TEMPO.CO, Jakarta - Agar makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat terserap dengan baik, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya tidak boleh sembarangan minum. Berikut beberapa minuman yang sebaiknya Anda hindari setelah Anda selesai makan:
1. Minum Teh
Dikutip dari ners.unair.ac.id, meminum teh setelah makan merupakan salah satu kebiasaan buruk yang wajib dihindari. Minum teh setelah makan dapat mengganggu proses penyerapan beberapa zat gizi, salah satunya adalah zat besi.
Penyerapan zat besi dapat berkurang sebesar 87 persen dan memberikan berbagai dampak buruk untuk tubuh seperti anemia, kulit menjadi pucat, pusing, hingga nafsu makan berkurang.
2. Minum Air Dingin
Dilansir dari pemkomedan.go.id, minum air dengan suhu dingin akibat adanya es dapat membekukan makanan, terutama makanan yang mengandung minyak (lemak dapat beku).
Lemak yang beku tersebut akhirnya tertimbun dalam usus dan menyebabkan berbagai saluran pencernaan menjadi menyempit hingga berakhir pada obesitas. Ada baiknya Anda mengganti air dingin ini dengan air hangat.
3. Minum Kopi
Meminum kopi sebenarnya tidak ada salahnya, bahkan meminum minuman berkafein dapat memberikan energi serta meningkatkan mood. Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Mengutip ners.unair.ac.id, bila ingin meminum kopi setelah makan, Anda perlu memperhatikan waktu. Beri jarak waktu setelah makan untuk mengonsumsi kopi karena mengonsumsi kopi langsung setelah makan dapat menghilangkan zat besi.
4. Minum Soda
Minuman bersoda bila dinikmati setelah makan akan meningkatkan jumlah kalori yang berujung pada kegemukan, terlebih lagi soda mengandung banyak gula.
MELINDA KUSUMA NINGRUM
Baca juga: 5 Minuman untuk Memperlancar Pencernaan Menurut Ahli
