TEMPO.CO, Jakarta - Harga diri dapat digambarkan sebagai pendapat Anda tentang diri sendiri. Rasa rendah diri dapat mempengaruhi hubungan cinta dan cara melihat diri sendiri.
Anda mungkin merasa tidak layak dicintai atau takut ditinggalkan. Harga diri yang rendah mudah dijelaskan tetapi sulit bagi sebagian orang untuk memahaminya. Hal ini berawal dari perasaan malu tentang siapa Anda dan perasaan bersalah yang berakar mengenai identitas serta emosi berbeda pada dasarnya dan tidak dapat diperbaiki.
Berlawanan dengan pendapat orang banyak, jika ingin memperbaiki hubungan, tidak perlu mengakhiri hubungan yang telah dijalani. Jika pasangan termasuk orang yang baik, ia pasti akan mendukung semua keputusan yang dilakukan. Di sisi lain juga terkadang, karena terlalu terjebak dalam suatu hubungan, membuat orang tidak memiliki waktu untuk memikirkan diri sendiri.
Ada baiknya dalam menjalani hubungan sesekali beri waktu dan ruang untuk diri sendiri. Untuk menemukan bagaimana diri kita, dan mungkin akan mengubah sifat diri di dalam hubungan, yang bisa berpotensi menjadi menakutkan atau menarik sekaligus dalam hubungan.
“Dan perlu diingat lagi bahwa semua perubahan kecil dan besar dalam hidup membutuhkan waktu dalam penerapannya. Tetapi, beberapa hal itu dapat dilakukan untuk orang yang telah lama berada dalam suatu hubungan,” kata ahli terapi Amna Amjad, di Instagramnya.
Pilih cara berikut
Dia juga menyarankan beberapa cara berikut untuk memperbaiki harga diri dalam hubungan.
-Hindari meminta persetujuan sepanjang waktu. Carilah persetujuan sendiri dan belajarlah untuk mempercayai diri sendiri.
-Ingatkan diri tidak ada yang salah dengan meminta bantuan kepada orang yang dicintai dan tidak menghakimi diri sendiri.
-Berhenti mengharapkan kesempurnaan, baik untuk Anda dan orang-orang di sekitar.
-Terima pujian dan cobalah untuk saling percaya.
-Dengan belajar dalam hubungan bersama apa yang dianggap sebagai konflik yang sehat, Anda tidak akan takut konflik dan akan tahu bagaimana menghadapinya.
-Lepaskan keyakinan yang tidak sehat. Pelajari bagaimana Anda merasa rentan dan berbagi kekhawatiran dengan pasangan.
HINDUSTAN TIMES | NADIA RAICHAN FITRIANUR
Baca juga: 6 Gejala Ketika Orang Mengalami Gangguan Kecemasan Sosial
