4 Manfaat Buah Pir, Kontrol Gula Darah Hindari Risiko Diabetes Tipe 2

Ilustrasi buah pir. pixabay/piro4D

TEMPO.CO, Jakarta - Buah pir  merupakan salah satu buah populer di dunia. Sekilas, pir memiliki bentuk yang mirip seperti loncengn dengan rasa buahnya yang manis. Daging buah pir memiliki tekstur yang renyah dan lembut.

Manfaat Buah Pir

Selain itu, buah pir juga menawarkan banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Lantas, apa saja manfaat buah pir?

1. Kontrol gula darah

Pir memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi tubuh. Hal ini karena pir mengandung banyak serat di dalamnya. Melansir webmd.com,  satu buah pir mengandung 7 gram serat yang dapat membantu memenuhi kebutuhan serat tubuh setiap hari. Selain itu, pigmen yang memberi warna pada buah pir, yang disebut anthocyanin, dapat menurunkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2.

2. Jaga kesehatan usus

Melansir healthline.om, pir adalah sumber serat, baik serat larut maupun tak larut, untuk kesehatan pencernaan, terutama usus. Serat ini membantu menjaga keteraturan usus dengan melunakkan dan menggembungkan tinja. Selain itu, serat larut memberi makan bakteri sehat di usus. Oleh sebab itu, pir dianggap sebagai prebiotik, yang terkait dengan penuaan yang sehat dan peningkatan kekebalan. Kulit buah pir mengandung banyak serat, sehingga disarankan untuk makan buah ini tanpa dikupas

3. Nutrisi untuk rambut dan kulit

Dilansir healthifyme.com, buah pir mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. Pir juga diperkaya dengan nutrisi seperti zeaxanthin dan lutein yang berperan dalam sejumlah fungsi organ dan reaksi enzimatik. Kandungan itu juga membantu menjaga kulit tetap muda karena mengurangi bintik-bintik penuaan dan kerutan.

4. Sehatkan jantung

Dikutip eatingwell.com, makan lebih banyak makanan kaya serat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu sumber serat tinggi dapat diperoleh dari buah pir yang juga diperkaya oleh potassium. Konsumsu buah pir membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung serta menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

NAOMY A. NUGRAHENI 

Baca: Selain Kaya Serat Ini Alasan Masukkan Buah Pir dalam Menu Harian

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Penyakit Apa Saja yang Tergolong Silent Killer?

2 jam lalu

Penyakit Apa Saja yang Tergolong Silent Killer?

Kondisi penyakit tertentu dijuluki silent killer atau mulanya tak tampak gejala, namun bisa berakibat mematikan


Mengenal Palpitasi Jantung, Gejala dan Perawatan

11 jam lalu

Mengenal Palpitasi Jantung, Gejala dan Perawatan

Palpitasi dapat disebabkan oleh irama jantung yang tak normal yang menyebabkan sinyal-sinyal listrik di jantung salah, menyebabkan keluar dari ritme.


Ini Penyakit yang Paling Besar Menghabiskan Dana BPJS Kesehatan

1 hari lalu

Ini Penyakit yang Paling Besar Menghabiskan Dana BPJS Kesehatan

BPJS Kesehatan mencatat penyakit katastropik atau penyakit berbiaya mahal dalam klaim biaya pelayanan kesehatan JKN-KIS.


Apa Saja Kandungan Nutrisi Buah Stroberi?

1 hari lalu

Apa Saja Kandungan Nutrisi Buah Stroberi?

Buah stroberi mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh


Donor Jantung, Ini syarat Seseorang yang Ingin Mendermakan Jantungnya

1 hari lalu

Donor Jantung, Ini syarat Seseorang yang Ingin Mendermakan Jantungnya

Ada beberapa syarat yang harus dipenuhi saat akan donor jantung


Gejala Penyakit Jantung yang Bisa Muncul Lebih Awal

2 hari lalu

Gejala Penyakit Jantung yang Bisa Muncul Lebih Awal

Mengenali tanda-tanda awal penyakit jantung dapat menyelamatkan hidup dan para ahli membagikan apa yang perlu diketahui tentang penyakit ini.


Selain Serangan Jantung, Waspada Sederet Penyakit Jantung Lainnya

3 hari lalu

Selain Serangan Jantung, Waspada Sederet Penyakit Jantung Lainnya

Serangan jantung berbahaya, perlu waspadai pula 5 penyakit jantung lainnya yang tak kalah bahaya.


Mengenali Tanda dan Gejala Hipertensi Paru Bukan Cuma Sesak Napas

3 hari lalu

Mengenali Tanda dan Gejala Hipertensi Paru Bukan Cuma Sesak Napas

Hipertensi paru atau hipertensi pulmonal yaitu jenis tekanan darah tinggi yang mempengaruhi arteri di paru-paru dan sisi kanan jantung. Ini gejalanya.


Ragam Manfaat Ciplukan yang Perlu Anda Tahu

4 hari lalu

Ragam Manfaat Ciplukan yang Perlu Anda Tahu

Meski bentuknya kecil, buah ciplukan punya banyak manfaat buat kesehatan sehingga harganya pun ikut terdongkrak.


Darah Tinggi Bisa Menyerang Paru-paru Disebut Hipertensi Paru, Begini Gejalanya

4 hari lalu

Darah Tinggi Bisa Menyerang Paru-paru Disebut Hipertensi Paru, Begini Gejalanya

Hipertensi yang menyerang paru-paru dikenal sebagai hipertensi paru atau pulmonal. Bagaimana gejalanya?