TEMPO.CO, Jakarta - Pepaya adalah buah yang disukai karena rasanya yang lezat dan kandungan nutrisinya yang baik. Hanya saja, orang lebih sering membuang biijinya. Padahal biji pepaya menyimpan khasiat yang baik untuk kesehatan.
Menurut laman web Healthline biji pepaya mengandung berbagai mikronutrien esensial. Di dalamnya terkandung polifenol dan flavonoid sebagai antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit, mencegah stress oksidatif dan menangkal penyakit kronis. Selain itu biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Serat yang terkandung dalam biji pepaya dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kadar kolestrol.
Merujuk publikasi Antioxidant Activity of Papaya Seed Extracts, biji pepaya mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit. Biji pepaya juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, termasuk asam oleat untuk mencegah stres oksidatif.
Melansir Healthline berikut khasiat biji pepaya:
1. Membantu Melawan Infeksi
Baca : Daun Pepaya Bisa Sembuhkan Malaria, Ini Faktanya
Studi menunjukkan bahwa biji pepaya dapat menghancurkan beberapa jenis jamur dan parasit. Rutin mengonsumsi ramuan yang terbuat dari biji pepaya kering efektif membunuh parasite usus.
2. Melindungi Fungsi Ginjal
Ginjal berperan sebagai filter untuk membuang limbah dan kelebihan cairan dari tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa makan biji pepaya dapat melindungi dan menjaga fungsi ginjal. Biji pepaya juga kaya akan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan oksidatif pada sel dan menjaga kesehatan ginjal.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Biji pepaya mengandung serat yang tinggi. Serat bergerak melalui saluran pencernaan, peningkatan asupan serat meningkatkan frekuensi buang air besar pada orang dengan sembelit.
Studi menunjukkan bahwa serat makanan dapat melindungi terhadap penyakit radang usus, meredakan wasir, dan mencegah pembentukan tukak usus.
NOVITA ANDRIAN
Baca : Sebab Pepaya Baik untuk Mencegah Penuaan Dini
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
