TEMPO.CO, Jakarta - Mood selalu berubah setiap waktu. Kadang kala manusia kian merasa sedih dan murung menghadapi berbagai masalah yang ada. Namun bukan berarti seseorang sulit untuk bahagia. Salah satu hal yang membuat bahagia adalah makan. Dengan mengonsumsi sesuatu, mood seseorang bisa kembali baik dan kebahagiaan akan kembali.
Dilansir dari Healthline, berikut beberapa sajian makanan yang dapat membantu membuat seseorang merasa bahagia:
1. Beri
Setali tiga uang dengan pisang, beri mengandung senyawa yang dapat menurunkan tingkat depresi seseorang. Dalam buah beri terdapat kandungan flavonoid anthocyanidin.
2. Tiram
Siapa sangka tiram dapat membuat seseorang bahagia. Studi yang dilakukan oleh Nutrition and Merabolic Insight menyebutkan bahwa tiram mengandung senyawa yang berfungsi menjaga tubuh agar tetap tenang.
3. Cokelat
Tak asing lagi, mengonsumsi cokelat dapat membangkitkan mood menjadi lebih baik. Kandungan antioksidan dalam cokelat membantu seseorang menghilangkan stres. Selain itu, dikutip dari Healthline, senyawa antioksidan yang terkandung pada coklat seperti polivenol, flavanus, dan katekismus mampu menurunkan berbagai jenis kolestrol.
4. Salmon
Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam salmon dapat menyingkirkan depresi pada diri seseorang. Hal tersebut sudah dibuktikan dalam penelitian Pharmacological Research
5. Jamur
Ternyata minimnya vitamin D dalam tubuh menjadi faktor seseorang merasa depresi. Salah satu makanan dengan kandungan vitamin D yang melimpah adalah jamur.
6. Bayam
Makanan favorit tokoh kartun Popeye ini juga mampu membuat seseorang merasa bahagia. Sebab kandungan folic acid di dalamnya akan menurunkan angka depresi dan mengembalikan stamina yang menurun.
7. Kopi
Meminum kopi juga mampu membuat depresi hilang. Kopi menurunkan tingkat depresi.
MALINI
