJA
Baca juga : Waspadai Gejala Tersembunyi Perlemakan Hati

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


4 Cara Mengatasi Kram Otot

10 jam lalu

Ilustrasi nyeri kaki saat lari. shutterstock.com
4 Cara Mengatasi Kram Otot

Kram otot terjadi ketika otot secara tiba-tiba mengalami kontraksi yang tidak disengaja.


Menteri Amran: ASN Harus Olahraga Untuk Percepat Tanam dan Produksi

11 jam lalu

Menteri Amran: ASN Harus Olahraga Untuk Percepat Tanam dan Produksi

Jalan Sehat Kementan, Menteri Amran Ingatkan ASN Harus Olahraga Untuk Percepat Tanam dan Produksi.


Olahraga Fullball Lahir di Indonesia: Simak Peralatan, Peraturan, dan Cara Bermainnya

13 jam lalu

Pertandingan olahraga fullball (ANTARA/Fullball)
Olahraga Fullball Lahir di Indonesia: Simak Peralatan, Peraturan, dan Cara Bermainnya

Indonesia tercatat sebagai negara kelahiran olahraga fullball. Simak perlatan, aturan, dan cara bermainnya.


Pemusnahan 12.031 Botol Minuman Keras Ilegal di Jakarta, Satpol PP: Ditetapkan Pengadilan

1 hari lalu

Satpol PP DKI Jakarta memusnahkan 12.031 minuman keras (miras) di Monas, Kamis, 30 November 2023. Dok. Humas Pemprov DKI Jakarta
Pemusnahan 12.031 Botol Minuman Keras Ilegal di Jakarta, Satpol PP: Ditetapkan Pengadilan

Sasaran operasi adalah pedagang minuman keras yang tidak sesuai dengan peraturan yang berlaku, serta miras oplosan.


Gemar Minum Kopi? Kenali Waktu Ideal Mengonsumsinya

1 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Gemar Minum Kopi? Kenali Waktu Ideal Mengonsumsinya

Jangka waktu dalam mengonsumsi kopi dapat sangat mempengaruhi dampaknya terhadap fungsi tubuh.


Olahraga Piring Terbang Ingin Diakui dan Jadi Anggota KONI, Ini Usaha yang Mereka Lakukan

2 hari lalu

Sejumlah orang memainkan permainan piring terbang di kawasan Stadion Gelora Bung Karno, Jakarta. (ANTARA/PPTI)
Olahraga Piring Terbang Ingin Diakui dan Jadi Anggota KONI, Ini Usaha yang Mereka Lakukan

Perkumpulan Piring Terbang Indonesia (PPTI) mengusung misi memperluas perwakilan organisasi di tingkat daerah demi menjadi anggota KONI.


Olahraga Jalan Sehat vs Berlari, Apa Plus Minusnya?

2 hari lalu

Ilustrasi pria berolahraga atau berlari. shutterstock.com
Olahraga Jalan Sehat vs Berlari, Apa Plus Minusnya?

Buat menjaga kebugaran, bisa memilih olahraga berlari atau jalan sehat, memiliki manfaatnya masing-masing, namun juga memiliki beberapa kekurangan.


Aturan Cuci Muka yang Dianjurkan Dermatolog, Wajib usai Olahraga

2 hari lalu

Ilustrasi cuci muka
Aturan Cuci Muka yang Dianjurkan Dermatolog, Wajib usai Olahraga

Empat dermatolog menyarankan cuci muka dua kali sehari. Namun, frekuensi juga tergantung jenis kulit serta aktivitas harian.


Samuel Sekuritas: IHSG Sesi I Ditutup di Level 7.038,6, Saham Minuman Beralkohol Paling Aktif Diperdagangkan

2 hari lalu

Pekerja memotret layar yang menampilkan pergerakan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) di Bursa Efek Indonesia, Jakarta, Rabu, 26 April 2023. Usai cuti bersama Lebaran 2023, Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) pada Rabu (26/4) dibuka menguat 60 poin (0,88 persen) ke 6.877. ANTARA FOTO/Hafidz Mubarak A
Samuel Sekuritas: IHSG Sesi I Ditutup di Level 7.038,6, Saham Minuman Beralkohol Paling Aktif Diperdagangkan

IHSG perlahan mengempis sebelum menutup sesi pertama hari ini di level 7.038,6 atau turun -0,03 persen.


8 Jenis Olahraga untuk Penderita Hipertensi

6 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
8 Jenis Olahraga untuk Penderita Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat diatasi dan dikelola dengan gaya hidup sehat, termasuk melakukan jenis olahraga yang tepat.