Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tantangan dan Pentingnya Memaafkan Sesama

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita meminta maaf pada kekasih/pacar/pasangan. shutterstock.com
Ilustrasi wanita meminta maaf pada kekasih/pacar/pasangan. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pengkhianatan, dimarahi, dan ketidakpedulian adalah hal biasa. Orang-orang menyakiti dengan banyak cara dan tidak selalu mudah untuk memaafkan dia. 

Entah itu terjebak macet, tidak dihargai ibu mertua, dibohongi oleh pasangan, atau difitnah oleh rekan kerja, kebanyakan orang dihadapkan pada berbagai situasi, baik yang serius maupun yang biasa-biasa saja, berpikir dan memaafkan.Tapi, seperti banyak hal dalam hidup, memberi maaf lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Tantangan pengampunan
Pengampunan bisa menjadi tantangan tersendiri karena beberapa alasan. Pengampunan terkadang disalahartikan sebagai pengampunan atas apa yang telah dilakukan orang kepada kita. Padahal, memaafkan atau memberikan pengampunan kepada orang yang jahat kepada kita masih meninggalkan ingatan jelas perlakuan buruknya.

Mengampuni juga bisa menjadi sulit ketika yang telah berbuat salah tampaknya tidak layak menerima pengampunan. Mungkin Anda merasa melepaskan mereka. Meskipun perasaan ini sepenuhnya dapat dimengerti, penting untuk diingat dengan memaafkan kita dapat melepaskan hubungan dengan orang-orang yang telah berbuat salah kepada kita dan melangkah maju dengan atau tanpa mereka. Mungkin sulit untuk mengingat memaafkan lebih bermanfaat bagi orang yang memaafkan daripada yang dimaafkan. 

Mungkin sulit untuk mengingat memaafkan lebih bermanfaat bagi orang yang memaafkan daripada orang yang dimaafkan. Selain itu, sulit untuk memaafkan karena sulit untuk melupakan apa yang terjadi. Mengampuni orang yang telah bersalah bisa jadi sulit jika Anda berjuang untuk melepaskan kemarahan dan rasa sakit yang terkait dengan peristiwa itu sendiri.

Pentingnya mengampuni
Pengampunan baik untuk hati secara harfiah. Sebuah studi tahun 2017 di Annals of Behavioral Medicine menunjukkan untuk pertama kalinya lebih banyak pengampunan menyebabkan lebih sedikit stres dan pada akhirnya kesehatan mental yang lebih baik. Pengampunan dilakukan untuk mengurangi stres yang dirasakan dan penurunan kesehatan mental, bukan fisik.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Studi 2017 lain menemukan menjelaskan pengampunan secara sadar dan disengaja dari kecenderungan untuk memaafkan menghasilkan perasaan kesejahteraan mental, yang mencakup berkurangnya pengaruh negatif, perasaan emosi positif, mengalami hubungan positif dengan orang lain, merasakan kepekaan pertumbuhan spiritual, dan mengidentifikasi makna dan tujuan dalam hidup serta pemberdayaan yang lebih besar.

Memaafkan atau mengampuni itu baik untuk raga, hubungan dengan orang lain, dan tempat di dunia. Itu alasan yang cukup untuk meyakinkan hampir semua orang untuk menahan amarah dan meminta maaf.

JESSYCA GAZELLA | VERRYMELLMIND

Baca juga: Sulit Meminta Maaf? Cobalah Lebih Mudah Memaafkan

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

1 hari lalu

Pemandangan udara dari kapal kargo Dali yang menabrak Jembatan Francis Scott Key, menyebabkannya runtuh di Baltimore, Maryland, AS, 26 Maret 2024. Maryland National Guard/Handout via REUTERS
Jembatan di Baltimore Ambruk Ditabrak Kapal, Psikolog Sebut Munculnya Gefirofobia. Apa Itu?

Ambruknya Jembatan Francis Scott Key di Baltimore memunculkan gefirofobia atau fobia melintasi jembatan. Pakar sebut cara mengatasinya.


Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

3 hari lalu

Ilustrasi Tuberkulosis atau TBC. Shutterstock
Stigmatisasi Penderita TBC Berdampak pada Kesehatan Mental

Penderita TBC rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena kerap dikucilkan dari lingkungan sehingga butuh sistem pendukung.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

10 hari lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.


Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

11 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Riset Temukan Banyak Orang Kesepian di Tengah Keramaian

Keramaian dan banyak teman di sekitar ak lantas membuat orang bebas dari rasa sepi dan 40 persen orang mengaku tetap kesepian.


Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

11 hari lalu

Ilustrasi penataan rumah yang rapi. (Sumber: arsitag.com)
Jangan Anggap Remeh, Membereskan Barang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Seorang dokter praktik keluarga, Faith Coleman, mengatakan ada banyak konsekuensi signifikan dari ruangan yang berantakan terhadap kesehatan mental.


Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

12 hari lalu

Bagi Anda yang ingin menonton drama dengan tema thriller, beberapa list drama Korea detektif berikut ini bisa jadi pilihan. Ada banyak plot twist. Foto: Canva
Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

Menonton drama Korea atau drakor terus menerus dalam satu waktu bisa mengundang bahaya bagi kesehatan mental. Apakah itu?


Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

17 hari lalu

Perempuan rentan mengalami gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia. (Pexels/Alex Green)
Mengenal Terapi Asisten Psikedelik untuk Mengatasi Gangguan Makan

Gejala gangguan makan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara menyeluruh, emosional, dan fungsi kehidupan sehari-hari.


Tanda Anda Alami Burnout dan Tips Meredakannya

17 hari lalu

Ilustrasi perempuan lelah/kurang istirahat/mengantuk. Shutterstock
Tanda Anda Alami Burnout dan Tips Meredakannya

Kondisi burnout atau lelah berlebih kerap dialami oleh orang-orang yang mencapai titik jenuh dengan rutinitas harian. Berikut cara meredakannya.


Alami Drama Menyakitkan seperti Keluarga Miley Cyrus, Berikut Saran Terapis

18 hari lalu

Miley Cyrus bernyanyi bersama adiknya, Noah dan ibunya Tish di atas panggung konser Wango Tango di Carson, California, AS, 13 Mei 2017. Miley dan adiknya menyanyikan lagu untuk ibunya yang tengah merayakan hari ulang tahun saat keduanya tampil di konser Wango Tango. REUTERS/Mario Anzuoni
Alami Drama Menyakitkan seperti Keluarga Miley Cyrus, Berikut Saran Terapis

Drama keluarga seperti keluarga Miley Cyrus bisa terjadi pada siapa saja dan dan dampaknya pada kesehatan mental bisa lama. Simak saran terapis.