Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Kiat Pemulihan Behavioral Addiction atau Kecanduan Perilaku Buruk

image-gnews
Ilustrasi keluarga. Freepik.com
Ilustrasi keluarga. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaBehavioral addiction atau kecanduan perilaku dan aktivitas tertentu. Studi di Frontiers in Psychiatry menjelaskan, kecanduan perilaku yang berulang mengarah bahaya atau kesusahan yang merusak.

Merujuk Choosing Therapy, dikategorikan behavioral addiction apabila kecanduan perilaku memberi dampak negatif. Misalnya, masalah dalam pekerjaan, hubungan, kesehatan fisik maupun mental.

Mengatasi behavioral addictional

1. Evaluasi

Mengutip American Addictional Centers, diagnosis evaluasi membantu mengatasi kecanduan perilaku. Caranya dengan mengidentifikasi gangguan dorongan atau kompulsif yang menghambat proses pemulihan. Proses ini juga bermanfaat mengatasi masalah kesehatan mental yang berkemungkinan mempengaruhi kecanduan perilaku.

 2. Dukungan terapeutik

Dukungan terapeutik membantu kestabilan dan  tetap konsisten berfokus proses penyembuhan. Praktik ini pun mengurangi intensitas insomnia, perasaan gelisah, dan panik. Bermanfaat pula meredam amarah, meredakan sakit kepala, dan gejala lain yang timbul.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Dukungan keluarga

Keluarga dan orang terdekat dibutuhkan dalam proses pemulihan kecanduan perilaku. Anggota keluarga didorong terlibat mendukung dan mengikuti sesi terapi bersama untuk mendampingi.

4. Terapi

Mengutip UK Rehab, terapi perilaku kognitif digunakan dalam perawatan. Terapi ini berfokus menemukan pemicu dan pola dorongan atau kompulsif. Terapi ini bertujuan pula membuat perubahan mendasar dalam gaya hidup sehat.

5. Pendekatan alternatif

  • Meditasi bermanfaat meringankan tekanan dari kecanduan.
  • Banyak orang menganggap berdoa memberi ketenangan jiwa.
  • Seni atau terapi ekspresif, proses kreatif meningkatkan perasaan diri dan wawasan.
  • Wisata alam memberi kesehatan psikologis dan emosional

Baca: Mengenal Apa Itu Kecanduan Perilaku atau Behavioral Addiction?

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Efek Emosional Menyaksikan Gerhana, Kagum sampai Cemas

23 jam lalu

Ilustrasi gerhana matahari (Pixabay.com)
Efek Emosional Menyaksikan Gerhana, Kagum sampai Cemas

Menyaksikan gerhana dapat membangkitkan berbagai emosi dan memiliki efek psikologis yang signifikan pada masing-masing orang.


4 Dampak Buruk Kecanduan pada Kognitif Anak

4 hari lalu

Ilustrasi video game. Sumber: Korea e-Sports Association via Facebook/asiaone.com
4 Dampak Buruk Kecanduan pada Kognitif Anak

Kecanduan game atau media sosial sangat buruk terhadap kemampuan kognitif anak. Berikut empat dampak jeleknya.


Psikiater Ungkap Penyebab Remaja Rentan Alami Kecanduan

4 hari lalu

Ilustrasi livestreaming game. Foto : EV
Psikiater Ungkap Penyebab Remaja Rentan Alami Kecanduan

Remaja rentan mengalami kecanduan karena kondisi perkembangan otak yang belum sempurna atau matang. Simak penjelasannya.


Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

8 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

Penyanyi Andien Aisyah rajin mengajak anak-anaknya mengikuti kegiatan sosial sejak kecil untuk melihat langsung kondisi di masyarakat.


Tak Cuma Faktor Fisik, Masalah Emosional Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Ginjal

9 hari lalu

Ilustrasi ginjal. ANTARA-Shutterstock
Tak Cuma Faktor Fisik, Masalah Emosional Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Ginjal

Selain faktor risiko yang bersifat fisik atau keturunan, masalah emosional juga bisa menjadi faktor risiko terjadinya kanker ginjal.


Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

10 hari lalu

Ibu sedang pompa ASI. Foto : Motherly
Kenali Gejala Gangguan Mental pada Ibu Pasca Melahirkan, Kurangnya Nafsu Makan Hingga Sulit Tidur

Perubahan besar dalam proses melahirkan dapat menyebabkan beban mental dan emosional yang signifikan pada ibu. Ini gejala gangguan mental pada ibu.


Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

12 hari lalu

Ilustrasi pasangan. dailymail.co.uk
Alasan Orang Tertutup pada Pasangan dan Cara Mengatasinya

Jika Anda kesulitan bersikap terbuka kepada pasangan karena berbagai alasan, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan


Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

13 hari lalu

Bagi Anda yang ingin menonton drama dengan tema thriller, beberapa list drama Korea detektif berikut ini bisa jadi pilihan. Ada banyak plot twist. Foto: Canva
Nonton Drama Korea Secara Maraton Bisa Mengundang Bahaya, Begini Maksudnya

Menonton drama Korea atau drakor terus menerus dalam satu waktu bisa mengundang bahaya bagi kesehatan mental. Apakah itu?


Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

22 hari lalu

Ilustrasi terapi bekam. shutterstock.com
Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

Berikut lima tren kesehatan yang sempat viral dan masih populer sampai sekarang. Ingat, tak semua baik dilakukan dan cocok untuk setiap orang.


Cara Mengurangi Kecanduan Ponsel, Termasuk yang Ekstrem

32 hari lalu

Ilustrasi perempuan mengirim pesan di ponsel. Unsplash.com/Daria Nepriakhina
Cara Mengurangi Kecanduan Ponsel, Termasuk yang Ekstrem

Kecanduan ponsel adalah kenyataan buat banyak orang dan penyebab seperti stres, depresi, dan kecemasan. Berikut langkah menguranginya.