Anak yang selama 4 tahun dinantikan oleh Rio dan Atiqah ini lahir dengan panjang 51 cm dan berat 3,38 kilogram melalui proses persalinan normal dan diberi nama Salma Jihane Putri Dewanto. instagram.com
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Melahirkan tanpa operasi atau persalinan normal sering jadi momok bagi ibu hamil. Sebab, banyak cerita seputar rasa sakit yang akan ditanggung. Rasa sakit tersebut dapat diminimalisir memlalui proses persalinan tanpa jahitan.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut tips yang dapat digunakan untuk mempersiapkan persalinan normal:
Rutin berolahraga Rutin melakukan olahraga ringan dapat membantu proses persalinan normal. Selain untuk menjaga meningkatkan stamina tubuh, juga membantu ibu tetap aktif. Otot paha yang kuat membantu mengurangi rasa nyeri saat persalinan normal.
Jaga asupan makanan Asupan makanan sangat mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi yang ada dalam kandungan. Ibu sehat dan bergizi baik mempunyai kekuatan dalam menjalani proses melahirkan dan mengalahkan rasa sakit persalinan saat melahirkan.
Air Berendan dalam air panas membantu mengurangi rasa sakit dan memudahkan proses persalinan alami. Jangan lupa untuk banyak mengkonsumsi air putih.
Latihan pernapasan Latihan pernapasan mengurangi rasa sakit dalam proses persalinan normal. Asupan oksigen yang cukup untuk meningkatkan pertumbuhan bayi. Selain melakukan latihan fisik, juga latihan pernapasan.
Batasi konsumsi alkohol dan kafein Kelebihan asupan kafein dapat menyebabkan berat badan lahir rendah, menghambat pertumbuhan janin, bahkan keguguran. Hindari juga makanan cepat saji. Pilih makanan sehat.
Ikut kelas parenting Ikuti kelas parenting karena dapat membantu menangani masalah yang mungkin timbul saat melahirkan atau trimester akhir kehamilan. Kelas ini juga memberitahu tentang latihan yang tepat untuk meredakan rasa sakit saat melahirkan.
Berjalan Banyak berjalan selama kehamilan. Hidup sehat dan aktif dapat mengatasi kelelahan. Mulailah dengan berjalan jarak pendek selama beberapa menit.
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak
5 jam lalu
Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak
Ada anak yang merasa bisa berpikir dan berlaku sesukanya, bisa juga mengacu pada anak manja. Penyebabnya mereka selalu mendapatkan segala keinginan.
Ini Penyebab dan Kiat Menghindari Morning Sickness bagi Ibu Hamil
4 hari lalu
Ini Penyebab dan Kiat Menghindari Morning Sickness bagi Ibu Hamil
Morning sickness adalah gejala umum yang sering kali dialami oleh ibu hamil selama tahap awal kehamilan.
4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis
5 hari lalu
4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis
Reality show parenting dari Korea yang sedang trending saat ini
Psikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya
7 hari lalu
Psikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya
Pola asuh authoritative parenting bisa memberikan pemahaman kepada anak, terutama remaja, mengenai konsekuensi tindakan yang mereka ambil.
Cegah Kelahiran Prematur, Ini yang Perlu Dilakukan Menurut Pakar
10 hari lalu
Cegah Kelahiran Prematur, Ini yang Perlu Dilakukan Menurut Pakar
Konsultan neonatologi menyarankan orang tua untuk mempersiapkan kehamilan dengan baik agar terhindar dari kelahiran prematur.
Ragam Hormon Penting selama Kehamilan dan Fungsinya
11 hari lalu
Ragam Hormon Penting selama Kehamilan dan Fungsinya
Berikut macam hormon yang mengalami perubahan di masa kehamilan dan apa saja fungsinya.
Psikiater Ungkap Beda Baby Blues dan Depresi Pascamelahirkan
11 hari lalu
Psikiater Ungkap Beda Baby Blues dan Depresi Pascamelahirkan
Baby blues dengan depresi pascamelahirkan tidak sama, yang bisa dilihat dari lamanya durasi kesedihan yang dialami.
Momen Emosional Adele Bertemu Dokter yang Membantunya Melahirkan saat Konser
22 hari lalu
Momen Emosional Adele Bertemu Dokter yang Membantunya Melahirkan saat Konser
Bertemu dokter kandungannya, Collin, saat tampil di konser Weekend with Adele di Las Vegas, 29 Oktober, Adele tampak emosional.
Kourtney Kardashian Melahirkan Anak Pertama dengan Travis Barker
22 hari lalu
Kourtney Kardashian Melahirkan Anak Pertama dengan Travis Barker
Kourtney Kardashian bersyukur bisa melahirkan anak keempat setelah mengalami kondisi medis beberapa minggu sebelumnya
Cara dan Syarat Melahirkan Agar Bisa Ditanggung BPJS Kesehatan
41 hari lalu
Cara dan Syarat Melahirkan Agar Bisa Ditanggung BPJS Kesehatan
Pemerintah menanggung biaya melahirkan para peserta BPJS Kesehatan. Apa saja prosedur yang harus dijalankan untuk memperoleh fasilitas itu?
