Abaikan Dianggap Gila, Inilah 5 Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi wanita melihat wajahya di cermin. Freepik.com/Lifeforstock

TEMPO.CO, Jakarta - Umumnya seseorang yang sering berbicara dengan diri sendiri dianggap aneh dan tidak wajar. Padahal, hal tersebut merupakan hal yang normal. Bahkan, berbicara dengan diri sendiri memiliki segudang manfaat.

Dikutip dari laman Health Direct, berikut ini adalah manfaat berbicara dengan diri sendiri:

1. Motivasi

Sebuah penelitian menujukkan bahwa ketika para pemain bola basket berbicara kepada diri sendiri dengan pernyataan instruksional, mereka akan meunjukkan peningkatan kemampuan secara signifikan. Misalnya, ungkapan sederhana “saya pasti bisa” dapat membuat sebuah tim olahraga menjadi lebih on fire

2. Meredakan stres

Ketika stres, salah satu coping mechanism yang bisa dilakukan adalah dengan berbicara dengan diri sendiri. Hal ini karena ketika berbicara dengan diri sendiri dapat mengatur emosi yang sedang terjadi.

3. Melatih memori

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berbicara dengan diri sendiri dapat meningkatkan ingatan. Hal ini karena dengan berbicara sendiri akan menciptakan hubungan yang kuat antara kata-kata yang diucapkan.

4. Meningkatkan fokus

Berbicara sendiri juga membantu banyak orang untuk lebih fokus. Hal ini karena dengan berbicara sendiri, seseorang akan melibatkan banyak area otak sehingga lebih memerhatikan hal-hal yang berada di sekitarnya.

5. Menyelesaikan masalah

Ketika sedang menghadapi suatu permasalahan, berbicara sendiri merupakan salah satu cara untuk mengatasi masalah yang sedang dihadapi. Metode ini dikenal dengan self explaining. Metode tersebut dapat membantu untuk memantau progress seseorang ketika menghadapi masalah dan meningkatkan kinerja untuk mengatasi masalah.

EIBEN HEIZIER

Baca juga: Berbicara dengan Diri Sendiri dan Manfaat Psikologisnya

  






Ada Faktor Warisan Keluarga, Begini Cara Mengatasi Gagap pada Anak

1 hari lalu

Ada Faktor Warisan Keluarga, Begini Cara Mengatasi Gagap pada Anak

60 persen anak yang mengalami gagap memiliki riwayat keluarga. Begini cara mengatasi gagap pada anak.


Apa Perbedaan Fatigue dan Burnout?

2 hari lalu

Apa Perbedaan Fatigue dan Burnout?

Kondisi kelelahan antara lain fatigue dan burnout. Apa perbedaan dua kondisi tersebut?


5 Kiat Mencegah Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain agar tak Berisiko Buruk

3 hari lalu

5 Kiat Mencegah Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain agar tak Berisiko Buruk

Keadaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain atau social comparison


20 Kata-Kata Bijak Berkelas untuk Motivasi Hidup, Antara Lain dari Leonardo DiCaprio

11 hari lalu

20 Kata-Kata Bijak Berkelas untuk Motivasi Hidup, Antara Lain dari Leonardo DiCaprio

Kumpulan kata-kata bijak berkelas agar hidup Anda semakin bersemangat dan termotivasi dari para tokoh seperti Leonardo DiCaprio dan JK Rowling.


25 Kata-Kata Motivasi Sukses, Bikin Semangat!

24 hari lalu

25 Kata-Kata Motivasi Sukses, Bikin Semangat!

Berikut kata-kata motivasi sukses agar semangat menjalani hidup


Tips Membuat Resolusi Tahun Baru 2023, Ini 6 Poin Penting Perlu Diperhitungkan

40 hari lalu

Tips Membuat Resolusi Tahun Baru 2023, Ini 6 Poin Penting Perlu Diperhitungkan

Memulai tahun baru, biasanya seseorang membuat resolusi sebagai sebuah langka awal untuk menjadi pribadi lebih baik. Apa resolusi tahun baru 2023-mu?


5 Kiat Mengatasi Perasaan Kesepian

44 hari lalu

5 Kiat Mengatasi Perasaan Kesepian

Kesepian membuat seseorang merasa hampa


4 Manfaat Menghindari Gibah Selain Mahir dalam Bergaul

3 Desember 2022

4 Manfaat Menghindari Gibah Selain Mahir dalam Bergaul

Orang yang menjaga lisan dan menghindari gibah akan lancar dalam pergaulan dan mahir menjaga pertemanan.


Terapi Bicara Jadi Salah Satu Cara Mengatasi Speech Delay Anak

1 Desember 2022

Terapi Bicara Jadi Salah Satu Cara Mengatasi Speech Delay Anak

Terapi bicara dan peran aktif orangtua menjadi kunci mengatasi speech delay yang dialami anak.


Inilah Penyebab dan Gejala Anak Mengalami Speech Delay

1 Desember 2022

Inilah Penyebab dan Gejala Anak Mengalami Speech Delay

Speech delay adalah salah satu gangguan yang menyebabkan seorang anak mengalami keterlambatan bicara.