Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Tips Menidurkan Anak dengan Cepat dan Mudah

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi anak tidur (pixabay.com)
Ilustrasi anak tidur (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tidur adalah salah satu bagian terpenting untuk perkembangan anak. Jika anak tidak bisa tidur, dapat mempengaruhi kinerjanya di sekolah dan membuatnya sulit untuk memiliki energi untuk bermain dan menjadi anak-anak.

Mengutip dari Stanford Childrens, tidak ada yang terlihat lebih damai daripada anak yang sedang tidur. Ketika mereka meringkuk dan berbaring di tempat tidur, otak mereka bekerja keras pada aktivitas perkembangan seperti konsolidasi memori (proses mengatur pengalaman, mempelajari apa yang penting dan melupakan apa yang tidak perlu).

Dilansir dari Imaginenationcenter, berikut adalah beberapa tips menidurkan anak dengan cepat dan mudah:

1. Tetapkan kebiasaan tidur di keluarga

Waktu tidur khusus seharusnya tidak hanya ditetapkan untuk anak tetapi juga untuk seluruh keluarga. Anak-anak tidak ingin merasa hanya mereka yang perlu tidur lebih awal. Miliki waktu tidur khusus untuk diikuti seluruh keluarga, bahkan selama akhir pekan. Dengan cara ini, si kecil tidak perlu merasa sedih setiap kali akan diantar ke tempat tidur karena mereka tahu itu adalah rutinitas keluarga.

2. Bangun tepat waktu

Alih-alih membiarkan semua orang bangun pada waktunya sendiri, akan lebih baik untuk mengatur waktu bangun rumah tangga. Melakukan hal ini akan memudahkan anak untuk mengikuti rutinitas tertentu. Bangun tepat waktu juga akan membantu mereka tidur lebih awal.

3. Ciptakan rutinitas sebelum tidur yang menyenangkan

Salah satu alasan mengapa anak tidak menyukai waktu tidur adalah karena menurut mereka itu tidak menyenangkan dan membosankan. Terutama ketika harus mengganggu permainan mereka di malam hari karena sudah waktunya untuk tidur. Hal baiknya dapat mengubah pola pikir ini dengan membuat rutinitas yang menyenangkan dan mengasyikkan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jadikan waktu tidur sebagai waktu khusus dengan memasukkan beberapa kegiatan favorit mereka. Jika mereka suka mendengar cerita pengantar tidur, luangkan waktu untuk itu. Jika mereka senang membicarakan hari mereka, luangkan waktu untuk percakapan ini. Jika harus 30 menit, pastikan untuk mengakhirinya setelah 30 menit. Bersikap tegas untuk memberi tahu anak kapan waktunya tidur.

3. Matikan layar

Tidur menjadi sulit ketika otak kita aktif atau terlibat dalam aktivitas yang merangsang. Pastikan untuk menjauhkan anak dari stimulasi setidaknya satu jam sebelum tidur, seperti video game dan acara TV. Matikan tablet, perangkat, dan televisi. Berikan waktu bagi mereka untuk bersantai dan membuat mereka tertidur lebih cepat.

4. Jadikan kamar mereka kondusif untuk tidur

Tidur lebih mudah bagi anak ketika kamarnya terasa santai dan nyaman. Pastikan tidak terasa terlalu dingin atau terlalu hangat di kamar mereka. Itu juga harus gelap dan tenang serta tidak terlalu banyak kebisingan di sekitar rumah. Jika anak tidak terbiasa dengan ruangan yang benar-benar gelap, biarkan lampu malam menyala. Juga pastikan mereka berpakaian dengan nyaman.

Menidurkan anak adalah salah satu perjuangan terbesar dari banyak orang tua. Dan jika anda terjebak dalam dilema yang sama, tips ini akan berguna.

MALINI

Baca juga: Catat, Berikut Durasi Tidur Ideal Buat Anak

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Lakukan Langkah Berikut jika Anak Anda Tengah Dikuntit Orang Tak Dikenal

1 jam lalu

Ilustrasi anak bermain di kolong meja. Foto: Freepik.com
Lakukan Langkah Berikut jika Anak Anda Tengah Dikuntit Orang Tak Dikenal

Jika yakin anak Anda sedang dikuntit dan memiliki bukti yang cukup, segera laporkan pada pihak berwajib.


