Hal yang Bisa Dilakukan saat Teman Kehilangan Seseorang karena Bunuh Diri

Reporter

Ilustrasi pencegahan atau stop bunuh diri. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Jika kehilangan orang yang dicintai karena bunuh diri, Anda atau teman mungkin mengalami berbagai emosi yang sulit dan menyakitkan, seperti syok, penolakan, kesedihan, kemarahan, pengkhianatan, rasa bersalah, malu, kesepian, dan ketidakberdayaan. Menghubungi teman, mengungkapkan dukungan, dan menghabiskan waktu bersama dapat membantu memberitahu mereka dapat mengandalkan dan berbagi perasaan dengan Anda. 

Penting untuk menciptakan ruang yang aman di mana mereka dapat berbagi pemikiran terdalam dengan Anda tanpa penilaian. Melansir Verywell, berikut beberapa cara yang dapat membantu sahabat yang kehilangan seseorang karena bunuh diri.

Hubungi teman 
Jika teman mungkin mengalami kesulitan untuk mengambil langkah pertama dan menghubungi dan Anda mendengar tentang bunuh diri orang yang dicintai, silakan hubungi sesegera mungkin. Pahami mereka mungkin tidak merespons karena membutuhkan ruang untuk meratapi kehilangan atau tidak memiliki energi untuk menghubungi. Penting untuk tetap berhubungan jika hanya untuk memberi tahu teman Anda memikirkan mereka. Hal ini membuat orang yang berduka merasa tidak terlalu merasa sendirian.

Ekspresikan dukungan 
Beri tahu sahabat Anda selalu ada dan mereka dapat mengandalkan Anda jika membutuhkan sesuatu. Akan sangat membantu jika Anda bersedia menawarkan bentuk dukungan yang nyata seperti secara sukarela mengirim makanan atau mengasuh anaknya. Korban mungkin tidak tahu kapan atau bagaimana meminta bantuan. Yang Anda lakukan berharga karena melakukan hal-hal ini tanpa diminta.

Berbagi kenangan bersama
Bagi banyak orang yang berduka, berbicara tentang orang yang dicintai, bahkan setelah bertahun-tahun berlalu, membantu mereka merasa seperti tidak dilupakan. Jika mengenal orang yang meninggal karena bunuh diri, bagikan kenangan tentang mereka dengan teman. Akan sangat membantu jika mengingat orang yang meninggal bersama sahabat.

Bersedia mendengarkan
Tanyakan kepada teman bagaimana perasaan mereka dan dorong untuk berbagi pemikiran dengan Anda. Ciptakan ruang yang aman untuk berbagi ketakutan, kekhawatiran, dan pikiran tidak nyaman. Penting untuk terus mengajukan pertanyaan, bahkan ketika waktunya sudah berlalu. Banyak orang yang telah mengalami kesedihan merasa tidak dapat berbicara tentang rasa sakit setelah beberapa waktu. Beri tahu teman mereka masih akan mendengar dari Anda setelah bertahun-tahun.

Bersikap tulus
Anda tidak tahu apa yang sedang dialami teman tetapi tidak apa-apa untuk memberitahu Anda juga berduka atas kehilangan mereka, khawatir tentang mereka, dan ingin membantu dengan cara apapun yang Anda bisa, bahkan jika tidak memiliki semua jawaban. Mereka menghargai kejujuran Anda.

Habiskan waktu bersama 
Mungkin yang paling penting selalu ada untuk teman dan pastikan mereka tidak merasa sendirian, kata Hilary Blumberg, direktur Program Penelitian Gangguan suasana Hati di Sekolah Kedokteran Yale. Anda tidak perlu membuatnya tersenyum atau tertawa, cukup berkumpul bersama dan melakukan kegiatan sehari-hari bersama, seperti jalan-jalan, makan malam, atau menonton TV.

JESSYCA GAZELLA

Baca juga: Persahabatan Pria dan Wanita tanpa Ada Rasa Suka, Bisakah?






Kepala BNPB Kendarai Motor Salurkan Bantuan ke Warga di Lokasi Terisolasi

1 hari lalu

Kepala BNPB Kendarai Motor Salurkan Bantuan ke Warga di Lokasi Terisolasi

Kepala BNPB Letjen TNI Suharyanto menggunakan sepeda motor untuk menyalurkan logistik ke warga terdampak gempa di Cianjur yang sulit dijangkau


Kiat agar Hubungan dengan Si Introvert Lancar

1 hari lalu

Kiat agar Hubungan dengan Si Introvert Lancar

Tak mudah menjalin hubungan dengan orang introvert, apalagi bila Anda tipe yang ekstrovert. Agar hubungan tidak gagal, coba kiat berikut.


Sambangi Pengungsi Gempa Cianjur, Erick Thohir Sebut Anak-anak Kelompok Paling Rentan

2 hari lalu

Sambangi Pengungsi Gempa Cianjur, Erick Thohir Sebut Anak-anak Kelompok Paling Rentan

Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) Erick Thohir menyebut anak-anak sebagai kelompok paling rentan setelah bencana terjadi.


Bantuan Tiba saat Korban Gempa Cianjur Mulai Diserang Penyakit

3 hari lalu

Bantuan Tiba saat Korban Gempa Cianjur Mulai Diserang Penyakit

Bantuan untuk korban gempa Cianjur mulai mengalir ke Cugenang.


Kunjungi Korban Gempa Cianjur di Gasol, Jokowi Bagikan Bantuan Makanan hingga Mainan Anak

4 hari lalu

Kunjungi Korban Gempa Cianjur di Gasol, Jokowi Bagikan Bantuan Makanan hingga Mainan Anak

Dalam kesempatan itu, Presiden Jokowi berkata pemerintah akan menjamin bantuan renovasi rumah korban gempa Cianjur dalam tiga skema


Kisah Guru Honorer Selamat Setelah Tertimpa Puing Bangunan Selama 1,5 Jam Akibat Gempa Cianjur

4 hari lalu

Kisah Guru Honorer Selamat Setelah Tertimpa Puing Bangunan Selama 1,5 Jam Akibat Gempa Cianjur

Imas Masnguneh, 39 tahun, mengucap syukur setelah lolos dari maut usai gempa Cianjur. Imas teringat kejadian 1,5 jam terjebak di reruntuhan sekolah


Galang Bantuan untuk Korban Gempa Cianjur, SKK Migas: Kami Libatkan Industri Hulu

4 hari lalu

Galang Bantuan untuk Korban Gempa Cianjur, SKK Migas: Kami Libatkan Industri Hulu

Kepala SKK Migas Dwi Soetjipto mengatakan industri migas berduka atas terjadi musibah gempa Cianjur.


BRI Cepat Tanggap Salurkan Bantuan untuk Warga Terdampak Gempa Cianjur

5 hari lalu

BRI Cepat Tanggap Salurkan Bantuan untuk Warga Terdampak Gempa Cianjur

Tim satuan bencana BRI juga mendirikan posko BRI Peduli untuk memudahkan penyaluran bantuan.


Kapolri Siapkan WC Portable dan Mobil Water Treatment untuk Korban Gempa Cianjur

5 hari lalu

Kapolri Siapkan WC Portable dan Mobil Water Treatment untuk Korban Gempa Cianjur

Kapolri mendatangi korban gempa Cianjur dan mendengar langsung dari warga soal butuhnya air bersih untuk mandi dan kehidupan sehari-hari


6 Cara Menghadapi Krisis Identitas

5 hari lalu

6 Cara Menghadapi Krisis Identitas

Krisis identitas bukanlah diagnosis mental atau penyakit. Sebaliknya, ini adalah tahap perkembangan normal