"

Cara Cegah Penyakit Hepatic Steatosis atau Lemak Hati: Gaya Hidup Sehat

Ilustrasi Liver. Shutterstock
Ilustrasi Liver. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta -Hati yang sehat mengandung sedikit lemak, dan menjadi masalah ketika lemak mencapai 5% sampai 10% dari berat hati artinya terdapat lemak hati.

Pasalnya, hati berfungsi memproses nutrisi dari asupan makanan dan minuman, serta menyaring zat berbahaya dari darah. 

Hepatic steatosis merupakan suatu kondisi yang disebabkan oleh penumpukan lemak di hati. Terlalu banyak kandungan lemak dalam hati dapat menyebabkan peradangan hati yang dapat merusak hati dan menciptakan jaringan parut. 

Hepatic steatosis dapat berkembang menjadi peradangan, fibrosis, dan sirosis. Jaringan parut akibat sirosis tidak reversibel. Jika mengembangkan sirosis, hal itu dapat meningkatkan risiko kanker hati dan gagal hati. Komplikasi ini dapat mengancam jiwa.

Belum Ada Obatnya

Saat ini, tidak ada obat yang disetujui untuk mengobati penyakit lemak hati. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengembangkan dan menguji obat untuk kondisi ini. 

Mengutip healthline, untuk mencegah penyakit hati berlemak dan potensi komplikasinya, penting untuk mengikuti gaya hidup sehat. Berikut beberapa langkah pencegahan umum yang meliputi:

  • Membatasi atau menghindari minuman beralkohol
  • Menjaga berat badan
  • Makan makanan kaya nutrisi yang rendah lemak jenuh, lemak trans, dan karbohidrat olahan. Fokuskan pada konsumsi makanan berserat
  • Mengambil langkah-langkah untuk mengelola gula darah, kadar trigliserida, dan kadar kolesterol
  • Berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari dalam seminggu
  • Minum air yang cukup untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dan juga meningkatkan kesehatan hati

Untuk hasil terbaik, penting untuk mengikuti rencana perawatan yang direkomendasikan dokter. Melakukan langkah-langkah ini dapat membantu mencegah kerusakan hati lebih lanjut dan jaringan parut terjadi. Selain itu, hal ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa infeksi virus juga dapat merusak hati. Untuk melindungi kesehatan hati, dokter mungkin menyarankan untuk menerima vaksin hepatitis A dan hepatitis B. Tergantung pada kondisi, mereka mungkin juga merekomendasikan pemeriksaan rutin untuk hepatitis C. Jadi alangkah baiknya gaya hidup sehat diterapkan agar tak mengundang lemak hati termasuk daya tahan tubuh terjaga. 

HATTA MUARABAGJA
Baca juga : Waspadai Gejala Tersembunyi Perlemakan Hati

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.








3 Jenis Olahraga yang Cocok Saat Puasa Ramadan

1 hari lalu

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
3 Jenis Olahraga yang Cocok Saat Puasa Ramadan

Saat Ramadan, olahraga tetap perlu untuk menjaga kebugaran selama menjalani puasa


Manfaat Main Bulu Tangkis seperti Fajar / Rian

2 hari lalu

Fajar Alfian dan Muhammad Rian Ardianto beraksi pada pertandingan final ganda putra melawan Mohammad Ahsan dan Hendra Setiawan dalam final All England Open Badminton Championships di Utilita Arena, Birmingham, Inggris, 19 Maret 2023. Action Images via Reuters/Andrew Boyers
Manfaat Main Bulu Tangkis seperti Fajar / Rian

Ada banyak alasan Anda harus mulai bermain bulu tangkis seperti Fajar / Rian karena olahraga ini memiliki manfaat yang menakjubkan. Apa saja?


Gejala Penyakit Hati Berlemak yang Perlu Anda Ketahui

2 hari lalu

Ilustrasi Liver. Shutterstock
Gejala Penyakit Hati Berlemak yang Perlu Anda Ketahui

Penyakit hati berlemak utamanya terjadi ketika ada peningkatan penumpukan lemak di hati. Begini gejala yang dialami.


Penelitian Sebut Kaitan Olahraga dan Berkurangnya Risiko Depresi

3 hari lalu

Ilustrasi wanita lari di atas treadmill. Freepik.com
Penelitian Sebut Kaitan Olahraga dan Berkurangnya Risiko Depresi

Penelitian mengungkapkan olahraga dapat membantu orang mengelola stres, depresi, selain menurunkan berat badan.


Daftar 7 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita PCOS atau Penyakit Ovum Berkembang Abnormal

4 hari lalu

Ilustrasi daging merah. Pixabay.com
Daftar 7 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita PCOS atau Penyakit Ovum Berkembang Abnormal

Makanan yang harus dihindari penderita PCOS mulai dari karbohidrat olahan hingga daging merah.


Ganjar Pranowo Luncurkan Si Sakti, Aplikasi Sistem Informasi Olahraga Prestasi Jawa Tengah

5 hari lalu

Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo. (ANTARA/HO-Humas Pemprov Jateng)
Ganjar Pranowo Luncurkan Si Sakti, Aplikasi Sistem Informasi Olahraga Prestasi Jawa Tengah

Ganjar Pranowo meluncurkan Aplikasi Sistem Informasi Olahraga Prestasi yang menampung seluruh informasi dan data keolahragaan atlet Jawa Tengah.


3 Berita Terpopuler Sport: Jadwal All England 2023, Viktor Axelsen Kandas, Grand Final Proliga 2023

5 hari lalu

Ganda putra Indonesia, Muhammad Shohibul Fikri / Bagas Maulana, di All England 2023. Doc. PBSI.
3 Berita Terpopuler Sport: Jadwal All England 2023, Viktor Axelsen Kandas, Grand Final Proliga 2023

Berita terpopuler olahraga masih berkisar pada penyelenggaraan All England 2023 dan grand final Proliga 2023. Berikut ringkasan beritanya.


Turnamen Anggar di Jerman Putuskan Tak Undang Atlet Rusia dan Belarus

5 hari lalu

Seorang atlet mengikuti pertandingan anggar dalam Kompetisi Olahraga Nasional untuk Tunanetra dan Tunarungu 2016 di Guatemala, 18 Mei 2016. Atlet dengan cacat visual dan pendengaran berkompetisi olahraga seperti pagar, judo, catur dan trek dan lapangan. AP/Moises Castillo
Turnamen Anggar di Jerman Putuskan Tak Undang Atlet Rusia dan Belarus

Atlet Rusia dan Belarus sudah dilarang ambil bagian di sejumlah pertandingan olahraga, termasuk anggar, dalam setahun terakhir buntut invasi Rusia


Berapa Lama Sebaiknya Olahraga Setelah Makan?

6 hari lalu

Ilustrasi wanita lelah usai berolahraga. Freepik.com/Drazen Zigic
Berapa Lama Sebaiknya Olahraga Setelah Makan?

Semakin besar porsi makan kamu, semakin banyak waktu yang kamu butuhkan untuk berolahraga, kata Amie Rowe, RD, di Duke University Hospital.


Trik Ari Wibowo Atasi Rasa Malas Berolahraga

6 hari lalu

Aktor Ari Wibowo/Instagram - ariwibowo_official
Trik Ari Wibowo Atasi Rasa Malas Berolahraga

Ari Wibowo mengaku kerap membohongi diri ketika malas berolahraga dan trik ini dianggapnya cukup ampuh mengatasi rasa malas.