Berharap Keadilan dalam Kasus KDRT di Depok yang Viral Melalui Media Sosial

4 jam lalu

Kapolda Metro Jaya Irjen Karyoto saat turun langsung  menanyakan penanganan perkara kasus KDRT pasutri saling lapor ke Polres Metro Depok, Kamis, 25 Mei 2023. TEMPO/Ricky Juliansyah
Berharap Keadilan dalam Kasus KDRT di Depok yang Viral Melalui Media Sosial

Menanti penyelesaian yang adil kasus KDRT pasutri di Depok.


Energy Vampire Sebutan untuk Sikap Egois yang Merugikan Orang Lain

4 jam lalu

Ilustrasi lelaki egois. shutterstock.com
Energy Vampire Sebutan untuk Sikap Egois yang Merugikan Orang Lain

Sikap energy vampire ketika menyedot semua energi positif atau niat baik orang lain dalam suatu hubungan


8 Cara agar Mertua dan Menantu Akur Tanpa Banyak Drama

2 hari lalu

Ilustrasi wanita kesayangan mertua. shutterstock.com
8 Cara agar Mertua dan Menantu Akur Tanpa Banyak Drama

Simak cara agar mertua dan menantu dapat akur dan menjalin hubungan yang harmonis. Dari komunikasi yang baik hingga menghormati perbedaan.


16 Siswa di Kanada dibawa ke RS Usai Jatuh di Benteng Gibraltar

2 hari lalu

Fort Gibraltar di Winnipeg. Foto : Tripadvisor
16 Siswa di Kanada dibawa ke RS Usai Jatuh di Benteng Gibraltar

Para siswa jatuh dari bangunan setinggi sekitar empat hingga enam meter di dalam kompleks Benteng Gibraltar di Kanada


Parental Control Google Play untuk Orang Tua Memantau Konten yang Diakses Anak

3 hari lalu

Google Play. shutterstock.com
Parental Control Google Play untuk Orang Tua Memantau Konten yang Diakses Anak

Google Play menawarkan fitur parental control yang berguna membantu orang tua memantau perangkat anaknya


Pentingnya Peran Keluarga dalam Mengatasi Depresi Lansia

4 hari lalu

Ilustrasi lansia bersama cucunya. shutterstock.com
Pentingnya Peran Keluarga dalam Mengatasi Depresi Lansia

Psikiater mengingatkan keluarga berperan besar mengatasi depresi di kalangan lanjut usia. Berikut yang perlu dilakukan.


Mengingat Finding Nemo, Film Animasi Anak yang Dirilis 30 Mei 2003

4 hari lalu

Olivier Dusautoir, Set Designer memegang mainan Finding Nemo & Finding Dory untuk membuat kereta dalam rangka menyambut ulang tahun ke-25 di Studio Art Design, Disneyland Paris, Marne-la-Vallee, 22 Februari 2017. REUTERS/Benoit Tessier
Mengingat Finding Nemo, Film Animasi Anak yang Dirilis 30 Mei 2003

Finding Nemo telah memikat jutaan penonton di seluruh dunia dengan alur cerita yang menghibur dan visualnya


8 Cara Melatih Kedisiplinan Anak, Panduan Praktis untuk Orang Tua

4 hari lalu

Ilustrasi anak dan orang tua melakukan kegiatan seru. Freepik.com/Jcomp
8 Cara Melatih Kedisiplinan Anak, Panduan Praktis untuk Orang Tua

Pelajari pendekatan yang dapat membantu orang tua dalam membentuk kedisiplinan anak.


3 Metode Khitan yang Perlu Orang Tua Ketahui sebelum Menyunatkan Anaknya

4 hari lalu

Petugas medis dari Rumah Sunat dr Mahdian bersiap mengkhitan di rumah pasien di Gaga, Ciledug, Tangerang Selatan, Banten, Jumat 8 Mei 2020. Selama masa pandemi COVID-19 penyedia layanan khitan tersebut melakukan praktik langsung ke rumah pasien dengan menggunakan standar alat pelindung diri (APD) lengkap untuk mendukung pemerintah dalam mencegah penyebaran virus corona. ANTARA FOTO/Aditya Pradana Putra
3 Metode Khitan yang Perlu Orang Tua Ketahui sebelum Menyunatkan Anaknya

Pilihan metode khitan tergantung pada keahlian tenaga medis.