Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mata Lelah setelah Begadang Nonton Piala Dunia? Begini Cara Merawatnya

image-gnews
Mata Ambar Tripati (65 tahun), yang kehilangan matanya karena jamur hitam, memberi salam setelah dokter memeriksanya di rumah sakit di Ghaziabad, pinggiran New Delhi, India, 27 Juni 2021. Saat ini kasus jamur hitam yang dilaporkan melebihi 40.000 pasien, dari yang biasanya hanya 20 kasus per tahun.  REUTERS/Adnan Abidi
Mata Ambar Tripati (65 tahun), yang kehilangan matanya karena jamur hitam, memberi salam setelah dokter memeriksanya di rumah sakit di Ghaziabad, pinggiran New Delhi, India, 27 Juni 2021. Saat ini kasus jamur hitam yang dilaporkan melebihi 40.000 pasien, dari yang biasanya hanya 20 kasus per tahun. REUTERS/Adnan Abidi
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat musim Piala Dunia dimulai, penggemar sepak bola bersiap untuk mendukung tim favorit mereka. Namun berhadapan dengan layar televisi terus menerus memberikan dampak buruk. Mata lelah menjadi masalah.

Melansir verywellhealth, terlalu lama menatap layar monitor menyebabkan otot-otot mata bagian dalam bekerja keras. Akibatnya, mata anda akan merasa lelah, gangguan penglihatan, hingga iritasi.

Selain itu, ketajaman penglihatan bisa berkurang, dan kemampuan melihat detail kecil bisa menurun.

Melansir dari healthshot beberapa tips ini bisa merawat mata menjelang rangkaian acara Piala Dunia mendatang. 

1. Kurangi Menatap Layar

Baca : Kerap Terjadi dan Mengganggu, Kenali Gejala Mata Lelah

Untuk mengurangi kelelahan mata, kurangi waktu layar bila memungkinkan. Melakukan kegiatan yang tidak berhubungan dengan visual gadget, seperti memainkan permainan papan alih-alih video game, baca buku, mendengarkan musik, atau olahraga favorit.

2. Sesuaikan pencahayaan

Cahaya yang berlebihan atau cahaya biru yang berasal dari layar dapat mengakibatkan masalah sel retina, menghasilkan rasa sakit dan bengkak di sekitar mata. Dr Anita Sethi, Oftalmologi merekomendasikan, untuk menggunakan pencahayaan yang menyebar saat menggunakan layar dan membaca. Semakin gelap ruangan, semakin kecil layar, sehingga lebih banyak ketegangan pada mata.

3. Hindari menggosok mata

Baca : Cegah Mata Lelah Selama Bekerja dengan Cara Berikut

Sangat tidak disarankan untuk menggosok mata, sekaligus tidak menyentuh dengan tangan kotor. Selalu cuci tangan apabila ingin menyentuhnya, menggosok mata dengan tangan kotor menyebabkan infeksi dan bakteri masuk ke mata. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Pola konsumsi

Mengkonsumsi makanan yang seimbang, seperti buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk kesehatan mata. Minum banyak cairan terutama air putih saat musim panas juga membuat mata tetap lembab dan sehat. 

BALQIS PRIMASARI

Baca : Mata Lelah, Relaksasi dengan Yoga Mata

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

4 hari lalu

Buah Kiwi
7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

Kiwi berries adalah buah beri yang tidak memiliki bulu. Berikut beberapa manfaat buah Kiwi.


Hindari Penggunaan Obat Tetes Mata, Cek Alasannya

13 hari lalu

Ilustrasi Obat Tetes Mata
Hindari Penggunaan Obat Tetes Mata, Cek Alasannya

Obat tetes mata memang bisa membuat mata merah kembali normal untuk sementara namun juga bisa menyamarkan kondisi yang lebih serius.


Cara Budidaya Semangka 3 Bulan Panen

13 hari lalu

Pekerja memanen semangka di kawasan Babelan, Bekasi, Jawa Barat, Selasa, 3 September 2019. Petani menanam semangka di lahan garapan. TEMPO/Tony Hartawan
Cara Budidaya Semangka 3 Bulan Panen

Bagaimana cara melakukan budidaya semangka dan 3 bulan bisa panen? Apa pula manfaat mengonsumsi semangka bagi tubuh?


Faricimab Bantu Kurangi Risiko Infeksi Degenerasi Makula

21 hari lalu

Diskusi Inovasi untuk Mencegah Hilangnya Penglihatan pada 2 November 2023/Roche
Faricimab Bantu Kurangi Risiko Infeksi Degenerasi Makula

Faricimab bisa jadi alternatif perawatan degenerasi makula terkait usia (AMD) dan Diabetik Makular Edema (DME).


Lezat Dijadikan Lalapan, Ini Manfaat Konsumsi Daun Pepaya Jepang

25 hari lalu

Kuliner pisang tanduk dan keladi masak santan yang tersaji bersama tumisan daun pepaya. Dok. Hari Suroto
Lezat Dijadikan Lalapan, Ini Manfaat Konsumsi Daun Pepaya Jepang

Daun pepaya Jepang dikenal nikmat saat dijadikan lalapan. Rebus terlebih dahulu supaya dapat dikonsumsi dengan aman


Ingin Donor Kornea Mata? Pahami Dulu Syaratnya

29 hari lalu

ilustrasi periksa mata (pixabay.com)
Ingin Donor Kornea Mata? Pahami Dulu Syaratnya

Semua orang bisa menjadi donor kornea mata asal selama hidupnya tidak ada riwayat infeksi seperti hepatitis dan peradangan mata.


Efek Samping Obat Tetes Mata, Katarak dan Glaukoma

29 hari lalu

Ilustrasi Obat Tetes Mata
Efek Samping Obat Tetes Mata, Katarak dan Glaukoma

Penggunaan obat tetes mata yang tidak tepat atau tanpa resep dokter dapat berakibat fatal dan menyebabkan katarak dan glaukoma.


Cara Cepat Atasi Mata Kering Akibat Kerja dengan Gawai

34 hari lalu

Ilustrasi mata kering. shutterstock.com
Cara Cepat Atasi Mata Kering Akibat Kerja dengan Gawai

Dokter menyebut kompres hangat sebagai solusi buat mata kering. Bagaimana caranya dan apa penyebab mata kering?


Posisi Duduk yang DIanjurkan saat Bekerja dengan Komputer

35 hari lalu

Ilustrasi duduk (pixabay.com)
Posisi Duduk yang DIanjurkan saat Bekerja dengan Komputer

Dokter mengatakan posisi duduk yang tepat atau ergonomis bisa membantu mengurangi sindrom gangguan mata akibat penggunaan komputer.


Pentingnya Jaga Kesehatan Mata untuk Cegah Rabun Jauh

46 hari lalu

MiYOSMART Goes To School di SD Al Azhar Syifa Budi Cibubur dalam rangka Hari Penglihatan Sedunia. Dok. Hoya
Pentingnya Jaga Kesehatan Mata untuk Cegah Rabun Jauh

Salah satu masalah kesehatan mata yang sering dihadapi adalah gangguan refraksi lensa mata, khususnya miopia atau rabun jauh.