Kepribadian Perfeksionisme Berlebihan, Bagaimana Penyebab dan Ciri Anankastik?

Reporter

Editor

Bram Setiawan

FPC. Sisi Gelap Perfeksionisme. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Anankastik atau obsessive compulsive personality disorder (OCPD) salah satu gangguan kepribadian, dikutip dari Psychology Today. Anankastik kondisi seseorang yang menunjukkan fokus berlebihan terhadap detail, ketertiban dan aturan untuk mencapai segala kesempurnaan.

Biasanya cara orang itu mengganggu kehidupan sehari-hari. Orang dengan gangguan kepribadian itu keras kepala, karena segala sesuatu harus dilakukan kemauan caranya. Keinginan untuk keteraturan, kesempurnaan, produktivitas, dan kontrol cenderung menghambat kemampuan untuk menyelesaikan tugas. Kepribadian anankastik menuntut agar orang lain mengikuti aturan tertentu atau memenuhi standar tinggi.

Penyebab anankastik

Beberapa teori menjelaskan, gaya pengasuhan rentan mempengaruhi individu, jika orang tua sangat mengendalikan atau sangat menghukum. Gangguan kepribadian berkembang sebagai mekanisme untuk menghindari hukuman . Sebab, kecenderungan perilaku anankastik telah terekam semasa anak-anak.

Anankastik salah satu gangguan kepribadian yang paling umum. Adapun faktor risko, yaitu depresi, gangguan makan, kecemasan.

Ciri anankastik

Gangguan kepribadian anankastik memiliki pola kepribadian yang didominasi pikiran yang terfokus kebiasaan sehari-hari. Sikap selalu ingin sempurna dan kontrol yang kuat ciri paling menonjol dari gangguan kepribadian itu. 

Mengutip dari Verywell Mind ada beberapa gejala atau ciri dari gangguan kepribadian anankastik:

1. Keasyikan dengan ketertiban, keteraturan dan rincian yang mengakibatkan orang kehilangan inti dari suatu kegiatan

2. Perfeksionisme yang menghambat penyelesaian tugas

3. Bekerja dan produktivitas sampai batas yang berlebihan

4. Tidak fleksibel terkait moralitas atau nilai

5. Ketakmampuan untuk menyingkirkan benda usang atau tidak berharga, bahkan jika tidak memiliki nilai sentimental

6. Keengganan bekerja dengan orang lain

7. Keengganan untuk membelanjakan uang untuk diri sendiri atau orang lain

8. Kaku dan keras kepala

Perawatan anankastik

Mengutip dari Verywell Mind sebagian besar metode perawatan untuk gangguan kepribadian dimulai dengan psikoterapi. Pilihan terapi untuk anankastik antara lain:

1. Terapi perilaku kognitif berfokus untuk membantu memperhatikan dan mengubah pola pikir negatif

2.  Terapi psikodinamik  dimaksudkan untuk membantu memahami pikiran dan emosi sadar maupun tidak. Itu supaya bisa membuat pilihan yang terbaik dalam kehidupan sehari-hari.

Baca: Hindari 5 Tipe Kepribadian Berikut yang Bisa Mengacaukan Hidup Anda

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






Putus Cinta, Simak 5 Kiat Melupakan Mantan Pacar

9 jam lalu

Putus Cinta, Simak 5 Kiat Melupakan Mantan Pacar

Putus cinta bisa menjadi kondisi yang menyakitkan atau menyulitkan. Apakah selalu begitu?


8 Ciri Kepribadian Si Pecinta Kucing, Benarkah Cenderung Introvert?

12 hari lalu

8 Ciri Kepribadian Si Pecinta Kucing, Benarkah Cenderung Introvert?

Berikut ciri-ciri kepribadian pecinta kucing ada yang kreatif, modern, dan penuh kasih sayang.


Alasan Mengapa Tidak Boleh Tertidur dalam Keadaan Marah

12 hari lalu

Alasan Mengapa Tidak Boleh Tertidur dalam Keadaan Marah

Tertidur dalam keadaan memendam amarah dapat berdampak buruk untuk kesehatan secara keseluruhan


Kenapa Bisa Memimpikan Seseorang?

12 hari lalu

Kenapa Bisa Memimpikan Seseorang?

Memahami arti memimpikan seseorang, bisa saja terlalu banyak memikirkan orang itu


Selain Tidur Ini 3 Cara Beristirahat Melepaskan Emosi hingga Meredakan Kecemasan

16 hari lalu

Selain Tidur Ini 3 Cara Beristirahat Melepaskan Emosi hingga Meredakan Kecemasan

Istirahat tidak selalu dengan tidur, Anda bisa mencoba cara lain


Kiat Membawa Self Compassion dalam Kehidupan

18 hari lalu

Kiat Membawa Self Compassion dalam Kehidupan

Self compassion tindakan welas kasih terhadap diri sendiri ketika mengalami masa sulit atau kegagalan


3 Elemen Self Compassion atau Tindakan Mengasihi Diri

18 hari lalu

3 Elemen Self Compassion atau Tindakan Mengasihi Diri

Self compassion tindakan welas kasih terhadap diri sendiri ketika mengalami masa sulit atau gagal


Memahami Perilaku Mengonsumsi Makanan, Apa Itu Mindful Eating?

20 hari lalu

Memahami Perilaku Mengonsumsi Makanan, Apa Itu Mindful Eating?

Prinsip mindful eating tak hanya berfokus rasa dan sensasi makanan


CekFakta #181 Hati-hati dengan Untaian Kata Pemantik Emosi

21 hari lalu

CekFakta #181 Hati-hati dengan Untaian Kata Pemantik Emosi

Taktik licik yang biasa digunakan oleh penebar mis/disinformasi adalah bahasa yang memantik emosi.


Sering Lupa Menyimpan Barang Ini 4 Trik Melatih Ingatan Lebih Baik

22 hari lalu

Sering Lupa Menyimpan Barang Ini 4 Trik Melatih Ingatan Lebih Baik

Sering lupa orang, password, atau nomor telepon, Anda benar-benar dapat meningkatkan ingatan Anda dengan latihan