Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Cegah Penyakit Hepatic Steatosis atau Lemak Hati: Gaya Hidup Sehat

image-gnews
Ilustrasi Liver. Shutterstock
Ilustrasi Liver. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Hati yang sehat mengandung sedikit lemak, dan menjadi masalah ketika lemak mencapai 5% sampai 10% dari berat hati artinya terdapat lemak hati.

Pasalnya, hati berfungsi memproses nutrisi dari asupan makanan dan minuman, serta menyaring zat berbahaya dari darah. 

Hepatic steatosis merupakan suatu kondisi yang disebabkan oleh penumpukan lemak di hati. Terlalu banyak kandungan lemak dalam hati dapat menyebabkan peradangan hati yang dapat merusak hati dan menciptakan jaringan parut. 

Hepatic steatosis dapat berkembang menjadi peradangan, fibrosis, dan sirosis. Jaringan parut akibat sirosis tidak reversibel. Jika mengembangkan sirosis, hal itu dapat meningkatkan risiko kanker hati dan gagal hati. Komplikasi ini dapat mengancam jiwa.

Belum Ada Obatnya

Saat ini, tidak ada obat yang disetujui untuk mengobati penyakit lemak hati. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengembangkan dan menguji obat untuk kondisi ini. 

Mengutip healthline, untuk mencegah penyakit hati berlemak dan potensi komplikasinya, penting untuk mengikuti gaya hidup sehat. Berikut beberapa langkah pencegahan umum yang meliputi:

  • Membatasi atau menghindari minuman beralkohol
  • Menjaga berat badan
  • Makan makanan kaya nutrisi yang rendah lemak jenuh, lemak trans, dan karbohidrat olahan. Fokuskan pada konsumsi makanan berserat
  • Mengambil langkah-langkah untuk mengelola gula darah, kadar trigliserida, dan kadar kolesterol
  • Berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari dalam seminggu
  • Minum air yang cukup untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dan juga meningkatkan kesehatan hati
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Untuk hasil terbaik, penting untuk mengikuti rencana perawatan yang direkomendasikan dokter. Melakukan langkah-langkah ini dapat membantu mencegah kerusakan hati lebih lanjut dan jaringan parut terjadi. Selain itu, hal ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa infeksi virus juga dapat merusak hati. Untuk melindungi kesehatan hati, dokter mungkin menyarankan untuk menerima vaksin hepatitis A dan hepatitis B. Tergantung pada kondisi, mereka mungkin juga merekomendasikan pemeriksaan rutin untuk hepatitis C. Jadi alangkah baiknya gaya hidup sehat diterapkan agar tak mengundang lemak hati termasuk daya tahan tubuh terjaga. 

HATTA MUARABAGJA
Baca juga : Waspadai Gejala Tersembunyi Perlemakan Hati

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

3 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

8 hari lalu

Cincin Olimpiade digambarkan di depan The Olympic House, markas Komite Olimpiade Internasional (IOC) pada pembukaan rapat dewan eksekutif Komite Olimpiade Internasional (IOC), di Lausanne, Swiss 8 September 2022.Laurent Gillieron/Pool melalui REUTERS
Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

Komite Olimpiade Internasional menyerukan pada negara anggota agar jangan mengirimkan atlet ke pertandingan olahraga World Friendship Games


Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

9 hari lalu

ilustrasi olahraga berpasangan (Pexels.com)
Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

Waktu terbaik berolahraga selama Ramadan adalah setelah berbuka puasa ketika tubuh telah cukup waktu untuk mencerna makanan dan mendapatkan energi.


5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

10 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

Ketika seseorang menjalani puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak akan mendapatkan suplai makanan dan minuman selama beberapa jam.


5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

11 hari lalu

Ilustrasi olahraga di rumah saat berpuasa. Shutterstock
5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

Untuk selalu menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat dan bugar, ada baiknya melakukan olahraga ringan selama berpuasa bulan Ramadan.


Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya

11 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya

Untuk lansia, status hidrasinya harus lebih diperhatikan saat memutuskan tetap berolahraga di bulan puasa.


Rekomendasi Tempat Main Bowling di Bogor, Mulai dari 28 Ribu

11 hari lalu

Ada beberapa rekomendasi tempat main bowling di Bogor yang bisa Anda coba. Harganya mulai dari Rp28 ribuan untuk 3 round. Ini informasinya. Foto: Canva
Rekomendasi Tempat Main Bowling di Bogor, Mulai dari 28 Ribu

Ada beberapa rekomendasi tempat main bowling di Bogor yang bisa Anda coba. Harganya mulai dari Rp28 ribuan untuk 3 round. Ini informasinya.


Tips Aktivitas Fisik saat Puasa dari Dokter Olahraga

12 hari lalu

Ilustrasi wanita berolahraga. shutterstock.com
Tips Aktivitas Fisik saat Puasa dari Dokter Olahraga

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika beraktivitas fisik saat puasa, seperti waktu, durasi, dan intensitas yang tepat dalam berolahraga.


Studi Peminum Ciu di Surakarta, Mayoritas Islam Abangan

13 hari lalu

Pekerja melakukan uji rasa saat pembuatan arak iwak arumery yang menjadi suvenir dalam side event atau acara sampingan G20 Bali di Denpasar, Bali, Jumat 9 September 2022 Minuman beralkohol tradisional khas Bali berbahan dasar buah lontar dan kelapa yang dicampur dengan rempah-rempah dan buah-buahan untuk memberikan citarasa tersebut sebagai suvenir bagi delegasi saat side event G20 di Bali pada bulan Agustus 2022. ANTARA FOTO/Nyoman Hendra Wibowo
Studi Peminum Ciu di Surakarta, Mayoritas Islam Abangan

Pemilik pabrik ciu di Surakarta bahkan didapati sudah menjalani ibadah Haji.