Jangan Buang Biji Pepaya, Berkhasiat untuk Jaga Tekanan Darah dan Fungsi Ginjal

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar

TEMPO.CO, Jakarta - Pepaya merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Selain memiliki cita rasa yang manis, pepaya juga banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, tak terkecuali bijinya. Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari biji pepaya

Manfaat Biji Pepaya

1. Melawan radikal bebas

Mengutip penelitian berjudul ‘Antioxidant activity of papaya seed extracts’ yang rilis pada 2011 di National Library of Medicine, biji pepaya mengandung  berbagai mikronutrien esensial seperti polifenol dan flavonoid.

Dua senyawa ini bertindak sebagai antioksidan untuk membantu meningkatkan kesehatan. Antioksidan melawan radikal bebas penyebab penyakit untuk mencegah stres oksidatif dan menangkal penyakit kronis

2. Menjaga tekanan darah dan kolesterol

Mengutip heallthline, seperti daging buahnya, biji pepaya pun mengandung serat dalam jumlah yang tinggi. Meningkatkan asupan serat dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol. Konsumsi serat yang lebih tinggi juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas.

3. Melindungi fungsi ginjal

Berdasarkan riset berjudul ‘The protective effects of aqueous extract of Carica papaya seeds in paracetamol induced nephrotoxicity in male wistar rats’ yang rilis pada 2015 di African Health Sciences, diketahui bahwa mengonsumsi biji pepaya dapat melindungi kesehatan serta fungsi ginjal.

Hal ini dibuktikan dalam percobaan terhadap tikus yang diberi obat untuk menginduksi toksisitas. Hasil percobaan menunjukkan ekstrak biji pepaya membantu mencegah kerusakan ginjal.

4. Membasmi parasit pada usus

Penelitian yang rilis dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine pada 2018 menunjukkan bahwa biji pepaya memiliki sifat antiparasit.

Penelitian tersebut bertumpu pada pengamatan konsumsi bubur yang diperkaya dengan biji pepaya pada anak-anak di Kenya. Hasilnya, penelitian menunjukan penurunan risiko infeksi parasit bernama Ascaris lumbricoides. Dari penelitian ini diketahui manfaat biji pepaya dalam membasmi parasit.

HATTA MUARABAGJA 

Baca: Ragam Manfaat Pepaya buat Kesehatan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

3 jam lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Buah dan Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Anggur Merah Salah Satunya

6 jam lalu

Buah dan Sayuran yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Anggur Merah Salah Satunya

Anggur merah dan kembang kol, antara lain buah dan sayuran yang bisa membantu jaga kesehatan ginjal. Selain itu, apa lagi?


Tips Jaga Kesehatan Ginjal, Apa Lagi Selain Kurangi Konsumsi Garam dan Gula?

7 jam lalu

Tips Jaga Kesehatan Ginjal, Apa Lagi Selain Kurangi Konsumsi Garam dan Gula?

Ginjal sangat penting dijaga kesehatannya. Bagaimana caranya? Antara lain kurangi konsumsi garam dan gula. Mengapa?


Pengacara Sebut Lukas Enembe Sakit Ginjal, Apa Penyebab Gangguan Ginjal?

8 jam lalu

Pengacara Sebut Lukas Enembe Sakit Ginjal, Apa Penyebab Gangguan Ginjal?

Lukas Enembe tak bisa penuhi panggilan KPK, pengacara sebut karena sakit ginjal. Minum alkohol berlebihan menjadi salah satu penyebab gangguan ginjal.


Khasiat Daun Sirih Cina yang Perlu Anda Tahu

22 jam lalu

Khasiat Daun Sirih Cina yang Perlu Anda Tahu

Daun sirih Cina sejak dulu dikenal khasiatnya bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

2 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

3 hari lalu

Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

Rumput laut merupakan salah satu sumber antioksidan karena mengandung senyawa bioaktif seperti karotenoid, fenol, vitamin dan mineral.


Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

3 hari lalu

Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

Orang yang olahraga selama 30 menit setiap hari, tetapi lalu tidak banyak bergerak selama 10-12 jam sehari ternyata memiliki 3 indikator yang buruk.


Inilah 5 Buah dan Sayuran yang Kaya Antioksidan

4 hari lalu

Inilah 5 Buah dan Sayuran yang Kaya Antioksidan

Antioksidan alami dapat ditemukan pada buah dan sayuran. Berikut sejumlah buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

4 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.