Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Berbicara dengan Diri Sendiri dan Manfaat Psikologisnya

Reporter

image-gnews
Mengenali diri sendiri bisa membantumu dalam pencarian jawaban soal hubungan asmara. Sumber foto: Canva
Mengenali diri sendiri bisa membantumu dalam pencarian jawaban soal hubungan asmara. Sumber foto: Canva
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jangan heran jika menemukan orang sedang berbicara sendiri karena hal itu cukup umum. Bahkan, berbicara dengan diri sendiri disebut punya sejumlah manfaat psikologis. 

Dilansir dari Verywellmind, berbicara dengan diri sendiri bisa juga merupakan salah satu bentuk komunikasi sosial. Hal ini terjadi apabila orang lebih banyak menghabiskan waktu sendiri. Orang itu menjadikan self-talk sebagai komunikasi sosial. 

Penelitian juga menemukan anak tunggal lebih mungkin melakukan self-talk. Penelitian lain juga mengatakan orang yang kesepian dan memiliki kebutuhan hubungan sosial yang tidak terpuaskan juga cenderung berbicara dengan diri sendiri. 

Lalu, apa manfaat berbicara dengan diri sendiri? Berikut manfaat self-talk menurut Verywellmind dan Healthclevelandclinic

Untuk merenung 
Berbicara dengan diri sendiri bisa menjadi sarana untuk memikirkan kejadian yang telah lalu. Hal ini bertujuan agar di masa depan tidak kembali dengan pengalaman atau kejadian yang sama. Berbicara dengan diri sendiri juga bisa meminimalkan emosi langsung serta perasaan spontan sehingga bisa membantu berbuat secara lebih rasional dan jelas. 

Motivasi
Memberi semangat dan memotivasi diri juga bisa dengan berbicara dengan diri sendiri. Seperti ungkapan, "Saya pasti bisa," ini merupakan perasaan dan pemikiran positif yang bisa memotivasi diri sendiri. Dalam pertandingan olahraga, memotivasi diri sendiri atau tim bisa meningkatkan kontrol kelompok secara signifikan. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Membuat memori lebih baik 
Ingat meme kancil yang disuruh ibunya membeli sembako ke warung dan di perjalanan si kancil lupa apa yang seharusnya dibeli. Mungkin ia tidak menghapalkan barang yang harus dibeli sambil berjalan menuju warung. Ini merupakan salah satu manfaat berbicara sendiri. Para peneliti mengungkap berbicara dengan diri sendiri membuat ingatan peserta perlombaan meningkat. Selain itu juga bermanfaat untuk menciptakan hubungan yang lebih kuat antara kata-kata yang diucapkan dengan target visual yang dicari. 

Menyelesaikan masalah 
Melakukannya dengan berbicara dengan diri sendiri juga biasa disebut dengan self-explaining. Ini bermanfaat untuk membantu memantau kemajuan seseorang serta meningkatkan kinerjanya saat mengatasi masalah. 

Meningkatkan fokus 
Berbicara dengan diri sendiri bisa membantu orang menjadi lebih fokus. Hal ini karena percakapan dengan diri sendiri melibatkan lebih banyak area otak sehingga orang akan memperhatikan hal-hal yang ada di sekitar. 

Mengurangi stres 
Berbicara dengan diri sendiri juga berguna untuk mengurangi stres. Ini karena monolog internal bisa digunakan untuk mengatur emosi saat emosi menjadi naik dan sulit dikendalikan secara tiba-tiba.

Baca juga: Bukan Hal Aneh, Inilah 4 Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


ChatGPT Kini Dilengkapi Fitur Memori Digital untuk Mengingat Riwayat Percakapan

43 hari lalu

Chatgpt. Shutterstock
ChatGPT Kini Dilengkapi Fitur Memori Digital untuk Mengingat Riwayat Percakapan

ChatGPT dapat mengingat detail informasi penting dari pengguna seperti hal-hal yang sebelumnya ditanyakan dan menerapkan ingatan itu pada percakapan berikutnya.


Perempuan di Amerika Serikat Sadar setelah 5 Tahun Koma

51 hari lalu

Ilustrasi pasien koma. shutterstock.com
Perempuan di Amerika Serikat Sadar setelah 5 Tahun Koma

Jennifer Flewellen sadar setelah koma selama 5 tahun akibat kecelakaan.


