5 Kiat Pemulihan Behavioral Addiction atau Kecanduan Perilaku Buruk

Ilustrasi keluarga. Freepik.com

TEMPO.CO, JakartaBehavioral addiction atau kecanduan perilaku dan aktivitas tertentu. Studi di Frontiers in Psychiatry menjelaskan, kecanduan perilaku yang berulang mengarah bahaya atau kesusahan yang merusak.

Merujuk Choosing Therapy, dikategorikan behavioral addiction apabila kecanduan perilaku memberi dampak negatif. Misalnya, masalah dalam pekerjaan, hubungan, kesehatan fisik maupun mental.

Mengatasi behavioral addictional

1. Evaluasi

Mengutip American Addictional Centers, diagnosis evaluasi membantu mengatasi kecanduan perilaku. Caranya dengan mengidentifikasi gangguan dorongan atau kompulsif yang menghambat proses pemulihan. Proses ini juga bermanfaat mengatasi masalah kesehatan mental yang berkemungkinan mempengaruhi kecanduan perilaku.

 2. Dukungan terapeutik

Dukungan terapeutik membantu kestabilan dan  tetap konsisten berfokus proses penyembuhan. Praktik ini pun mengurangi intensitas insomnia, perasaan gelisah, dan panik. Bermanfaat pula meredam amarah, meredakan sakit kepala, dan gejala lain yang timbul.

3. Dukungan keluarga

Keluarga dan orang terdekat dibutuhkan dalam proses pemulihan kecanduan perilaku. Anggota keluarga didorong terlibat mendukung dan mengikuti sesi terapi bersama untuk mendampingi.

4. Terapi

Mengutip UK Rehab, terapi perilaku kognitif digunakan dalam perawatan. Terapi ini berfokus menemukan pemicu dan pola dorongan atau kompulsif. Terapi ini bertujuan pula membuat perubahan mendasar dalam gaya hidup sehat.

5. Pendekatan alternatif

  • Meditasi bermanfaat meringankan tekanan dari kecanduan.
  • Banyak orang menganggap berdoa memberi ketenangan jiwa.
  • Seni atau terapi ekspresif, proses kreatif meningkatkan perasaan diri dan wawasan.
  • Wisata alam memberi kesehatan psikologis dan emosional

Baca: Mengenal Apa Itu Kecanduan Perilaku atau Behavioral Addiction?

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






3 Fase dalam Tahapan Trauma Healing Penyintas Bencana?

1 hari lalu

3 Fase dalam Tahapan Trauma Healing Penyintas Bencana?

Trauma healing memiliki tahapan dalam proses beroperasinya. Begini 3 fase yang sebaiknya dilakukan.


5 Cara Mendukung Pasangan yang Kehilangan Pekerjaan

1 hari lalu

5 Cara Mendukung Pasangan yang Kehilangan Pekerjaan

Sebagai pasangan dari orang yang baru saja kehilangan pekerjaan, harus menjadi dukungan emosional terbesar bagi mereka


Ketahui 4 Bahaya Konsumsi Junk Food, dari Obesitas sampai Gangguan Reproduksi

4 hari lalu

Ketahui 4 Bahaya Konsumsi Junk Food, dari Obesitas sampai Gangguan Reproduksi

Junk food memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Berikut 4 bahaya konsumsi junk food berlebihan.


6 Cara Menghadapi Krisis Identitas

5 hari lalu

6 Cara Menghadapi Krisis Identitas

Krisis identitas bukanlah diagnosis mental atau penyakit. Sebaliknya, ini adalah tahap perkembangan normal


Tanda-tanda Anak Kecanduan TikTok, Berbahayakah?

7 hari lalu

Tanda-tanda Anak Kecanduan TikTok, Berbahayakah?

Tanda-tanda pasti dari kecanduan TikTok antara lain ketika anak menjadi gugup, mudah tersinggung, cemas, kontrol diri yang buruk, atau menunjukkan perasaan sedih yang kuat ketika akses ke TikTik dibatasi.


Cara Praktis Redakan Cemas Berlebih

8 hari lalu

Cara Praktis Redakan Cemas Berlebih

Latihan menolong diri sendiri biasanya terdiri dari aktivitas sederhana yang bermanfaat untuk mengurangi cemas dan depresi. Simak penjelasannya.


Ucapan Orang Tua yang Bisa Merusak Mental Anak

8 hari lalu

Ucapan Orang Tua yang Bisa Merusak Mental Anak

Dalam kehidupan sehari-hari, orang tua sering lupa mengontrol ucapan tanpa berpikir tentang bagaimana dampaknya pada anak.


Dampak Buruk Orthorexia atau Obsesi Berlebihan terhadap Pola Makan Sehat

8 hari lalu

Dampak Buruk Orthorexia atau Obsesi Berlebihan terhadap Pola Makan Sehat

Penerapan pola makan sehat berlebihan menandakan orthorexia


Perusahaan Rusia Tawarkan Pengalaman Dikubur Hidup-hidup, Diklaim Terapi Stres

15 hari lalu

Perusahaan Rusia Tawarkan Pengalaman Dikubur Hidup-hidup, Diklaim Terapi Stres

Sebuah perusahaan start up asal Rusia menawarkan pengalaman dikubur hidup-hidup kepada kliennya.


Mengapa Orang Berperilaku Diam atau Silent Treatment?

20 hari lalu

Mengapa Orang Berperilaku Diam atau Silent Treatment?

Orang yang silent treatment akan mengendalikan situasi secara diam