5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

Reporter

Ilustrasi melukis/produk Studio Sanjunipero

TEMPO.CO, Jakarta - Semester ganjil perkuliahan baru saja dimulai. Kegiatan perkuliahan, organisasi, belajar memenuhi jadwal sehingga sulit menemukan waktu untuk diri sendiri. Namun, memilih hobi dan hiburan baru dapat membantu meringankan stres akibat jadwal yang padat.

Berikut beberapa hobi yang dapat dilakukan unuk menghilangkan stres dan tidak menyita banyak waktu untuk dicoba di semester yang sibuk ini.

Melukis
Melukis adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres sambil melatih keterampilan artistik. Membuat karya sendiri atau bahkan meniru gaya seniman favorit dapat menjadi pilihan. Kegiatan kreatif seperti melukis dapat membantu mengalihkan fokus, melepaskan kekhawatiran, dan mengekspresikan diri secara bebas dalam media yang dipilih.

Jika ingin bereksperimen dengan kreativitas, cobalah beli kanvas kecil, beberapa botol cat, dan kuas. Melukis tidak hanya bisa dilakukan di kamar tidur atau studio. Melukis di taman juga bisa menjadi alternatif untuk menemukan suasana baru dengan suasana sejuk di bawah pohon yang rindang.

Merawat tanaman
Jika ingin memulai hobi jangka panjang dan tidak membutuhkan waktu dan perhatian penuh, cobalah merawat tanaman. Kegiatan ini memungkinkan untuk melakukan tugas sederhana memberi air ke tanaman dan paparan sinar matahari setiap hari. Sukulen bagus untuk pemula yang ingin merawat tanaman yang tidak butuh banyak perhatian.

Merawat tanaman tidak memakan banyak waktu tetapi membutuhkan banyak dedikasi seperti memperhatikan seberapa sering tanaman harus disiram agar tetap sehat dan hidup. Kegiatan ini bisa menghias rumah dan menambahkan sentuhan kehijauan pada ruang rumah. Saat melihat tanaman tumbuh setiap hari akan mempengaruhi hormon serotonin di tubuh.

Merajut
Merajut adalah cara yang bagus untuk bersantai di sela mengerjakan tugas kuliah atau ujian yang sering membuat stres. Menurut Asosiasi Konseling Amerika, merajut dapat mengurangi stres dan kecemasan. Tidak hanya itu, kegiatan merajut juga bisa menjadi meditasi yang hebat tetapi juga bisa menjadi kesempatan untuk mempelajari cara merajut dan menekuninya. Yang dibutuhkan hanyalah kait rajutan dan beberapa benang pemintal. Anda dapat memulai dengan membuat benda sederhana seperti syal atau alas untuk gelas. Jika merasa percaya diri bisa mencoba membuat baju hangat, nantinya bisa dikenakan untuk ke kampus pada musim hujan.

Membuat kue
Membuat kue dapat menjadi pilihan untuk mengisi waktu di antara padatnya jadwal kuliah karena musim liburan sudah semakin dekat. Itu berarti sudah hampir waktunya k merayakan musim liburan. Semester ini dapat menjadi waktu yang tepat untuk membuat kue untuk liburan, seperti kue kering, roti labu, dan pai apel. Memanggang kue bisa sangat menyenangkan karena bisa dihadiahkan untuk teman dan orang terdekat. Jika memiliki banyak waktu luang di sore hari atau pada akhir pekan, belilah beberapa bahan makanan dan panggang sesuatu.

Berolahraga
Jika ingin meningkatkan kebugaran fisik tetapi tidak punya waktu untuk berlari sejauh 1,5 km atau pergi ke pusat kebugaran, cobalah yoga. Menurut Sekolah Kedokteran John Hopkins, yoga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Sebagai latihan meditasi, yoga juga memungkinkan untuk menghubungkan kembali pikiran dan tubuh, yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Cobalah sesi yoga singkat di pagi hari untuk membangunkan otot-otot sebelum hari yang sibuk. Sesi yoga gratis dapat ditemukan secara online, menjadikan aktivitas ini sangat layak bagi yang mencari aktivitas fisik baru.

DAILYTITAN | NADIA RAICHAN FITRIANU

Baca juga: Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja






Cerita Keira Knightley Mengalami PTSD karena Popularitas

4 jam lalu

Cerita Keira Knightley Mengalami PTSD karena Popularitas

Ketika Keira Knightley pertama kali populer berkat filmnya, dia tidak bisa mengatasinya.


Kenali Sakit Dada Bagian Kanan Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

1 hari lalu

Kenali Sakit Dada Bagian Kanan Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Sakit dada bagian kiri mengindikasi penyakit jantung, sedangkan sakit dada bagian kanan menjadi tanda dari penyakit apa?


5 Manfaat Membaca Buku Cetak: Kesehatan Mental hingga Fisik

3 hari lalu

5 Manfaat Membaca Buku Cetak: Kesehatan Mental hingga Fisik

Gaya hidup yang serba cepat dan tanggung jawab yang tak ada habisnya, membaca buku mungkin berada pada urutan paling bawah dalam daftar prioritas.


4 Manfaat Mandi Es yang Terbukti Secara Ilmiah

4 hari lalu

4 Manfaat Mandi Es yang Terbukti Secara Ilmiah

Namun, masih ada beberapa manfaat mandi es yang belum terbukti secara ilmiah


3 Cara Meminyaki Rambut dengan Hair Oil Agar Hasilnya Maksimal

5 hari lalu

3 Cara Meminyaki Rambut dengan Hair Oil Agar Hasilnya Maksimal

Praktik meminyaki rambut dikenal sebagai ritual Ayurveda yang memiliki banyak manfaat untuk rambut dan kesehatan mental


Simak 15 Tips Terhindar dari Stres Saat Liburan

5 hari lalu

Simak 15 Tips Terhindar dari Stres Saat Liburan

Bepergian selama liburan pasti bisa membawa banyak kegembiraan. Namun, beragam hal dapat membuat pengalaman perjalanan agak menegangkan.


Apa Penyebab Pendengaran Terlalu Peka atau Hiperakusis?

5 hari lalu

Apa Penyebab Pendengaran Terlalu Peka atau Hiperakusis?

Hiperakusis kondisi sejenis gangguan pendengaran yang menyebabkan terlalu peka saat menerima suara.


3 Cara Cepat Tidur saat Mengalami Stres

6 hari lalu

3 Cara Cepat Tidur saat Mengalami Stres

Jika Anda merasa terlalu stres untuk tidur, cobalah trik ini dan cobalah untuk tidak terlalu khawatir jika tidak segera berhasil


Cara Memijat Alis Selama 30 Detik untuk Meredakan Stres dan Sakit Kepala

6 hari lalu

Cara Memijat Alis Selama 30 Detik untuk Meredakan Stres dan Sakit Kepala

Melatih otot wajah dapat meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati, serta dapat mengurangi stres kronis.


5 Tanda Respons Kekebalan Tubuh Mulai Terganggu

10 hari lalu

5 Tanda Respons Kekebalan Tubuh Mulai Terganggu

Orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah memiliki risiko infeksi lebih tinggi dibanding yang lain. Berikut gejala dan tanda kekebalan tubuh menurun.