Anak yang selama 4 tahun dinantikan oleh Rio dan Atiqah ini lahir dengan panjang 51 cm dan berat 3,38 kilogram melalui proses persalinan normal dan diberi nama Salma Jihane Putri Dewanto. instagram.com
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Melahirkan tanpa operasi atau persalinan normal sering jadi momok bagi ibu hamil. Sebab, banyak cerita seputar rasa sakit yang akan ditanggung. Rasa sakit tersebut dapat diminimalisir memlalui proses persalinan tanpa jahitan.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut tips yang dapat digunakan untuk mempersiapkan persalinan normal:
Rutin berolahraga Rutin melakukan olahraga ringan dapat membantu proses persalinan normal. Selain untuk menjaga meningkatkan stamina tubuh, juga membantu ibu tetap aktif. Otot paha yang kuat membantu mengurangi rasa nyeri saat persalinan normal.
Jaga asupan makanan Asupan makanan sangat mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi yang ada dalam kandungan. Ibu sehat dan bergizi baik mempunyai kekuatan dalam menjalani proses melahirkan dan mengalahkan rasa sakit persalinan saat melahirkan.
Air Berendan dalam air panas membantu mengurangi rasa sakit dan memudahkan proses persalinan alami. Jangan lupa untuk banyak mengkonsumsi air putih.
Latihan pernapasan Latihan pernapasan mengurangi rasa sakit dalam proses persalinan normal. Asupan oksigen yang cukup untuk meningkatkan pertumbuhan bayi. Selain melakukan latihan fisik, juga latihan pernapasan.
Batasi konsumsi alkohol dan kafein Kelebihan asupan kafein dapat menyebabkan berat badan lahir rendah, menghambat pertumbuhan janin, bahkan keguguran. Hindari juga makanan cepat saji. Pilih makanan sehat.
Ikut kelas parenting Ikuti kelas parenting karena dapat membantu menangani masalah yang mungkin timbul saat melahirkan atau trimester akhir kehamilan. Kelas ini juga memberitahu tentang latihan yang tepat untuk meredakan rasa sakit saat melahirkan.
Berjalan Banyak berjalan selama kehamilan. Hidup sehat dan aktif dapat mengatasi kelelahan. Mulailah dengan berjalan jarak pendek selama beberapa menit.
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Perempuan di Gaza Melahirkan Tanpa Air
3 hari lalu
Perempuan di Gaza Melahirkan Tanpa Air
UN Women melaporkan situasi terkini bagi perempuan di Gaza yang kekurangan makanan dan air, serta dampaknya bagi kehidupan mereka.
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung
3 hari lalu
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami komplikasi saat menjalani kehamilan cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung.
Keguguran 3 Kali, Olivia dan Denny Sumargo Akhirnya akan Sambut Anak Pertama
8 hari lalu
Keguguran 3 Kali, Olivia dan Denny Sumargo Akhirnya akan Sambut Anak Pertama
Olivia Allan menceritakan perjuangannya mendapatkan anak hingga sempat menolak ditemani Denny Sumargo di dokter.
Saran Ginekolog untuk Bantu Ibu Baru Melahirkan Atasi Gangguan Tidur
9 hari lalu
Saran Ginekolog untuk Bantu Ibu Baru Melahirkan Atasi Gangguan Tidur
Ginekolog menjelaskan pentingnya dukungan keluarga dalam upaya mengatasi gangguan tidur pada ibu yang baru melahirkan.
Kisah Heroik, Bidan di Layanan Darurat Iran Bantu Ibu Melahirkan lewat Telepon
11 hari lalu
Kisah Heroik, Bidan di Layanan Darurat Iran Bantu Ibu Melahirkan lewat Telepon
Bidan Masoumeh Mehravar dipuji oleh Pemimpin Iran tertinggi karena menyelamatkan seorang ibu dan bayinya yang terjebak di salju di Iran utara
Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa
13 hari lalu
Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa
Ginekolog mengingatkan ibu hamil untuk memperhatikan kandungan gizi ketika memutuskan berpuasa demi kesehatan diri dan janin.
ASN Pria akan Dapat Cuti Dampingi Istri Melahirkan hingga 60 Hari
14 hari lalu
ASN Pria akan Dapat Cuti Dampingi Istri Melahirkan hingga 60 Hari
Aparatur sipil negara (ASN) akan mendapat hak cuti mendampingi istri melahirkan hingga 60 hari. Aturan ditargetkan rampung April 2024.
Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan
15 hari lalu
Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan
Melengkapi garam meja dengan asam folat menjadi strategi diet baru untuk lebih melindungi terhadap cacat bawaan.