5 Manfaat Madu, Kontrol Berat Badan dan Pereda Batuk Alami

Ilustrasi madu. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Siapa yang tak mengenal madu? Bahan yang satu ini kerap dijadikan sebagai pemanis alami sebelum mengenal gula yang terbuat dari jagung atatu tebu. Selain itu, madu juga telah dikenal khasiatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Banyak masyarakat yang menggunakan madu sebagai bahan obat tradisional.

Madu kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, mulai dari vitamin, seng, dan selenium. Berikut lima manfaat unik madu bagi kesehatan:

Perkuat sistem kekebalan tubuh

Madu mengandung banyak senyawa tanaman bioaktif penting dan antioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolik sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Melansir healthline.com, antioksidan dan aset penangkal bakterinya juga membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan jamur. Untuk mendapatkan manfaat madu ecara maksimal. Konsumsi madu setiap pagi sebelum sarapan atau berolahraga untuk mendapatkan energi ekstra sepanjang hari.

Baca: Penyebab Warna Madu Berbeda-beda Khasiatnya Tetap Sama

Pereda batuk alami

Dilansir mayoclinic.org, madu adalah salah satu bahan alami yang dapat berperan sebagai penekan batuk beberapa orang dengan infeksi saluran pernapasan atas dan batuk malam hari akut. Hal ini karena madu memiliki khasiat obat yang tak terhitung jumlahnya dan secara alami membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.

Sehatkan sistem pencernaan

Sebuah tinjauan 2017 dari Integrative Medicine Insights mencatat bahwa madu memiliki sifat prebiotik. Prebiotik membantu memfermentasi bakteri menguntungkan di usus, termasuk bifidobacteria dan lactobacilli.

Kontrol berat badan

Menurut penulis dan ahli gizi terkenal Mike McInnes, madu bisa membakar lemak tubuh. Untuk mendapatkan manfaat ini, minum sesendok madu sebelum tidur. Konsumsi madu juga aman saat perut kosong di pagi hari dengan mencampurkan air hangat dengan sedikit madu. Madu juga bisa meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya membantu mengurangi berat badan lebih cepat.

Jaga kesehatan kulit dan wajah

Madu sangat bermanfaat bagi kulit dan wajah karena sifatnya yang melembapkan dan menutrisi. Madu adalah pelembab alami terbaik, terutama untuk kulit kering, dan juga sangat mudah diaplikasikan.  Madu mentah tidak hanya membuka pori-pori tetapi juga membantu melembabkan kulit kering. Madu juga membantu menyembuhkan bibir pecah-pecah.

NAOMY A. NUGRAHENI 

Baca: 5 Bahan Alami yang Bermanfaat Meredakan Pilek dan Flu

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Manfaat Minum Air Nira, Mencegah Kanker hingga Cegah Osteoporosis

3 jam lalu

Manfaat Minum Air Nira, Mencegah Kanker hingga Cegah Osteoporosis

Meminum air nira punya sederer manfaat bagi tubuh. Ini rinciannya


5 Jenis Daun Kemangi, Bisa Bikin Awet Muda dan Bibir Lembut

23 jam lalu

5 Jenis Daun Kemangi, Bisa Bikin Awet Muda dan Bibir Lembut

Kemangi ternyata memiliki banyak jenis. Manfaatnya baik untuk tubuh. Membuat kulit awet muda dan bibir lebih lembut.


Cameron Diaz Ungkap Manfaat Puasa Intermiten yang Dijalaninya

1 hari lalu

Cameron Diaz Ungkap Manfaat Puasa Intermiten yang Dijalaninya

Cameron Diaz menjalani diet puasa intermiten yang membantu tubuhnya tetap bugar


Untung Rugi Diet Ornish yang Diklaim Cepat Turunkan Berat Badan

1 hari lalu

Untung Rugi Diet Ornish yang Diklaim Cepat Turunkan Berat Badan

Diet Ornish diklaim dapat membantu menurunkan berat badan bersamaan dengan mengatasi penyakit jantung, diabetes, dan kanker prostat.


4 Langkah Mencegah Diabetes

1 hari lalu

4 Langkah Mencegah Diabetes

Diabetes dapat dihindari dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut.


Ini 4 Penyebab Luka Diabetes Sulit Sembuh

1 hari lalu

Ini 4 Penyebab Luka Diabetes Sulit Sembuh

Diabetes menyebabkan perubahan metabolisme glukosa yang berujung penurunan kemampuan tubuh dalam menyembuhkan luka.


Supaya Lari Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Ikuti 5 Tips Ini

2 hari lalu

Supaya Lari Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Ikuti 5 Tips Ini

Daripada lari jarak jauh satu atau dua kali per minggu, coba lari lebih sering tetapi lebih singkat.


6 Bahan Rumahan yang Bisa Membantu Meredekan Sengatan Tawon

2 hari lalu

6 Bahan Rumahan yang Bisa Membantu Meredekan Sengatan Tawon

Sengatan tawon tanpa alergi dan rasa sakit bisa diredakan dengan beberapa bahan rumahan.


5 Manfaat Medis Buah Tin, Si Buah Surga

3 hari lalu

5 Manfaat Medis Buah Tin, Si Buah Surga

Buah tin yang dijuluki sebagai buah surga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, mengatasi sembelit, diare hingga menyehatkan kulit


6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Jantung Hingga Mata dan Takaran Aman Mengkonsumsinya

3 hari lalu

6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Jantung Hingga Mata dan Takaran Aman Mengkonsumsinya

Salah satu alasan untuk menyukai alpukat adalah karena sangat serbaguna