TEMPO.CO, Jakarta -Untuk menjaga kulit, termasuk kulit wajah, agar tetap sehat dapat dilakukan dengan menjaga kesehatan kulit dari dalam. Hal tersebut bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan menghindari makanan tertentu termasuk berhenti mengonsumsi gula putih.
Tak hanya itu, konsumsi buah-buahan dan sayur yang kaya akan vitamin dan antioksidan dapat membantu kulit menjadi lebih sehat dan glowing.
5 Sayur dan Buah
Mengutip dari timesofindia.indiatimes.com, berikut beberapa jenis buah dan sayur yang baik untuk kesehatan kulit:
- Tomat
Secara ilmiah, tomat tergolong ke dalam keluarga buah – buahan. Tomat dapat membantu mengecilkan pori – pori kulit serta bekerja sebagai de-tanner yang baik. Tak hanya itu tomat juga membantu mencerahkan kulit karena kaya akan pembersih.
Baca juga : Manfaat Teh Hijau Buat Kesehatan Kulit
- Pepaya
Pepaya dapat membantu untuk mencerahkan kulit, pepaya juga dapat menyembuhkan bekas luka maupun noda hitam pada wajah secara efisien. Kandungan enzim pada pepaya dapat membantu memperbaiki pigmen kulit.
- Wortel
Wortel memiliki sejuta manfaat yang baik untuk tubuh, seperti kaya akan vitamin A yang baik untuk mata. Ternyata wortel juga kaya akan antioksidan yang mampu menghalau radikal bebas dan mencegah kulit dari penuaan.
- Pare
Mungkin sebagian orang tidak menyukai pare karena rasanya yang pahit. Padahal pare mengandung banyak manfaat yang baik untuk kulit, pare dapat membantu membersihkan darah dan sistem internal yang dapat membuat kulit menjadi bersinar, menghilangkan jerawat dam noda kulit.
- Jeruk
Jeruk berperan untuk mendetoksifikasi kulit. Minyak alami yang terdapat dalam jeruk dapat membantu untuk melembabkan dan melembutkan kulit. Jeruk juga mengandung antioksidan yang bantu melawan radikal bebas guna memperlambat kerutan pada kulit wajah.
MELINDA KUSUMA NINGRUM
Baca juga : Penyebab Keriput dan Cara Pencegahannya
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.
