Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Jadi Ikon Dekorasi Halloween, Berikut Deretan Manfaat Buah Labu untuk Tubuh

image-gnews
Ilustrasi labu kuning. shutterstock.com
Ilustrasi labu kuning. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Tiap tanggal 31 Oktober dirayakan sebagai Halloween di banyak negara ataupun masyarakat dengan dekorasi buah labu yang beraksen seram. Selain itu orang-orang keluar rumah atau berpesta dengan dandanan horor.

Di samping kepopulerannya sebagai dekorasi Halloween, labu sebenarnya memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Berikut deretan manfaat labu untuk kesehatan dikutip dari Web MD.

Manfaat Labu 

1. Kaya akan Beta Karoten

Labu kaya akan beta karoten, yakni salah satu jenis karotenoid yang merupakan zat pigmen pada sayur dan buah berwarna merah, kuning, dan oranye. Tubuh mengubah antioksidan ini menjadi vitamin A yang berguna untuk menangkal kuman dan menunjang sistem reproduksi. Ini juga membantu jantung, paru-paru, ginjal, dan organ lainnya tetap sehat.

2. Baik untuk penglihatan

Satu cangkir (245 gram) labu dapat memberikan lebih dari 200% dari asupan vitamin A harian yang direkomendasikan. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan membuatnya dapat melihat lebih jelas, terutama dalam kondisi kurang cahaya. 

3. Mengurangi risiko kanker

Masih terkait asupan vitamin A dari labu, manfaat lainnya adalah menurunkan risiko jenis kanker tertentu, seperti kanker paru-paru atau prostat. Menariknya, efek yang serupa tidak bisa diperoleh dari suplemen vitamin A saja.

Baca juga : Inilah 4 Sayuran Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah 

4. Meningkatkan imunitas

Selain beta karoten, labu juga mengandung vitamin C, vitamin E, zat besi, dan folat yang dapat memperkuat sistem kekebalan. Selain membantu sel-sel kekebalan bekerja lebih baik untuk menangkal kuman, asupan labu juga dapat mempercepat penyembuhan ketika mengalami luka. 

5. Membantu menangani hipertensi

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Warna oranye yang kaya pada labu merupakan tanda melimpahnya kandungan kalium. Kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, kadar kalium yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko stroke, batu ginjal, dan diabetes tipe 2, dan meningkatkan kesehatan tulang. 

6. Kaya akan serat dan rendah kalori

Labu mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori. Hal itu berarti labu dapat membuat Anda merasa kenyang tanpa menambah lagi asupan makanan secara keseluruhan untuk satu hari. Jika mencari cara yang sehat untuk mengisi perut, labu yang kaya nutrisi adalah pilihan yang baik. Kandungan serat dalam labu juga baik untuk kesehatan pencernaan secara umum. 

7. Membuat tidur lebih nyenyak

Biji labu memiliki triptofan, asam amino yang membantu membuat zat kimia yang disebut serotonin. Selain membuat Anda merasa baik, serotonin juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas tidur. 

8. Baik untuk kulit

Kembali pada kandungan beta karoten, nutrisi ini juga berguna untuk memerangi efek penuaan pada kulit. Ini juga membantu meredakan peradangan, yang membuat kulit sehat. 

9. Baik untuk jantung

Peluang terkena penyakit jantung turun saat asupan serat meningkat, kandungan yang banyak terdapat pada labu. Bukan hanya serat, vitamin A dan kalium yang juga terdapat pada labu juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung. 

HATTA MUARABAGJA

Baca juga : 3 Resep Olahan Biji Labu, Cocok Buat Bisnis Kuliner Baru

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Manfaat Kesehatan Buah Kersen, Bisa Atasi Anemia

1 hari lalu

Tanaman Kersen Mampu Hambat Kanker ServiksTanaman kersen lebih mengenalnya dengan tanaman keres ataupun talok, ternyata memiliki fungsi sebagai tanaman obat. Dalam daun kersen mengandung antioksida jenis flavonoid yang dapat menghambat penyakit kanker serviks.(Komunika Online)
5 Manfaat Kesehatan Buah Kersen, Bisa Atasi Anemia

Pohon kersen dikenal tumbuh liar dan banyak ditemui di perumahan. Buah kersen memiliki berbagai manfaat kesehatan


Cara Membuat Susu Biji Labu, Minuman Sehat Banyak Manfaat

9 hari lalu

Minyak biji labu. Shutterstock
Cara Membuat Susu Biji Labu, Minuman Sehat Banyak Manfaat

Biji labu dapat dinikmati sebagai camilan, bahan masakan, maupun produk susu, mengandung nutrisi penting bagi tubuh.


