Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mata Lelah setelah Begadang Nonton Piala Dunia? Begini Cara Merawatnya

image-gnews
Mata Ambar Tripati (65 tahun), yang kehilangan matanya karena jamur hitam, memberi salam setelah dokter memeriksanya di rumah sakit di Ghaziabad, pinggiran New Delhi, India, 27 Juni 2021. Saat ini kasus jamur hitam yang dilaporkan melebihi 40.000 pasien, dari yang biasanya hanya 20 kasus per tahun.  REUTERS/Adnan Abidi
Mata Ambar Tripati (65 tahun), yang kehilangan matanya karena jamur hitam, memberi salam setelah dokter memeriksanya di rumah sakit di Ghaziabad, pinggiran New Delhi, India, 27 Juni 2021. Saat ini kasus jamur hitam yang dilaporkan melebihi 40.000 pasien, dari yang biasanya hanya 20 kasus per tahun. REUTERS/Adnan Abidi
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat musim Piala Dunia dimulai, penggemar sepak bola bersiap untuk mendukung tim favorit mereka. Namun berhadapan dengan layar televisi terus menerus memberikan dampak buruk. Mata lelah menjadi masalah.

Melansir verywellhealth, terlalu lama menatap layar monitor menyebabkan otot-otot mata bagian dalam bekerja keras. Akibatnya, mata anda akan merasa lelah, gangguan penglihatan, hingga iritasi.

Selain itu, ketajaman penglihatan bisa berkurang, dan kemampuan melihat detail kecil bisa menurun.

Melansir dari healthshot beberapa tips ini bisa merawat mata menjelang rangkaian acara Piala Dunia mendatang. 

1. Kurangi Menatap Layar

Baca : Kerap Terjadi dan Mengganggu, Kenali Gejala Mata Lelah

Untuk mengurangi kelelahan mata, kurangi waktu layar bila memungkinkan. Melakukan kegiatan yang tidak berhubungan dengan visual gadget, seperti memainkan permainan papan alih-alih video game, baca buku, mendengarkan musik, atau olahraga favorit.

2. Sesuaikan pencahayaan

Cahaya yang berlebihan atau cahaya biru yang berasal dari layar dapat mengakibatkan masalah sel retina, menghasilkan rasa sakit dan bengkak di sekitar mata. Dr Anita Sethi, Oftalmologi merekomendasikan, untuk menggunakan pencahayaan yang menyebar saat menggunakan layar dan membaca. Semakin gelap ruangan, semakin kecil layar, sehingga lebih banyak ketegangan pada mata.

3. Hindari menggosok mata

Baca : Cegah Mata Lelah Selama Bekerja dengan Cara Berikut

Sangat tidak disarankan untuk menggosok mata, sekaligus tidak menyentuh dengan tangan kotor. Selalu cuci tangan apabila ingin menyentuhnya, menggosok mata dengan tangan kotor menyebabkan infeksi dan bakteri masuk ke mata. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Pola konsumsi

Mengkonsumsi makanan yang seimbang, seperti buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk kesehatan mata. Minum banyak cairan terutama air putih saat musim panas juga membuat mata tetap lembab dan sehat. 

BALQIS PRIMASARI

Baca : Mata Lelah, Relaksasi dengan Yoga Mata

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Jaga Kesehatan Mata saat Puasa Ramadan

6 hari lalu

Ilustrasi mata kering. shutterstock.com
Tips Jaga Kesehatan Mata saat Puasa Ramadan

Berikut hal-hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata saat puasa Ramadan agar tak ada masalah serius pada penglihatan.


Macam Faktor Risiko yang Memperparah Glaukoma

12 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan mata. Shutterstock
Macam Faktor Risiko yang Memperparah Glaukoma

Dokter mata menyebut sejumlah faktor risiko yang dapat memperparah kondisi glaukoma, seperti faktor usia dan penyakit vaskular.


Apakah Alkohol Bisa Menyebabkan Kebutaan? Begini Penjelasannya

16 hari lalu

Ilustrasi pria minum alkohol. campusdiary.co.ke
Apakah Alkohol Bisa Menyebabkan Kebutaan? Begini Penjelasannya

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan masalah penglihatan, termasuk kebutaan.


5 Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata

31 hari lalu

Ilustrasi mata anak. Freepix.com
5 Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata

Berikut cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata untuk penglihatan yang optimal.


Cegah Kebutaan Akibat Katarak dengan Deteksi Dini

53 hari lalu

ilustrasi operasi katarak by istimewa
Cegah Kebutaan Akibat Katarak dengan Deteksi Dini

Katarak masih menjadi penyakit yang menghantui masyarakat Indonesia. Banyak yang datang ke dokter setelah alami kebutaan.


Tanda Peradangan Mata Terkait Penyakit Autoimun

26 Januari 2024

Ilustrasi mata gatal atau mata merah. shutterstock.com
Tanda Peradangan Mata Terkait Penyakit Autoimun

Kenali sejumlah gejala peradangan mata yang mengindikasikan adanya penyakit autoimun dan harus segera ditangani dokter.


Tanda Anak Butuh Pemeriksaan Mata, dari Mengucek sampai Pusing

20 Januari 2024

Ilustrasi pemeriksaan mata. shutterstock.com
Tanda Anak Butuh Pemeriksaan Mata, dari Mengucek sampai Pusing

Kenali beberapa ciri anak butuh pemeriksaan mata agar bisa segera mendapatkan penanganan yang tepat. Berikut beberapa masalah yang biasa dialami.


7 Mitos soal Glaukoma dan Faktanya

5 Januari 2024

Visualisasi orang dengan glaukoma/JEC
7 Mitos soal Glaukoma dan Faktanya

Untuk lebih memahami gangguan penglihatan ini sekaligus meningkatkan kewaspadaan, berikut mitos soal glaukoma dan faktanya.


Macam Gangguan Penglihatan yang Tak Terkait Usia

29 Desember 2023

ilustrasi periksa mata (pixabay.com)
Macam Gangguan Penglihatan yang Tak Terkait Usia

Tak semua gangguan penglihatan terjadi terkait usia tapi sebagian bisa menyebabkan kerusakan mata permanen bila tak ditangani dengan benar.


Gejala Screen Fatigue dan Cara Mencegahnya saat Libur Panjang

27 Desember 2023

Ilustrasi menonton film. Pexels/Cottonbro
Gejala Screen Fatigue dan Cara Mencegahnya saat Libur Panjang

Waspadai screen fatigue saat libur panjang dengan tips berikut ini