Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tak Cuma Bikin Melek, Ini Sederet Manfaat Minum Kopi

Reporter

image-gnews
Ilustrasi kopi panas. Foto: Unsplash.com/Rene Porter
Ilustrasi kopi panas. Foto: Unsplash.com/Rene Porter
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kopi adalah minuman yang telah ada selama berabad-abad. Sejak pertama kali memanggang biji kopi dan menyeduhnya dengan air panas, orang tahu telah menemukan sesuatu yang istimewa. Ada banyak manfaat minum kopi, mulai dari merangsang sel-sel otak hingga membuat kenyang lebih lama setelah makan. Jadi tidak mengherankan jika 75 persen orang dewasa Amerika minum beberapa bentuk minuman berkafein setiap hari. 

Eloknya, takaran minum kopi sehari cukup dua cangkir agar mampu memberikan kesehatan tanpa efek samping yang merugikan, seperti kafein berlebihan atau kecanduan. Tak hanya nikmat, kopi juga punya sederet manfaat untuk kesehatan. Kopi penuh zat yang dapat membantu menjaga kondisi yang lebih umum pada wanita, termasuk Alzheimer dan penyakit jantung.  

Umumnya, orang hanya mengetahui kopi merupakan sumber kafein. Nyatanya, kopi juga juga mengandung antioksidan dan zat aktif lain yang dapat mengurangi peradangan internal dan melindungi tubuh dari beberapa penyakit.  

Bantu kurangi risiko diabetes tipe 2 
Kopi mengandung bahan kimia tumbuhan alami yang disebut fitokimia, yang dapat membantu mencegah penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2. Para peneliti menemukan minum kopi 1-6 cangkir per hari telah mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2 hingga 50 persen.   Selain itu, konsumsi kopi yang konsisten dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih rendah pada orang Afrika Amerika dibanding dengan yang tidak.  

Turunkan risiko penyakit jantung 
Minum kopi secukupnya telah dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah dari penyebab yang berhubungan dengan jantung, seperti stroke dan penyakit kardiovaskular, tetapi hasilnya bertentangan. Namun, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Circulation: Journal of American Heart Association menemukan wanita yang minum lebih dari dua cangkir kopi per hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit jantung sebesar 22 persen.  

Bantu cegah penyakit Parkinson 
Para peneliti di Universitas Harvard dan RS Brigham di Boston meneliti hubungan antara konsumsi kopi dan tingkat penyakit Parkinson pada lebih dari 200.000 orang.   Mereka menemukan yang mengonsumsi kopi paling banyak memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena penyakit Parkinson dalam waktu 10 tahun dibandingkan bukan peminum kopi. Namun, para peneliti percaya minum kopi hanyalah salah satu faktor gaya hidup di antara banyak faktor yang dapat mempengaruhi timbulnya penyakit Parkinson dan tidak menyarankan orang mulai minum kopi untuk mencegah Parkinson.  

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Bantu cegah demensia dan penyakit Alzheimer 
Asupan kopi jangka panjang telah dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena demensia dan penyakit Alzheimer. Namun, ternyata hasilnya cenderung bertentangan. Studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menemukan wanita yang minum 2-3 cangkir kopi per hari memiliki risiko 18 persen lebih rendah terkena demensia atau penyakit Alzheimer dibandingkan yang tidak minum kopi. Para peneliti mengakui hasil itu harus ditafsirkan dengan hati-hati dan hanya menyarankan alasan teoretis di balik bagaimana kopi dapat mencegah Alzheimer.  

Menurunkan risiko kanker tertentu 
Kopi mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi tingkat tinggi dan keduanya dianggap memiliki sifat antikanker yang kuat. Studi telah menemukan minum kopi secukupnya membantu mencegah kanker tertentu, termasuk kanker paru-paru dan payudara. Selain itu, peminum kopi jangka panjang memiliki risiko lebih rendah terkena beberapa jenis kanker jika dibandingkan dengan yang tidak minum kopi.  

