Anak yang selama 4 tahun dinantikan oleh Rio dan Atiqah ini lahir dengan panjang 51 cm dan berat 3,38 kilogram melalui proses persalinan normal dan diberi nama Salma Jihane Putri Dewanto. instagram.com
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Melahirkan tanpa operasi atau persalinan normal sering jadi momok bagi ibu hamil. Sebab, banyak cerita seputar rasa sakit yang akan ditanggung. Rasa sakit tersebut dapat diminimalisir memlalui proses persalinan tanpa jahitan.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut tips yang dapat digunakan untuk mempersiapkan persalinan normal:
Rutin berolahraga Rutin melakukan olahraga ringan dapat membantu proses persalinan normal. Selain untuk menjaga meningkatkan stamina tubuh, juga membantu ibu tetap aktif. Otot paha yang kuat membantu mengurangi rasa nyeri saat persalinan normal.
Jaga asupan makanan Asupan makanan sangat mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi yang ada dalam kandungan. Ibu sehat dan bergizi baik mempunyai kekuatan dalam menjalani proses melahirkan dan mengalahkan rasa sakit persalinan saat melahirkan.
Air Berendan dalam air panas membantu mengurangi rasa sakit dan memudahkan proses persalinan alami. Jangan lupa untuk banyak mengkonsumsi air putih.
Latihan pernapasan Latihan pernapasan mengurangi rasa sakit dalam proses persalinan normal. Asupan oksigen yang cukup untuk meningkatkan pertumbuhan bayi. Selain melakukan latihan fisik, juga latihan pernapasan.
Batasi konsumsi alkohol dan kafein Kelebihan asupan kafein dapat menyebabkan berat badan lahir rendah, menghambat pertumbuhan janin, bahkan keguguran. Hindari juga makanan cepat saji. Pilih makanan sehat.
Ikut kelas parenting Ikuti kelas parenting karena dapat membantu menangani masalah yang mungkin timbul saat melahirkan atau trimester akhir kehamilan. Kelas ini juga memberitahu tentang latihan yang tepat untuk meredakan rasa sakit saat melahirkan.
Berjalan Banyak berjalan selama kehamilan. Hidup sehat dan aktif dapat mengatasi kelelahan. Mulailah dengan berjalan jarak pendek selama beberapa menit.
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Yang Perlu Disiapkan Ibu Hamil agar Persalinan Aman dan Lancar
19 jam lalu
Yang Perlu Disiapkan Ibu Hamil agar Persalinan Aman dan Lancar
Selain memahami bahaya persalinan, ibu hamil juga harus menyiapkan keperluan untuk membantu lancarnya proses kelahiran.
Gempa Bumi Tektonik M4,2 Terdeteksi di Bawean, Intensitas Getarannya III-IV MMI
1 hari lalu
Gempa Bumi Tektonik M4,2 Terdeteksi di Bawean, Intensitas Getarannya III-IV MMI
BMKG mendeteksi gempa di Bawean, Jawa Timur, pada Rabu siang, 24 April 2024. Dipicu pergerakan sesar lokal
Bagaimana Risiko Kehamilan pada Usia Terlalu Muda dan Terlalu Tua? Ini Penjelasan Wakil Dekan Kedokteran UI
4 hari lalu
Bagaimana Risiko Kehamilan pada Usia Terlalu Muda dan Terlalu Tua? Ini Penjelasan Wakil Dekan Kedokteran UI
Wakil Dekan Fakultas Kedokteran UI memaparkan sejumlah risiko kehamilan di luar usia 20-35 tahun. Kondisi itu memerlukan antisipasi lebih dini.
Pemeriksaan Kehamilan Rutin Bantu Cegah Penularan Sifilis dari Ibu ke Janin
5 hari lalu
Pemeriksaan Kehamilan Rutin Bantu Cegah Penularan Sifilis dari Ibu ke Janin
Penyakit sifilis bisa menular dari ibu yang terinfeksi ke janinnya melalui plasenta. Pemeriksaan kehamilan bantu mencegah penularan itu.
Risiko Kehamilan setelah Usia 35 Tahun dan Perawatannya
14 hari lalu
Risiko Kehamilan setelah Usia 35 Tahun dan Perawatannya
Seiring bertambahnya usia, risiko komplikasi terkait kehamilan mungkin meningkat, terutama pada yang berumur di atas 35 tahun.
Ragam Penyebab Mual dan Kapan Perlu Mendapat Perhatian Serius
16 hari lalu
Ragam Penyebab Mual dan Kapan Perlu Mendapat Perhatian Serius
Semua orang bisa mengalami mual dengan berbagai penyebab. Kapan perlu mendapat perhatian khusus dan periksa ke dokter?
4 Pola Tidur Berkaitan Tidur yang Terbawa Sejak Masa Kehamilan
17 hari lalu
4 Pola Tidur Berkaitan Tidur yang Terbawa Sejak Masa Kehamilan
Perilaku dan pola pikir bermasalah mengenai tidur dapat muncul selama kehamilan dan menetap pada masa nifas.
Penanganan Tidur yang Buruk Selama Masa Kehamilan dan Pasca Melahirkan
18 hari lalu
Penanganan Tidur yang Buruk Selama Masa Kehamilan dan Pasca Melahirkan
Tiga dari 4 wanita selama periode hamil dan atau pasca melahirkan mengalami masalah tidur seperti insomnia, kualitas tidur buruk, atau gangguan tidur
Mudik Lebaran, Ibu Hamil Perlu Periksa USG Dulu dan Bawa Camilan Berprotein
19 hari lalu
Mudik Lebaran, Ibu Hamil Perlu Periksa USG Dulu dan Bawa Camilan Berprotein
Ibu hamil disarankan melakukan pemeriksaan melalui USG hingga membawa camilan berprotein tinggi untuk perjalanan mudik Lebaran.
Pulau Jawa Dikepung Sesar Aktif, Berpotensi Gempa
21 hari lalu
Pulau Jawa Dikepung Sesar Aktif, Berpotensi Gempa
Ditemukan 75 titik sesar aktif di sepanjang Pulau Jawa. Total sesar aktif di Indonesia mencapai 400.