5 Manfaat Kesehatan Biji Labu, Pulaskan Tidur hingga Turunkan Risiko Kanker

9 hari lalu

Pumpkin atau biji labu. Freepik.com/Azerbaijan_stockers
5 Manfaat Kesehatan Biji Labu, Pulaskan Tidur hingga Turunkan Risiko Kanker

Selain bisa diolah menjadi kuaci, biji labu juga bisa dibuat menjadi susu. Ini deretan manfaatnya


Dokter Ungkap Manfaat Daun Meniran untuk Obat, Tingkatkan Imunitas Tubuh

15 hari lalu

Daun Meniran. Istimewa
Dokter Ungkap Manfaat Daun Meniran untuk Obat, Tingkatkan Imunitas Tubuh

Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) menyebut daun meniran memiliki manfaat bagi kesehatan.


Siapkan Imunitas Anak dengan Intervensi Nutrisi dan Stimulasi

18 hari lalu

Talkshow Mempersiapkan Kemenangan si Kecil Sejak Dini/Nutrilon Royal
Siapkan Imunitas Anak dengan Intervensi Nutrisi dan Stimulasi

Menjaga imunitas anak semakin penting saat sistem kekebalan tubuh mereka belum sepenuhnya berkembang sampai usia 8 tahun.


Bukan Gulma, Daun Meniran Sahabat Kekebalan Tubuh

24 hari lalu

Daun Meniran. Istimewa
Bukan Gulma, Daun Meniran Sahabat Kekebalan Tubuh

Pakar obat tradisional mengatakan daun meniran bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk meningkatkan kekebalan tubuh.


Masih Nuansa Halloween, Ini 5 Rekomendasi Drama Korea Horor dari Rumah Sakit

25 hari lalu

Poster film A Tale of Two Sisters. Foto: Wikipedia.
Masih Nuansa Halloween, Ini 5 Rekomendasi Drama Korea Horor dari Rumah Sakit

Industri hiburan Korea telah menghadirkan sejumlah drama Korea menakutkan yang dapat membuat bulu kuduk merinding.


Pakai Kostum Halloween Johnny Depp dan Amber Heard, Emily Hampshire Minta Maaf

26 hari lalu

Emily Hampshire. Foto: Instagram/@emilyhampshire
Pakai Kostum Halloween Johnny Depp dan Amber Heard, Emily Hampshire Minta Maaf

Pilihan kostum Halloween Emily Hampshire mendapat reaksi luas karena dianggap meremehkan kasus KDRT Johnny Depp dan Amber Heard.


Gelar Pesta Halloween, Mahasiswa Indonesia di Murdoch University Kenalkan Kuntilanak dan Pocong

26 hari lalu

Mahasiswa Indonesia di Murdoch University Australia menggelar pesta Halloween bertema hantu khas Indonesia. Dok. Instagram MUISA
Gelar Pesta Halloween, Mahasiswa Indonesia di Murdoch University Kenalkan Kuntilanak dan Pocong

Peringatan Halloween yang mengusung tema hantu lokal Indonesia ini baru pertama kali diadakan di Murdoch University.


Alasan Heidi Klum Tampil Jadi Burung Merak untuk Halloween 2023

27 hari lalu

Heidi Klum. STEPHEN LOVEKIN/SHUTTERSTOCK
Alasan Heidi Klum Tampil Jadi Burung Merak untuk Halloween 2023

Heidi Klum berdiri di tengah dengan bodysuit biru dikelilingi timnya sehingga mereka berubah menjadi burung merak berukuran besar.