TEMPO.CO, Jakarta - Menurut laman Healthline, mual adalah kondisi rasa tidak nyaman pada perut dan sensasi ingin muntah. Mual dapat dipicu berbagai sebab, seperti efek obat-obatan, penyakit, atau mengkonsumsi makanan tertentu. Meski terdapat makanan yang dapat memicu mual, tetapi terdapat beberapa makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi saat mual, berikut di antaranya:
Laman Healthline menyarankan beberapa makanan dan minuman yang saat merasa mual.
- Air Putih
Saat merasa mual, seseorang mungkin tidak ingin makan sama sekali. Namun, meminum cairan dan tetap terhidrasi sangat penting, terutama ketika mual menyebabkan muntah atau demam. Selain air putih, berikut beberapa alternatif lain untuk melawan rasa mual.
- Minuman olahraga
- Teh
- Air kelapa
- Air berkarbonasi
Hindari mengkonsumsi minuman yang manis, berkafein, atau berbahan dasar susu, karena minuman itu akan memperparah mual.
- Makanan Dingin
Ketika mual, seseorang mungkin dapat mentoleransi makanan dingin lebih baik ketimbang makanan yang hangat. Ini karena makanan dingin umumnya tidak memiliki bau yang kuat, yang dapat memicu mual.
Beberapa pilihan makanan dingin yang baik bagi tubuh, termasuk jelly, es krim, buah-buahan dingin, yoghurt, dan custard.
Jika mual membuat sulit menelan makanan, menghisap es batu saja dapat membantu. Ini juga merupakan cara yang baik untuk mengisi kembali tubuh dengan cairan secara perlahan.
