3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Reporter

Editor

Nurhadi

Front Page Cantik. Antioksidan di Kantung Teh. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, khususnya untuk perawatan kulit. Antioksidan dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan sel kulit menjadi rusak dan membuat kulit menjadi terlihat lebih awet muda. 

Mengutip Medical News Today, antioksidan adalah zat yang dapat mencegah atau memperlambat kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul tidak stabil yang diproduksi tubuh sebagai reaksi terhadap lingkungan dan tekanan lainnya.

Sumber antioksidan dapat berasal dari bahan alami maupun buatan. Antioksidan buatan diperoleh dari makanan yang kaya akan zat nabati, sejenis fitonutrein atau nutrisi nabati. Sedangkan antioksidan alami diproduksi oleh tubuh yang berasal dari dalam tubuh (endogen) dan dari luar tubuh (eksogen). 

Dikutip dari WebMD, berikut beberapa manfaat antioksidan bagi kesehatan:

1. Dapat membantu mencegah kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dapat mencegah beberapa kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah antioksidan dari makanan dapat membantu mengurangi risiko kanker.

2. Mata menjadi lebih sehat

Antioksidan dapat berfungsi untuk mencegah kehilangan penglihatan permanen pada orang dewasa di atas usia 60 tahun. Selain itu antioksidan juga dapat memperlambat perkembangan katarak dan membuat orang mempertahankan penglihatan yang lebih baik lebih lama.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stres

Menurut beberapa penelitian, buah dan sayuran yang mengandung antioksidan baik untuk mengurangi resiko stroke dan penyakit jantung. 

Dilansir dari web.bapelkessemaran.com, Senyawa metabolik yang berperan sebagai antioksidan yaitu seperti kumarin, flavonoid, saponin, tannin, alkaloid, dan triterpenoid dapat mengurangi kadar kolesterol total sehingga turut mencegah resiko penyakit jantung. 

Mengutip yankes.kemkes.go.id, ada berbagai jenis antioksidan, di antaranya adalah enzim, vitamin, fitokemikal, flavonoid, antosianin, beta-karoten, likopen, dan polifenol. Berbagai antioksidan tersebut bisa ditemukan di buah maupun sayuran.

MELINDA KUSUMA NINGRUM

Baca juga: Manfaat Antioksidan untuk Cegah Penyakit dan Penuaan Dini






Khasiat Kayu Secang yang Perlu Anda Tahu

34 menit lalu

Khasiat Kayu Secang yang Perlu Anda Tahu

Kayu secang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh lantaran memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi sehingga baik untuk obat.


Begini Efek Samping Parasetamol Jika Dikonsumsi Dosis Berlebihan, Penyakit Apa yang Diundang?

13 jam lalu

Begini Efek Samping Parasetamol Jika Dikonsumsi Dosis Berlebihan, Penyakit Apa yang Diundang?

Seperti obat lainnya, parasetamol akan berdampak buruk apabila digunakan dengan dosis yang berlebihan. Bisa mengundang hepatitis hingga stroke.


Mengenal Manfaat Kesehatan Buah Plum Kakadu

21 jam lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Buah Plum Kakadu

Meski ukurannya kecil, manfaat buah plum kakadu bagi kesehatan sangat banyak. Berikut di antaranya.


Inilah 6 Bahaya Konsumsi Mi Instan Berlebihan

1 hari lalu

Inilah 6 Bahaya Konsumsi Mi Instan Berlebihan

Mi instan menyimpan sederet bahaya bagi tubuh bila dikonsumsi berkepanjangan.


5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

1 hari lalu

5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dilihat, Ikan hias memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.


Inilah Buah dan Sayuran yang Tidak Boleh Disimpan di Kulkas

2 hari lalu

Inilah Buah dan Sayuran yang Tidak Boleh Disimpan di Kulkas

Kita perlu tahu cara menjaga rasa buah dan sayuran tetap enak selama mungkin. Berikut buah dan sayur yang sebaiknya disimpan di luar kulkas.


8 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

8 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh

Di Indonesia daun sirih biasanya diolah untuk obat tradisional


Kenali Sakit Dada Bagian Kanan Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

3 hari lalu

Kenali Sakit Dada Bagian Kanan Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Sakit dada bagian kiri mengindikasi penyakit jantung, sedangkan sakit dada bagian kanan menjadi tanda dari penyakit apa?


Inilah 3 Gejala Sindrom Kuku Kuning

3 hari lalu

Inilah 3 Gejala Sindrom Kuku Kuning

Disebut sindrom kuku kuning karena penyakit ini ditandai adanya penumpukan getah bening di bawah kuku sehingga membuatnya tampak kuning.


Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

3 hari lalu

Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

Menambahkan vitamin C dalam rutinitas perawatan kulit tidak hanya mencerahkan kulit tetapi juga melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar matahari.