Kata Motivasi untuk Diri Sendiri Agar Semangat Raih Kesuksesan

51 hari lalu

Kata-kata motivasi untuk diri sendiri penting dimiliki agar tetap semangat dalam menjalani kehidupan dan kesuksesan. Berikut ini ungkapannya. Foto: Canva
Kata Motivasi untuk Diri Sendiri Agar Semangat Raih Kesuksesan

Kata-kata motivasi untuk diri sendiri penting dimiliki agar tetap semangat dalam menjalani kehidupan dan kesuksesan. Berikut ini ungkapannya.


Tips Lebih Aman Lakukan Percakapan Pesan lewat WhatsApp

53 hari lalu

Ilustrasi WhatsApp. shutterstock.com
Tips Lebih Aman Lakukan Percakapan Pesan lewat WhatsApp

Berikut beberapa langkah tambahan yang dapat diambil untuk meningkatkan keamanan percakapan pengguna WhatsApp.


Andragogi dan Pedagogi, Apa Bedanya?

26 Januari 2024

Ilustrasi anak belajar. Freepik
Andragogi dan Pedagogi, Apa Bedanya?

Istilah andragogi pertama kali diperkenalkan oleh pendidik Jerman Alexander Kapp pada 1833


Dewas KPK Perlu Konfirmasi Ulang Bukti Percakapan Alexander Marwata dengan Kasdi Subagyono soal Pengadaan Pupuk

20 Januari 2024

Anggota Dewas KPK Syamsuddin Haris usai melaksanakan sidang etik 93 Pegawai KPK dengan dugaan pungli di Rutan KPK, di Gedung C1 KPK, Jumat, 19 Januari 2024. TEMPO/Bagus Pribadi
Dewas KPK Perlu Konfirmasi Ulang Bukti Percakapan Alexander Marwata dengan Kasdi Subagyono soal Pengadaan Pupuk

"Jadi kami masih mengonfirmasi ulang, mengklarifikasi pada sejumlah pihak," kata Anggota Dewas KPK Syamsuddin Haris


15 Kutipan Kata Motivasi Bob Sadino tentang Orang Goblok, Orang Bodoh, dan Orang yang Bertanya Terus

20 Januari 2024

Meme dari Bob Sadino yang memperlihatkan orang
15 Kutipan Kata Motivasi Bob Sadino tentang Orang Goblok, Orang Bodoh, dan Orang yang Bertanya Terus

Bob Sadino telah meninggal 9 tahun lalu, namun kata-kata motivasinya tetap diingat. Berikut 15 aporismanya tentang orang goblok dan orang bodoh.


Mengenang Pengusaha Nyentrik Bob Sadino, Kisah Sukses dan Bercelana Pendek Ketemu Soeharto

19 Januari 2024

Bob Sadino, bercelana pendek, bertemu dengan Soeharto. Istimewa
Mengenang Pengusaha Nyentrik Bob Sadino, Kisah Sukses dan Bercelana Pendek Ketemu Soeharto

Belum ada pengusaha yang mengalahkan kenyentrikan Bob Sadino. Ia bertemu Presiden Soeharto dengan celana pendek yang menjadi ciri khasnya.


Begini Cara Mengarsipkan Chat di WhatsApp

11 Januari 2024

Logo WhatsApp. (whatsapp.com)
Begini Cara Mengarsipkan Chat di WhatsApp

Fitur arsip di WhatsApp memungkinkan pengguna untuk menyembunyikan percakapan atau obrolan tertentu dari layar utama tanpa menghapusnya.


10 Contoh Perkenalan Diri dalam Bahasa Inggris yang Tepat

10 Januari 2024

Ada beberapa kondisi di mana Anda harus memperkenalkan diri dalam bahasa Inggris. Berikut contoh perkenalam diri dengan bahasa Inggris. Foto: Canva
10 Contoh Perkenalan Diri dalam Bahasa Inggris yang Tepat

Ada beberapa kondisi di mana Anda harus memperkenalkan diri dalam bahasa Inggris. Berikut contoh perkenalan diri dengan bahasa Inggris.