Bantu kurangi stres 
Mengonsumsi kafein dosis tinggi dapat menyebabkan kecemasan. Tetapi minum kopi dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi tingkat stres. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum 1-3 cangkir kopi per hari lebih kecil kemungkinan mengalami serangan panik daripada yang bukan peminum kopi. Pada peminum kopi, risiko mengalami gangguan kecemasan berkurang hingga 50 persen.  

Turunkan risiko depresi 
Beberapa penelitian menemukan kafein dapat membantu mengurangi gejala depresi, termasuk kelelahan dan kesulitan berkonsentrasi. Beberapa penelitian juga menunjukkan korelasi antara asupan kopi yang lebih tinggi dan tingkat bunuh diri yang lebih rendah di antara orang dewasa.   Namun, para peneliti mengakui ini mungkin karena penyebab terbalik, sebuah teori orang yang depresi lebih mungkin menarik diri dari aktivitas yang pernah dinikmati, termasuk konsumsi kopi. 

Baca juga: Inilah 5 Cara Membuat Kopi Super Sehat

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bolehkah Langsung Minum Kopi Saat Berbuka Puasa?

2 hari lalu

Setelah berbuka puasa, para pecinta kopi mungkin langsung ingin minum kopi. Namun, bolehkah langsung minum kopi saat berbuka puasa? Ini penjelasannya. Foto: Canva
Bolehkah Langsung Minum Kopi Saat Berbuka Puasa?

Setelah berbuka puasa, para pecinta kopi mungkin langsung ingin minum kopi. Namun, bolehkah langsung minum kopi saat berbuka puasa? Ini penjelasannya.


Kopi Kenangan Sajikan Blewah Mewah, Menu Segar untuk Berbuka Puasa

4 hari lalu

Kopi Kenangan Sajikan Blewah Mewah, Menu Segar untuk Berbuka Puasa

Menu andalan Blewah Tea dengan taburan Blewah Jelly yang terbuat dari ekstrak buah asli


Alasan Penderita Epilepsi Tak Boleh Banyak Minum Kopi

7 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Alasan Penderita Epilepsi Tak Boleh Banyak Minum Kopi

Penderita epilepsi diminta tidak minum kopi berlebihan untuk menghindari kejang. Pasalnya, kafein justru dapat meningkatkan frekuensi kejang.


Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

9 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.


Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

11 hari lalu

Ilustrasi kopi. Foto: Pixabay/Clayton Majona
Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

Ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo Kencana Fitri Hudayani SST, M.Gz memberi tips mengonsumsi teh atau kopi yang pasa saat puasa.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Saran Pakar Gizi buat yang Mau Minum Teh atau Kopi selama Ramadan

11 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Saran Pakar Gizi buat yang Mau Minum Teh atau Kopi selama Ramadan

Minum teh atau kopi boleh saja selama Ramadan namun ada aturan frekuensinya agar tidak mengganggu puasa.


Organisasi Ini Minta Wisatawan di Bali Tidak Minum Kopi Luwak, Kenapa?

17 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi. Foto: Unsplash.com/Engin Akyurt
Organisasi Ini Minta Wisatawan di Bali Tidak Minum Kopi Luwak, Kenapa?

People for the Ethical Treatment of Animals atau PETA meminta wisatawan di Bali menghindari minum kopi luwak setelah melakukan penyelidikan.


Dukung Kebahagiaan Keluarga Indonesia, Kapal Api Gelar Mudik Gratis

19 hari lalu

Dukung Kebahagiaan Keluarga Indonesia, Kapal Api Gelar Mudik Gratis

Selain mudik gratis, peserta juga mendapatkan asuransi perjalanan dan fasilitas lainnya.


Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

21 hari lalu

Ilustrasi minuman teh. TEMPO/ Nita Dian
Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

Konsumsi teh yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan.