Panik Berujung Maut di Tragedi Kanjuruhan: Membedah Apa Itu Panic Attack?

Anggota Polri menelusuri Stadion Kanjuruhan, Malang, setelah Tragedi Kanjuruhan, Senin, 3 Oktober 2022. TEMPO/Irsyan Hasyim.

 

Beberapa gejala atau tanda dari kemunculan panic attack antara lain:

  • Rasa malapetaka atau bahaya yang akan datang
  • Takut kehilangan kendali atau kematian
  • Detak jantung yang cepat dan berdebar-debar
  • Berkeringat
  • Gemetar
  • Sesak napas atau sesak di tenggorokan
  • Panas dingin
  • Hot flash
  • Mual
  • Kram perut
  • Sakit dada
  • Sakit kepala
  • Pusing, sakit kepala ringan atau pingsan
  • Sensasi mati rasa atau kesemutan
  • Perasaan tidak nyata

Salah satu hal terburuk tentang panic attack adalah ketakutan yang kuat bahwa Anda akan mengalami serangan lagi. Anda mungkin takut mengalami panic attack sehingga menghindari situasi tertentu di mana hal itu mungkin terjadi. 

Pencegahan 

Belum ditemukan cara pasti untuk mencegah panic attack. Namun, rekomendasi ini dapat membantu. 

  • Dapatkan pengobatan untuk panic attack sesegera mungkin untuk membantu menghentikannya menjadi lebih buruk atau menjadi lebih sering.
  • Tetap dengan rencana perawatan Anda untuk membantu mencegah kambuh atau memburuknya gejala panic attack.
  • Dapatkan aktivitas fisik secara teratur, yang mungkin berperan dalam melindungi dari kecemasan. 

Perawatan 

Perawatan dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi panic attack Anda sekaligus meningkatkan produktivitas Anda dalam kehidupan sehari-hari. 

Ada beberapa opsi perawatan utama, di antaranya adalah psikoterapi dan obat-obatan. Salah satu atau kedua jenis perawatan mungkin direkomendasikan, tergantung pada preferensi Anda, riwayat, tingkat keparahan panic attack dan apakah Anda memiliki akses ke terapis yang memiliki pelatihan khusus dalam mengobati panic attack alias serangan panik.

Demikian komplit tentang panic attack, serangan panik yang menjadi salah satu penyebab Tragedi Kanjuruhan   

DANAR TRIVASYA FIKRI
Baca : Kompolnas Masih Telusuri Perintah Penggunaan Gas Air Mata di Tragedi Kanjuruhan  

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.






Waspada 15 Gejala Pembekuan Darah, Anda Kerap Memar Pada Kulit?

20 jam lalu

Waspada 15 Gejala Pembekuan Darah, Anda Kerap Memar Pada Kulit?

Pembekuan darah bisa menjadi masalah kesehatan yang serius jika terus dibiarkan. Kenali beberapa gejalanya berikut ini.


Komnas HAM Sesalkan Sidang Kasus Tragedi Kanjuruhan Dilaksanakan Tertutup

1 hari lalu

Komnas HAM Sesalkan Sidang Kasus Tragedi Kanjuruhan Dilaksanakan Tertutup

Uli menyebut persidangan tragedi Kanjuruhan memiliki urgensi untuk dijalankan secara terbuka.


Menpora Berharap Arema FC Tak Bubar dan Tetap Bermain di Liga 1

1 hari lalu

Menpora Berharap Arema FC Tak Bubar dan Tetap Bermain di Liga 1

Menpora Zainudin Amali berharap klub Arema FC tetap berlaga di Liga 1 Indonesia 2022-2023.


Menilik Perbedaan Serangan Jantung dan Gagal Jantung

2 hari lalu

Menilik Perbedaan Serangan Jantung dan Gagal Jantung

Serangan jantung kondisi ketika tiba-tiba ada pengurangan aliran darah atau penyumbatan


Liga 1: Ini Sederet Konsekuensi yang Akan Terjadi Bila Arema FC Membubarkan Diri

2 hari lalu

Liga 1: Ini Sederet Konsekuensi yang Akan Terjadi Bila Arema FC Membubarkan Diri

Arema FC kini tengah menimbang opsi terburuk: membubarkan diri. Ada sederet konsekunsi yang akan mengikuti bila pembubaran diri dilakukan.


Buntut Penyerangan Markas Arema FC, Manajemen Klub Singo Edan Pertimbangkan untuk Bubar

2 hari lalu

Buntut Penyerangan Markas Arema FC, Manajemen Klub Singo Edan Pertimbangkan untuk Bubar

Manajemen Arema FC akan mempertimbangkan untuk mengambil keputusan bubar jika dianggap tidak kondusif.


Reaksi Manajemen Arema FC Soal Demo Aremania yang Berujung Ricuh

3 hari lalu

Reaksi Manajemen Arema FC Soal Demo Aremania yang Berujung Ricuh

Manajemen Arema FC menyatakan membuka ruang dialog dengan para pendukung klub yang biasa disebut Aremania.


Demonstrasi Aremania Berujung Ricuh, Markas Arema FC Rusak karena Dilempari

3 hari lalu

Demonstrasi Aremania Berujung Ricuh, Markas Arema FC Rusak karena Dilempari

Demonstrasi para pendukung Arema FC, Aremania, di depan kantor klub pada Minggu siang, 29 Januari 2023, berujung ricuh.


Bus Pemain Persis Solo Dilempari di Tangerang, Gibran Langsung Colek Kapolri

3 hari lalu

Bus Pemain Persis Solo Dilempari di Tangerang, Gibran Langsung Colek Kapolri

Menurut Gibran, pelemparan ke bus pemain Persis Solo terjadi karena polisi tidak tegas dalam kasus Tragedi Kanjuruhan


Polri Gelar Kursus Manajemen Pengamanan Stadion, Instruktur dari Inggris dan Skotlandia

4 hari lalu

Polri Gelar Kursus Manajemen Pengamanan Stadion, Instruktur dari Inggris dan Skotlandia

Polri menggelar kurus manajemen pengamanan stadion dengan instruktur dari Inggris dan Skotlandia.