Berbicara dengan Diri Sendiri dan Manfaat Psikologisnya

Reporter

Mengenali diri sendiri bisa membantumu dalam pencarian jawaban soal hubungan asmara. Sumber foto: Canva

TEMPO.CO, Jakarta - Jangan heran jika menemukan orang sedang berbicara sendiri karena hal itu cukup umum. Bahkan, berbicara dengan diri sendiri disebut punya sejumlah manfaat psikologis. 

Dilansir dari Verywellmind, berbicara dengan diri sendiri bisa juga merupakan salah satu bentuk komunikasi sosial. Hal ini terjadi apabila orang lebih banyak menghabiskan waktu sendiri. Orang itu menjadikan self-talk sebagai komunikasi sosial. 

Penelitian juga menemukan anak tunggal lebih mungkin melakukan self-talk. Penelitian lain juga mengatakan orang yang kesepian dan memiliki kebutuhan hubungan sosial yang tidak terpuaskan juga cenderung berbicara dengan diri sendiri. 

Lalu, apa manfaat berbicara dengan diri sendiri? Berikut manfaat self-talk menurut Verywellmind dan Healthclevelandclinic

Untuk merenung 
Berbicara dengan diri sendiri bisa menjadi sarana untuk memikirkan kejadian yang telah lalu. Hal ini bertujuan agar di masa depan tidak kembali dengan pengalaman atau kejadian yang sama. Berbicara dengan diri sendiri juga bisa meminimalkan emosi langsung serta perasaan spontan sehingga bisa membantu berbuat secara lebih rasional dan jelas. 

Motivasi
Memberi semangat dan memotivasi diri juga bisa dengan berbicara dengan diri sendiri. Seperti ungkapan, "Saya pasti bisa," ini merupakan perasaan dan pemikiran positif yang bisa memotivasi diri sendiri. Dalam pertandingan olahraga, memotivasi diri sendiri atau tim bisa meningkatkan kontrol kelompok secara signifikan. 

Membuat memori lebih baik 
Ingat meme kancil yang disuruh ibunya membeli sembako ke warung dan di perjalanan si kancil lupa apa yang seharusnya dibeli. Mungkin ia tidak menghapalkan barang yang harus dibeli sambil berjalan menuju warung. Ini merupakan salah satu manfaat berbicara sendiri. Para peneliti mengungkap berbicara dengan diri sendiri membuat ingatan peserta perlombaan meningkat. Selain itu juga bermanfaat untuk menciptakan hubungan yang lebih kuat antara kata-kata yang diucapkan dengan target visual yang dicari. 

Menyelesaikan masalah 
Melakukannya dengan berbicara dengan diri sendiri juga biasa disebut dengan self-explaining. Ini bermanfaat untuk membantu memantau kemajuan seseorang serta meningkatkan kinerjanya saat mengatasi masalah. 

Meningkatkan fokus 
Berbicara dengan diri sendiri bisa membantu orang menjadi lebih fokus. Hal ini karena percakapan dengan diri sendiri melibatkan lebih banyak area otak sehingga orang akan memperhatikan hal-hal yang ada di sekitar. 

Mengurangi stres 
Berbicara dengan diri sendiri juga berguna untuk mengurangi stres. Ini karena monolog internal bisa digunakan untuk mengatur emosi saat emosi menjadi naik dan sulit dikendalikan secara tiba-tiba.

Baca juga: Bukan Hal Aneh, Inilah 4 Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri






5 Cara Menjelaskan Tentang Autisme pada Anak dan Remaja

10 hari lalu

5 Cara Menjelaskan Tentang Autisme pada Anak dan Remaja

Kognisi dan penerimaan penting dalam membantu anak-anak neurotik memahami dan berempati dengan penyandang autisme.


Kumpulan Kata-kata Bijak Populer untuk Motivasi Hidup dari Tokoh dan Film

13 hari lalu

Kumpulan Kata-kata Bijak Populer untuk Motivasi Hidup dari Tokoh dan Film

Berikut kumpulan kata-kata bijak dari tokoh dan film untuk motivasi hiudp Anda lebih baik


4 Tips Agar Anak Belajar Cepat, Motivasi Hingga Peran Komunitas

14 hari lalu

4 Tips Agar Anak Belajar Cepat, Motivasi Hingga Peran Komunitas

Mengetahui kekuatan anak juga bisa membantu anak belajar cepat dalam menghadapi berbagai situasi. Ini 4 cara anak belajar cepat.


Ahli Psikologi Forensik Sebut Polri Butuh Criminal Profiling Ferdy Sambo Cs, Apa Itu?

16 hari lalu

Ahli Psikologi Forensik Sebut Polri Butuh Criminal Profiling Ferdy Sambo Cs, Apa Itu?

Ahli Psikologi Forensik Reza Indragiri Amriel menyebut Polri butuh criminal profiling. Tanggapannya setelah mengikuti persidangan Ferdi Sambo cs.


Dampak Buruk Perilaku Diam atau Silent Treatment

18 hari lalu

Dampak Buruk Perilaku Diam atau Silent Treatment

Seseorang dengan perilaku silent treatment menolak berkomunikasi atau memilih berdiam


4 Kiat Mencegah Kebiasaan Oversharing di Media Sosial

19 hari lalu

4 Kiat Mencegah Kebiasaan Oversharing di Media Sosial

Oversharing adalah berbagi atau mengungkapkan terlalu banyak hal pribadi di media sosial


Menurut Studi Wanita Kurang Tidur Motivasi di Tempat Kerja Menurun

24 hari lalu

Menurut Studi Wanita Kurang Tidur Motivasi di Tempat Kerja Menurun

Menurut studi tidur atau kurang tidur mungkin memiliki pengaruh yang lebih besar pada motivasi wanita daripada pria.


Aneka Manfaat Beri Penghargaan pada Anak

33 hari lalu

Aneka Manfaat Beri Penghargaan pada Anak

Ada beberapa manfaat memberi penghargaan pada anak, selain sebagai motivasi. Berikut penjelasan psikolog.


Mengenal Pola Asuh Otoriter, Otoritatif, dan Permisif, Mana yang Ideal?

38 hari lalu

Mengenal Pola Asuh Otoriter, Otoritatif, dan Permisif, Mana yang Ideal?

Terdapat tiga dimensi penting dari pola asuh anak yakni otoriter, otoritatif, dan permisif. Apa perbedaan dari ketiganya dan mana yang lebih ideal?


Eustress, Ketika Stres tak hanya Berdampak Buruk

39 hari lalu

Eustress, Ketika Stres tak hanya Berdampak Buruk

Eustress jenis stres yang bermanfaat baik membuat seseorang menjadi produktif