Beberapa gejala atau tanda dari kemunculan panic attack antara lain:
- Rasa malapetaka atau bahaya yang akan datang
- Takut kehilangan kendali atau kematian
- Detak jantung yang cepat dan berdebar-debar
- Berkeringat
- Gemetar
- Sesak napas atau sesak di tenggorokan
- Panas dingin
- Hot flash
- Mual
- Kram perut
- Sakit dada
- Sakit kepala
- Pusing, sakit kepala ringan atau pingsan
- Sensasi mati rasa atau kesemutan
- Perasaan tidak nyata
Salah satu hal terburuk tentang panic attack adalah ketakutan yang kuat bahwa Anda akan mengalami serangan lagi. Anda mungkin takut mengalami panic attack sehingga menghindari situasi tertentu di mana hal itu mungkin terjadi.
Pencegahan
Belum ditemukan cara pasti untuk mencegah panic attack. Namun, rekomendasi ini dapat membantu.
- Dapatkan pengobatan untuk panic attack sesegera mungkin untuk membantu menghentikannya menjadi lebih buruk atau menjadi lebih sering.
- Tetap dengan rencana perawatan Anda untuk membantu mencegah kambuh atau memburuknya gejala panic attack.
- Dapatkan aktivitas fisik secara teratur, yang mungkin berperan dalam melindungi dari kecemasan.
Perawatan
Perawatan dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi panic attack Anda sekaligus meningkatkan produktivitas Anda dalam kehidupan sehari-hari.
Ada beberapa opsi perawatan utama, di antaranya adalah psikoterapi dan obat-obatan. Salah satu atau kedua jenis perawatan mungkin direkomendasikan, tergantung pada preferensi Anda, riwayat, tingkat keparahan panic attack dan apakah Anda memiliki akses ke terapis yang memiliki pelatihan khusus dalam mengobati panic attack alias serangan panik.
Demikian komplit tentang panic attack, serangan panik yang menjadi salah satu penyebab Tragedi Kanjuruhan
DANAR TRIVASYA FIKRI
Baca : Kompolnas Masih Telusuri Perintah Penggunaan Gas Air Mata di Tragedi Kanjuruhan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.