Ibu Hamil Boleh Minum Air Dingin dan Es, Ada Syaratnya

Reporter

Ilustrasi segelas air es. Freepik.com/Master1305
Ilustrasi segelas air es. Freepik.com/Master1305

TEMPO.CO, Jakarta - Masih banyak ibu hamil yang percaya minum air dingin menyebabkan tubuh bayi mengalami tumbuh kembang lambat sehingga kondisi tubuh lebih kecil. Spesialis gizi klinik Wiji Lestari menyatakan banyaknya konsumsi air dingin oleh ibu hamil tidak akan berpengaruh pada besar tubuh bayi yang akan dilahirkan.

“Namanya ibu hamil, apalagi kehamilan pertama, banyak yang harus diperhatikan dan muncul mitos begini begitu,” kata konsultan nutrisi itu.

Ia menegaskan minum air dingin, baik berupa cairan biasa maupun es batu, tidak akan memberikan pengaruh apapun pada perkembangan tubuh bayi atau kehamilan karena air dingin mengandung nol kalori. Yang seharusnya dikhawatirkan adalah tambahan gula yang tidak diawasi saat minum air dingin tersebut. Beberapa ibu hamil justru minum air dingin yang ditambah susu kental manis atau minuman dengan gula.

“Ini menempatkan ibu dalam kondisi yang berbahaya. Kalau kebanyakan minum es dengan gula, asupan kalori pada ibu hamil jadi berlebihan. Dikhawatirkan tidak hanya pada kondisi ibu saja tetapi juga bayi yang dikandungnya,” ujarnya.

Batasi gula
Konsumsi gula yang berlebihan, baik dalam bentuk minuman dingin atau apapun, dapat memicu diabetes pada masa kehamilan. Obesitas juga dapat terjadi jika asupan gula ataupun tambahan lemak seperti krimer tidak ditakar dengan baik. Selain asupan gula berlebihan, staf Departemen Ilmu Gizi FKUI-RSCM itu mengimbau untuk memperhatikan asupan gizi ibu karena selama masa kehamilan sering terjadi kenaikan nafsu makan yang berlebihan.

“Sebetulnya ibu hamil itu memang ada peningkatan kebutuhan kalori, protein, dan beberapa zat gizi lain tetapi tidak sampai dua kali lipat sebelum hamil. Paling sekitar 300 kalori,” ujarnya.

Adanya mitos yang mengatakan ibu hamil harus menggandakan asupan gizi dikhawatirkan dapat membuat ibu kesulitan saat melahirkan karena kenaikan berat badan. Jika mengalami hal tersebut, ibu harus menurunkan berat badan terlebih dulu agar proses persalinan lancar dan nyaman.

“Mungkin memang ada ibu yang kondisi sebelum hamil kurang, status gizinya kurang baik, sehingga kurang memenuhi nutrisi dibanding yang hamil sehat. Tapi, lebih baik kalau status gizinya baik, hamilnya sehat pada umumnya, tidak sampai memerlukan penambahan kalori yang sangat tinggi,” katanya.

Baca juga: Menurunkan Demam dengan Kompres Air Hangat atau Air Dingin?








Link dan Cara Daftar PIN Ibu Hamil untuk Naik KRL

1 hari lalu

Dian Armalia, penumpang KRL yang  baru mendapatkan Pin Khusus Ibu Hamil di Stasiun Sudirman, Jumat, 6 September 2019. TEMPO/Marvela
Link dan Cara Daftar PIN Ibu Hamil untuk Naik KRL

Ibu hamil termasuk penumpang prioritas yang perlu diperhatikan jika menaiki KRL.


Acha Septriasa Pernah Alami Keguguran, Inilah Cara Cegah dan Perawatan Pasca-Keguguran

2 hari lalu

Acha Septriasa dan Vicky Kharisma umumkan kehamilan anak kedua. Foto: Instagram/@septriasaacha
Acha Septriasa Pernah Alami Keguguran, Inilah Cara Cegah dan Perawatan Pasca-Keguguran

Awal tahun ini Acha Septriasa alami keguguran anak keduanya. Bagaimana mencegah keguguran dan perawatan setelah alami keguguran?


4 Tips Berpuasa bagi Ibu Hamil

2 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil minum cukup air. (dok. Aqua)
4 Tips Berpuasa bagi Ibu Hamil

Ibu hamil tidak dianjurkan berpuasa, namun tidak dilarang bila ingin berpuasa. Berikut tips berpuasa bagi ibu hamil.


Manfaatkan Pangan Lokal untuk Atasi Stunting, Ini Alasannya

3 hari lalu

Ilustrasi telur bebek. pixabay.com/maloneyce
Manfaatkan Pangan Lokal untuk Atasi Stunting, Ini Alasannya

Kemenkes menyebut pangan lokal memiliki cukup kandungan protein hewani untuk mengatasi stunting.


Ibu Hamil Harus Berhenti Puasa Ramadan bila Alami Hal Ini

6 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil. Shutterstock
Ibu Hamil Harus Berhenti Puasa Ramadan bila Alami Hal Ini

Ibu hamil harus mengenali kondisi diri sehingga bila dirasa sudah tidak memungkinkan untuk berpuasa Ramadan, maka berhentilah.


Gaya Maternity Naomi Osaka Jalan-jalan di Tokyo, Pakai Crop Top dan Celana Baggy

7 hari lalu

Naomi Osaka (Instagram/@naomiosaka)
Gaya Maternity Naomi Osaka Jalan-jalan di Tokyo, Pakai Crop Top dan Celana Baggy

Petenis Naomi Osaka dan pasangannya, rapper Cordae, mengumumkan pada Januari bahwa mereka sedang menantikan anak pertama.


3 Resep Minuman Segar Selasih untuk Buka Puasa

8 hari lalu

Ilustrasi biji selasih. Pixabay
3 Resep Minuman Segar Selasih untuk Buka Puasa

Minuman segar dengan campuran selasih bisa menjadi pilihan hidangan berbuka puasa Ramadan


Turunkan Prevalensi Stunting, Penuhi Gizi Seimbang dan Periksa Kehamilan

13 hari lalu

Ilustrasi stunting. freepik.com
Turunkan Prevalensi Stunting, Penuhi Gizi Seimbang dan Periksa Kehamilan

Menko PMK menekankan pentingnya pencegahan stunting sejak masa kehamilan melalui pemenuhan gizi seimbang bagi ibu hamil.


Bolehkah Suntik Botox dan Mewarnai Rambut saat Hamil?

14 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil berdiri di antara pepohonan. unsplash.com/Ryan Franco
Bolehkah Suntik Botox dan Mewarnai Rambut saat Hamil?

Botox, bersama dengan pewarnaan rambut, adalah pertanyaan yang sering ditanyakan oleh pasien hamil.


Ibu Hamil dengan 4 Kondisi Ini Disarankan Tidak Berpuasa

20 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil. (Unsplash/Suhyeon Choi)
Ibu Hamil dengan 4 Kondisi Ini Disarankan Tidak Berpuasa

Dokter spesialis kandungan dr Boy Abidin, SpOG(K) menyebut ada beberapa kondisi ibu hamil disarankan tidak berpuasa