Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mata Lelah setelah Begadang Nonton Piala Dunia? Begini Cara Merawatnya

Mata Ambar Tripati (65 tahun), yang kehilangan matanya karena jamur hitam, memberi salam setelah dokter memeriksanya di rumah sakit di Ghaziabad, pinggiran New Delhi, India, 27 Juni 2021. Saat ini kasus jamur hitam yang dilaporkan melebihi 40.000 pasien, dari yang biasanya hanya 20 kasus per tahun.  REUTERS/Adnan Abidi
Mata Ambar Tripati (65 tahun), yang kehilangan matanya karena jamur hitam, memberi salam setelah dokter memeriksanya di rumah sakit di Ghaziabad, pinggiran New Delhi, India, 27 Juni 2021. Saat ini kasus jamur hitam yang dilaporkan melebihi 40.000 pasien, dari yang biasanya hanya 20 kasus per tahun. REUTERS/Adnan Abidi
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat musim Piala Dunia dimulai, penggemar sepak bola bersiap untuk mendukung tim favorit mereka. Namun berhadapan dengan layar televisi terus menerus memberikan dampak buruk. Mata lelah menjadi masalah.

Melansir verywellhealth, terlalu lama menatap layar monitor menyebabkan otot-otot mata bagian dalam bekerja keras. Akibatnya, mata anda akan merasa lelah, gangguan penglihatan, hingga iritasi.

Selain itu, ketajaman penglihatan bisa berkurang, dan kemampuan melihat detail kecil bisa menurun.

Melansir dari healthshot beberapa tips ini bisa merawat mata menjelang rangkaian acara Piala Dunia mendatang. 

1. Kurangi Menatap Layar

Baca : Kerap Terjadi dan Mengganggu, Kenali Gejala Mata Lelah

Untuk mengurangi kelelahan mata, kurangi waktu layar bila memungkinkan. Melakukan kegiatan yang tidak berhubungan dengan visual gadget, seperti memainkan permainan papan alih-alih video game, baca buku, mendengarkan musik, atau olahraga favorit.

2. Sesuaikan pencahayaan

Cahaya yang berlebihan atau cahaya biru yang berasal dari layar dapat mengakibatkan masalah sel retina, menghasilkan rasa sakit dan bengkak di sekitar mata. Dr Anita Sethi, Oftalmologi merekomendasikan, untuk menggunakan pencahayaan yang menyebar saat menggunakan layar dan membaca. Semakin gelap ruangan, semakin kecil layar, sehingga lebih banyak ketegangan pada mata.

3. Hindari menggosok mata

Baca : Cegah Mata Lelah Selama Bekerja dengan Cara Berikut

Sangat tidak disarankan untuk menggosok mata, sekaligus tidak menyentuh dengan tangan kotor. Selalu cuci tangan apabila ingin menyentuhnya, menggosok mata dengan tangan kotor menyebabkan infeksi dan bakteri masuk ke mata. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Pola konsumsi

Mengkonsumsi makanan yang seimbang, seperti buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk kesehatan mata. Minum banyak cairan terutama air putih saat musim panas juga membuat mata tetap lembab dan sehat. 

BALQIS PRIMASARI

Baca : Mata Lelah, Relaksasi dengan Yoga Mata

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


8 Manfaat Sayur Kangkung yang Jarang Diketahui

10 jam lalu

Presiden Joko Widodo berbincang dengan pedagang kangkung saat mengunjungi Pasar Tradisional di Baros, Serang, Banten, Jumat, 17 Juni 2022. Presiden Jokowi berbincang dengan warga dan para pedagang untuk mengecek harga-harga bahan pokok serta menyerahkan sejumlah BLT kepada sejumlah warga penerima manfaat. ANTARA FOTO/Asep Fathulrahman
8 Manfaat Sayur Kangkung yang Jarang Diketahui

Manfaat sayur kangkung yang perlu Anda ketahui. Ada sekian banyak manfaat sayur berdaun hijau ini untuk kesehatan Anda.


8 Cara Menjaga Kacamata Agar Awet

1 hari lalu

Ilustrasi perempuan memakai kacamata di luar ruangan. Foto: Pixabay.com/Pexels
8 Cara Menjaga Kacamata Agar Awet

Kacamata salah satu benda yang rentan rusak. Selain itu, lensa kacamata juga rawan tergores.


4 Mitos Mengenai Kesehatan Mata

2 hari lalu

Ilustrasi sinar biru dari laptop. Kredit: ANTARA
4 Mitos Mengenai Kesehatan Mata

Banyak anjuran-anjuran mengenai kesehatan mata yang beredar. Namun, Anda perlu cermat dalam menerimanya.


5 Cara Menjaga Kesehatan Mata

3 hari lalu

Ilustrasi kelopak mata. Foto: Unsplash.com/Jesper Brouwers
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata merupakan salah satu hal yang penting dan krusial bagi kehidupan manusia.


6 Tips Menjaga Kesehatan Mata Selama Musim Kemarau

9 hari lalu

Ilustrasi perempuan memakai kacamata di luar ruangan. Foto: Pixabay.com/Pexels
6 Tips Menjaga Kesehatan Mata Selama Musim Kemarau

Saat musim panas atau musim kemarau tidak hanya kulit perlu dilindungi dari UV, tetapi juga sama pentingnya untuk mengambil tindakan melindungi mata.


Waspadai 4 Masalah Kesehatan Berikut Selama Musim Kemarau

10 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Waspadai 4 Masalah Kesehatan Berikut Selama Musim Kemarau

Dalam musim kemarau ini juga banyak penyakit atau masalay kesehatan yang muncul disebabkan kurangnya air bersih


Pentingnya Rutin Periksa Mata Setiap Tahun, Bisa Deteksi Kesehatan Umum

16 hari lalu

ilustrasi periksa mata (pixabay.com)
Pentingnya Rutin Periksa Mata Setiap Tahun, Bisa Deteksi Kesehatan Umum

Periksa mata bukan hanya untuk penglihatan yang jelas tapi harus menjadi prioritas untuk kesehatan secara umum sehingga penting rutin dilakukan.


Pengertian, Gejala, dan Cara Mengatasi Mata Lelah yang Wajib Diketahui

24 hari lalu

Kantung hitam di bawah mata membuat kita tampak seperti panda. Ada banyak faktor yang jadi penyebab kondisi ini terjadi, mulai dari kelelahan hingga faktor genetika. (Canva)
Pengertian, Gejala, dan Cara Mengatasi Mata Lelah yang Wajib Diketahui

Mata lelah adalah kondisi saat mata Anda mengalami kelelahan yang dibiarkan untuk melakukan berbagai aktivitas.


4 Manfaat Buah Blueberry, Salah Satunya Kurangi Risiko Penyakit Jantung

25 hari lalu

Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska
4 Manfaat Buah Blueberry, Salah Satunya Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Blueberry dikenal karena banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Kenapa?


5 Makanan yang Bermanfaat Meningkatkan Kesehatan Mata

38 hari lalu

Ilustrasi wortel. Shutterstock
5 Makanan yang Bermanfaat Meningkatkan Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata membutuhkan beragam nutrisi untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsinya